身體健康是一筆寶藏，如果沒有健康的身體，那么很多事情都沒有辦法完成的，尤其是在女人懷孕的時候，女人身體健康才能生下健康的寶寶，臨床上有很多乙肝患者準(zhǔn)媽媽，那么，乙肝媽媽如何生健康寶寶？乙肝會通過母嬰傳播嗎？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、妊娠的方法

1.孕前做好監(jiān)測，選擇合適時機懷孕

健康的身體是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)，乙肝病毒可能會通過爸爸媽媽傳給小孩，有資料顯示，乙肝病毒通過媽媽傳給小孩的可能性更大一些，因此在懷孕前，夫妻雙方，尤其是女方最好先去正規(guī)的醫(yī)院做個健康體檢，如果出現(xiàn)有異常指標(biāo)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的時機再懷孕。

2.合理飲食，保證充足睡眠

乙肝媽媽懷孕后，要注意合理、清淡飲食，多攝入含有豐富蛋白質(zhì)的食物及新鮮的蔬菜水果，保證孕婦營養(yǎng)充足，忌煙酒、濃茶、咖啡及腌制食品，同時注意休息好，保證充足的睡眠。

3.加強孕期保健，定期做好產(chǎn)檢

乙肝媽媽在懷孕后一定要定期做好產(chǎn)檢，多次復(fù)查肝功能，一旦出現(xiàn)消化道癥狀，要及時就醫(yī)，到孕36周的時候，再做個乙肝的全套檢查，如果DNA呈陽性，一般不主張寶寶生下來后母乳喂養(yǎng)，以減少母嬰傳播的機會。

4.消除緊張情緒，保持愉悅心情

很多乙肝媽媽在懷孕后，都會有這樣那種的恐懼與擔(dān)憂，長期在這種憂郁心情的籠罩下，是不利于腹中寶寶健康成長的。其實乙肝媽媽也不必太過于恐懼，因為自從80年代我國采取了乙肝疫苗主動免疫和免疫球蛋白的被動免疫雙重免疫之后，已經(jīng)將乙肝的母嬰傳播幾率減少到5%-10%左右，等到寶寶出生后，再進行雙重免疫保護，就能有效阻斷乙肝母嬰傳播。

所以，乙肝媽媽在懷孕后，需要將所有的心理包袱放下，消除緊張的情緒，保持愉悅的心情，安心養(yǎng)胎，以良好的心態(tài)迎接新生命的帶來。

2、關(guān)于宮縮知識

宮縮，是子宮肌肉收縮的簡稱。

有感覺的宮縮通常發(fā)生在懷孕中后期;而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經(jīng)是懷孕7、8個月以后。“如果孕媽咪的宮縮發(fā)生時，頻率呈現(xiàn)不規(guī)則，而且很久才出現(xiàn)一次，透過休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔(dān)心!最重要的是要遵守定期產(chǎn)檢?！?

宮縮不可不知的二三事

【W(wǎng)HAT?宮縮的感覺】

如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁?以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當(dāng)宮縮嚴(yán)重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至?xí)础?

【W(wǎng)HO?誰容易宮縮頻繁】

當(dāng)孕婦走動較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。

【TIME?何時宮縮會頻繁】

愈靠近懷孕后期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產(chǎn)前子宮的練習(xí)，頻率不規(guī)則，無周期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。