大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 關節(jié)炎患者在旅游的途中有哪些要注意的?[圖]

關節(jié)炎患者在旅游的途中有哪些要注意的?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:52 關節(jié)炎睡眠止痛

生活中有很多人患有關節(jié)炎,關節(jié)炎患者一到下雨或是天氣潮濕的時候,關節(jié)就會感覺到疼痛,那當關節(jié)炎患者去旅游的時候,有什么地方是要注意的呢?下面,給大家具體介紹一下關節(jié)炎患者旅游途中的注意事項,要隨時保護好我們的關節(jié)。

關節(jié)炎患者在旅游的途中有哪些要注意的?(1)

1、關節(jié)炎患者注意事項

(1)要避免過度疲勞。過度勞累是慢性病的大忌之一,因為慢性病患者的機體和患病的組織器官耐受能力低下,需要比健康人多休息,過度勞累使患病的機體難以承受,勢必造成不良后果。

(2)要保持均衡飲食,特別要減少脂肪、膽固醇、鹽和糖分的攝入量。

(3)要保證充足的睡眠。

(4)在旅途中還需注意隨時保護關節(jié),減輕負重,減少關節(jié)負荷,要注意舒展關節(jié),不要讓關節(jié)長時間保持同一姿勢。

(5)盡量注意不要爬山,我們經(jīng)常看到有些老年人在登山時出現(xiàn)不能下山的情形,這是因為爬山時關節(jié)負重是正常時的四五倍,會令關節(jié)難以承受。

(6)最好能帶一些消炎止痛藥,以便疼痛時使用。

2、關節(jié)病日常飲食

關節(jié)病患者日常飲食要注意以下幾個方面:吃不同種類的食物,也就是說,食譜要廣泛;攝入適當?shù)臒崃?,保持理想的體重;控制脂肪和膽固醇的攝入量;避免攝入太多的糖分特別是蔗糖;多攝入富含淀粉、纖維素和維生素的食物;低鈉飲食,主要是減少食物中鹽的含量,避免水潴留;有飲酒習慣者,一定要保持適量,不可多喝。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群