對(duì)于血栓這個(gè)詞，我想大家都有一定的了解，我們平常就常常聽(tīng)到各種血栓導(dǎo)致的疾病，比如說(shuō)腦溢血、心肌梗塞等等，其實(shí)主要就是血液形成的血塊，將身體的血管堵住而引起血液不能正常流通，那么，血栓對(duì)身體的危害有哪些？怎樣判斷身體出現(xiàn)了血栓呢。

1、身體有血栓的癥狀

1、腿或者手臂腫脹

這是深靜脈血栓形成的最常見(jiàn)跡象之一。因?yàn)檠龎K可以阻止腿部健康血液的流動(dòng)，同時(shí)血栓會(huì)造成腫脹。

2、腿或手臂疼痛

血凝塊帶來(lái)的疼痛很容易被誤認(rèn)為是肌肉痙攣或扭傷。假如你有抽筋現(xiàn)象，特別是附近皮膚變色、發(fā)燙時(shí)，最好去找個(gè)醫(yī)生看看。

3、皮膚發(fā)紅

深靜脈血栓會(huì)讓受影響部位的肢體發(fā)紅，讓你的胳膊或腿部摸起來(lái)很溫暖。

4、胸部疼痛

胸口的疼痛可能讓你以為自己是心臟犯病了，但它可能是肺栓塞造成的疼痛。最容易判斷的辦法是，如果隨著你的呼吸，胸口越來(lái)越疼，那就是肺栓塞造成的。

5、呼吸急促或心跳加速

肺血栓減少了你的吸氧量，這時(shí)候身體會(huì)通過(guò)提高心率，來(lái)試圖補(bǔ)足短缺的氧。于是你感覺(jué)胸口亂跳，深呼吸變得困難，這是你的身體在釋放求救信號(hào)，你的肺正在遭遇肺栓塞。

6、原因不明的咳嗽

如果咳嗽不止，有時(shí)可能是干咳，有時(shí)可能咳出痰液或血，并且伴有氣短、心率快，或胸痛，這可能是肺栓塞。如果有這些情況，最好就醫(yī)。

當(dāng)身體出現(xiàn)以上6個(gè)表現(xiàn)時(shí)，最好去醫(yī)院查查有沒(méi)有血栓存在，特別是腦部和心臟，如果有血栓存在，是很容易發(fā)生偏癱、猝死的，是十分危險(xiǎn)的。

日常如何預(yù)防血栓？

1、走路防血栓

走路防血栓，要注意“三五七”原則：

“三”是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。

“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。

“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過(guò)150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來(lái)調(diào)節(jié)）

2、飲食防血栓

飲食防血栓，要注意補(bǔ)充α-亞麻酸：

α-亞麻酸是人們必須的營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)人體的健康有重要的意義，其制劑也有很多醫(yī)學(xué)上的治療效果，α-亞麻酸可抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗死和腦梗死。降低血脂、降血壓。抑制出血性腦中風(fēng)。

含α-亞麻酸最多的陸地食物是蘇麻油，其含量可高達(dá)67%左右，每天進(jìn)食5ml即可補(bǔ)充人體所需，α-亞麻酸易氧化，食用時(shí)應(yīng)避免高溫加熱，可選用的食用方法有：

直接口服：日服用量5-10毫升每日1-2次

沾面包：將植物油盛入小碟中，拿面包或饅頭沾上油，品嘗初榨油的清香與滑潤(rùn)。

涼拌佐餐：在拌涼菜時(shí)放入少許調(diào)味或增加光澤。

烘焙：糕點(diǎn)制作過(guò)程中，代替氫化油或奶油做烘焙用油。

拌酸奶：每天早上在煉乳或原味酸奶里面加入一湯勺植物油口服，食用方便美味。

3、生活規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。生活無(wú)規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。

忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱壕奂谖改c，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時(shí)再睡。

4、注意天氣變化，戒降煙酒

過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等疾病，因此，一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化，隨時(shí)增減衣服。其次，戒煙，戒酒對(duì)于血栓的預(yù)防也很重要。

5、晚睡前和晨起后喝杯白開(kāi)水，可防止血栓形成。平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每日飲水1000—2000毫升，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有好處。

6、增加高密度脂蛋白。它不僅沉積在血管壁上，還能促進(jìn)已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動(dòng)脈硬化。

2、怎樣來(lái)清理血管

玉米：

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

蘋(píng)果：

蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

茄子：

含有較多的維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定作用。

大蒜：

含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

海帶：

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

洋蔥：

含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。