在生活中男人勃起不堅(jiān)的現(xiàn)象較為常見(jiàn)，這會(huì)對(duì)夫妻生活造成很多不利的影響，那么男性勃起不堅(jiān)該怎么樣調(diào)理？男性增強(qiáng)性功能該怎么做？男性舉而不堅(jiān)可以通過(guò)一些方式調(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解正確的調(diào)理方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、男人勃起不堅(jiān)怎么辦

對(duì)于勃起不堅(jiān)的情況，生活中調(diào)養(yǎng)的辦法有很多，需要您多加注意。如果是肥胖的男性，可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)控制在健康的體重范圍內(nèi)，尤其要注意對(duì)腿部的肌肉進(jìn)行強(qiáng)化。也可以進(jìn)行鍛煉強(qiáng)化丁丁反應(yīng)，通過(guò)訓(xùn)練讓自己的丁丁能夠很靈活的上下抽動(dòng)。同時(shí)也可以做一些自我意識(shí)強(qiáng)化的訓(xùn)練，從而達(dá)到令性勃起副交感神經(jīng)變得更加有活力。

男性朋友還可以通過(guò)強(qiáng)化器官功能以及自身在性荷爾蒙分泌等方面的一些表現(xiàn)，為了不讓性功能下降，可以試著晚上裸睡，但是要注意床品是干凈的，以免被感染，導(dǎo)致丁丁炎出現(xiàn)。同時(shí)，還可以適當(dāng)?shù)膶?duì)丁丁部位進(jìn)行冷卻，這樣可以起到增強(qiáng)睪丸功能的作用。

在男性勃起不堅(jiān)的問(wèn)題上還是有需要調(diào)養(yǎng)的辦法的，需要自己來(lái)重視，其實(shí)這并不是很復(fù)雜的事情，在生活中多加注意就可以了。作為患者，心理上也不需要有什么負(fù)擔(dān)，及時(shí)進(jìn)行治療，情況就會(huì)改善很多。若是勃起不堅(jiān)的情況較為嚴(yán)重，那么就需要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療了，可以選擇到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，從而得到健康保障。科學(xué)的治療會(huì)讓您擺脫尷尬，做回真男人。

2、快速提高性功能的方法

1、搓拿丁丁

仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩丁丁1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從丁丁的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立為宜。

2、手指刺激

若是天天搭乘公交車(chē)上下班，在車(chē)上可以用食指鉤住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán)；也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉；或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。

3、魚(yú)際環(huán)推

仰臥，用右手大魚(yú)際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)运教?，再?gòu)年幠矣覀?cè)推回。天天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和丁丁，感覺(jué)到丁丁有興奮勃起最佳。

4、深搓強(qiáng)腎穴

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開(kāi)1。5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?

5、雙掌推腹

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線(xiàn)向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車(chē)?，并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较颍猛瑯拥姆椒ò茨Ω共?—3分鐘。