夏季的時(shí)候容易出汗，身體容易處于缺水的狀態(tài)，所以大部分人每天都會(huì)喝很多水，很多媽媽在帶寶寶出門的時(shí)候都會(huì)隨身攜帶水杯，還有人會(huì)給寶寶喝一些果汁，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，夏季寶寶喝水也有很多注意的地方，那夏季寶寶喝什么水好？夏季寶寶喝什么水比較好？

1、溫開水——補(bǔ)水防結(jié)石

夏季氣溫高，孩子的新陳代謝加快，加上活潑好動(dòng)，排汗自然增多。孩子貪玩，有時(shí)不會(huì)主動(dòng)表示需要喝水，到了感覺口渴的時(shí)候往往已經(jīng)缺水了。缺水嚴(yán)重不僅容易造成脫水，也容易在體內(nèi)形成結(jié)石。尿量少、尿味重、尿色黃、嘴唇干等都是缺水的表現(xiàn)。

方法：對(duì)于孩子來說，白開水是最好也是最安全的補(bǔ)水選擇。白開水最好選擇40℃左右的溫開水，盡量不要讓孩子喝冰水、飲料。

2、楊梅泡茶——夏季腹瀉

孩子夏季吃得不衛(wèi)生、貪涼，加上脾胃功能不好，很容易出現(xiàn)腹瀉。癥狀輕的可以喝點(diǎn)楊梅茶緩解。據(jù)《本草綱目》記載，楊梅可止渴、和五臟、滌腸胃。楊梅性酸，有收斂的作用，可止瀉。

方法：用三四顆鮮楊梅（或楊梅干），用熱水沖泡，適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，代茶飲。楊梅、蘋果加冰糖煮水喝，止瀉作用更強(qiáng)。

3、竹葉蓮心水——降夏火

夏季酷暑炎熱，孩子吃了熱量大的食物后再吹空調(diào)，涼氣把熱包在身體里，使肺胃里的熱不能正常釋放出來，內(nèi)熱外感，孩子就會(huì)上火，除了舌尖發(fā)紅外，還可能出現(xiàn)扁桃體腫大、長口瘡等癥狀。而竹葉、蓮心性味苦，能降熱消火。

方法：取竹葉、蓮心泡水喝，如孩子怕苦，可放點(diǎn)冰糖。

4、生姜水——治夏季咳嗽

當(dāng)孩子從炎熱環(huán)境突然進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，受涼會(huì)引起咳嗽，這屬于里熱外寒型咳嗽。而生姜性熱，可祛風(fēng)散寒?？捎蒙梁蟊硜砭徑膺@種咳嗽。

方法：切三片生姜，放微波爐轉(zhuǎn)30秒，放入100毫升溫開水中，泡5分鐘，用生姜水擦孩子后背中間，一到兩分鐘即可。

5、培養(yǎng)寶寶愛喝水的習(xí)慣

1、不讓寶寶過早接觸刺激性口味

寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成年人更廣，味覺更敏感、更豐富，嬌嫩的味蕾細(xì)胞對(duì)味覺變化非常敏感。

過早接觸刺激性口味會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，會(huì)為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患，也不利于成年后的健康。

比如，在日常生活中，媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，有些家長選用了酸甜口味的鈣補(bǔ)品，雖然寶寶暫時(shí)看起來是接受的。

但過早接觸刺激性口味卻對(duì)味蕾的發(fā)育造成了嚴(yán)重的影響。

因此，家長們應(yīng)該選擇不帶口味刺激的，和母乳接近的淡奶口味的鈣產(chǎn)品才是媽媽的首選。

2、和寶寶玩喝水游戲

你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“干杯”游戲。

3、父母是榜樣

任何習(xí)慣的培養(yǎng)，家長的作用都是至關(guān)重要的。您在喝水時(shí)，有意到寶寶面前來。

同時(shí)作出夸張地動(dòng)作，引起他的注意。榜樣的力量無窮啊!不可任意“浪費(fèi)”培養(yǎng)習(xí)慣的每時(shí)每刻。

4、鼓勵(lì)策略

多說“寶寶好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等，寶寶會(huì)為了被夸獎(jiǎng)而配合家長的要求。