隨著現(xiàn)代物質(zhì)文化的日益豐富，很多家長都會些許地溺愛孩子，寶寶要什么就立馬滿足他，根本不會考慮這樣做會產(chǎn)生什么后果，于是孩子就這樣慢慢地會變得很挑食，那么當孩子偏食挑食的時候，我們應(yīng)該怎么辦？寶寶偏怎么吃可以緩解？

1、孩子偏食挑食怎么辦

1、培養(yǎng)饑餓感家長要“狠心”

張丹醫(yī)師表示，對于進食少，進食慢的孩子，可以鍛煉培養(yǎng)孩子的饑餓感，提高食欲，比如盡量保證每天3頓正餐和2次點心，點心要與正餐間隔2個小時以上，并且以易消化的水果和奶制品為主，正餐時間要盡量保證在半小時內(nèi)吃完。這時候家長要狠下心來，即使沒有吃完，也要立即撤走。餐后不提供零食，吃飯的時候也盡量減少分心，如固定進餐地點，鼓勵自己進食，不允許看電視，不允許玩游戲。

對于存在偏食挑食的孩子，可以盡量提供少量的食物，反復(fù)多次刺激，家長通過積極的示范，愉悅的引導(dǎo)，也可以增強孩子進食的興趣。家長可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中，逐漸增加新食物的比例，當然在添加新食物的過程中父母要保持放松的態(tài)度，耐心地陪孩子慢慢改變。

2、過度關(guān)注也不可取

在孩子吃飯的問題上，除了孩子本身的問題之外，家長也有可能有需要改進的地方，家長常常犯的錯誤，是對孩子過分關(guān)注。

張丹醫(yī)師提醒，針對父母過度關(guān)注的兒童，要定期測量身高和體重，指導(dǎo)家長對生長和營養(yǎng)有適當?shù)钠谕?，不要與其他兒童攀比進食量，允許個體差異。對于孩子的吃飯問題，家長既不能忽視，也不能過度關(guān)注。家長不要強迫孩子多吃，應(yīng)該創(chuàng)造安靜、愉快的進餐環(huán)境，即3W原則：什么時間(when)、在哪里(where)、吃什么(what)，由家長決定，而“吃多少”、“怎么吃”則由孩子自己來決定。此外，適當提供一些營養(yǎng)補充劑也可以幫助改善孩子食欲。

2、寶寶偏食緩解方法

1、控制零食

很多有小孩子的家庭總會有很多豐富的零食，因為小孩子有時候主食吃飯很少，平時又喜歡到處活動，所以很容易餓，所以家長會給小孩子發(fā)放零食。零食中都添加了各種色素和增加香甜味的物質(zhì)，吃多了就會讓孩子只想吃這樣口味的食物，而對主食的蔬菜不感興趣，所以，為了防止孩子偏食，家長應(yīng)該控制孩子的零食。

2、及時補鋅

小孩子有偏食的習慣就證明缺鋅，鋅元素是人體必需的微量元素，缺鋅會使孩子變得沒有胃口、四肢乏力、注意力不集中等，對孩子的身體發(fā)育也有害，所以，家長要及時發(fā)現(xiàn)并給孩子補鋅。

3、多菜少肉

有的孩子只喜歡吃肉不喜歡吃青菜，遇到這樣的情況時，家長可以在每餐做飯的時候，控制一下食物的形式，多做點青菜少做點肉食，然后大人要做出表率，多吃青菜，這樣小孩子才會覺得青菜好吃。

4、偏食奶粉

現(xiàn)在有很多人說孩子偏食時就要吃偏食奶粉，這樣的認識是片面的，雖然偏食奶粉能幫助小孩子補充營養(yǎng)缺失的部分，但是不能作為主食，孩子還是需要通過吃生活中的食物來補充營養(yǎng)，奶粉只是一種代餐品。