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孩子偏食挑食應(yīng)該怎么辦?寶寶偏食怎么吃可以緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:00 偏食寶寶零食蔬菜

隨著現(xiàn)代物質(zhì)文化的日益豐富,很多家長都會些許地溺愛孩子,寶寶要什么就立馬滿足他,根本不會考慮這樣做會產(chǎn)生什么后果,于是孩子就這樣慢慢地會變得很挑食,那么當孩子偏食挑食的時候,我們應(yīng)該怎么辦?寶寶偏怎么吃可以緩解?

孩子偏食挑食應(yīng)該怎么辦?寶寶偏食怎么吃可以緩解?(1)

1、孩子偏食挑食怎么辦

1、培養(yǎng)饑餓感家長要“狠心”

張丹醫(yī)師表示,對于進食少,進食慢的孩子,可以鍛煉培養(yǎng)孩子的饑餓感,提高食欲,比如盡量保證每天3頓正餐和2次點心,點心要與正餐間隔2個小時以上,并且以易消化的水果和奶制品為主,正餐時間要盡量保證在半小時內(nèi)吃完。這時候家長要狠下心來,即使沒有吃完,也要立即撤走。餐后不提供零食,吃飯的時候也盡量減少分心,如固定進餐地點,鼓勵自己進食,不允許看電視,不允許玩游戲。

對于存在偏食挑食的孩子,可以盡量提供少量的食物,反復(fù)多次刺激,家長通過積極的示范,愉悅的引導(dǎo),也可以增強孩子進食的興趣。家長可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中,逐漸增加新食物的比例,當然在添加新食物的過程中父母要保持放松的態(tài)度,耐心地陪孩子慢慢改變。

2、過度關(guān)注也不可取

在孩子吃飯的問題上,除了孩子本身的問題之外,家長也有可能有需要改進的地方,家長常常犯的錯誤,是對孩子過分關(guān)注。

張丹醫(yī)師提醒,針對父母過度關(guān)注的兒童,要定期測量身高和體重,指導(dǎo)家長對生長和營養(yǎng)有適當?shù)钠谕?,不要與其他兒童攀比進食量,允許個體差異。對于孩子的吃飯問題,家長既不能忽視,也不能過度關(guān)注。家長不要強迫孩子多吃,應(yīng)該創(chuàng)造安靜、愉快的進餐環(huán)境,即3W原則:什么時間(when)、在哪里(where)、吃什么(what),由家長決定,而“吃多少”、“怎么吃”則由孩子自己來決定。此外,適當提供一些營養(yǎng)補充劑也可以幫助改善孩子食欲。

2、寶寶偏食緩解方法

1、控制零食

很多有小孩子的家庭總會有很多豐富的零食,因為小孩子有時候主食吃飯很少,平時又喜歡到處活動,所以很容易餓,所以家長會給小孩子發(fā)放零食。零食中都添加了各種色素和增加香甜味的物質(zhì),吃多了就會讓孩子只想吃這樣口味的食物,而對主食的蔬菜不感興趣,所以,為了防止孩子偏食,家長應(yīng)該控制孩子的零食。

2、及時補鋅

小孩子有偏食的習慣就證明缺鋅,鋅元素是人體必需的微量元素,缺鋅會使孩子變得沒有胃口、四肢乏力、注意力不集中等,對孩子的身體發(fā)育也有害,所以,家長要及時發(fā)現(xiàn)并給孩子補鋅。

3、多菜少肉

有的孩子只喜歡吃肉不喜歡吃青菜,遇到這樣的情況時,家長可以在每餐做飯的時候,控制一下食物的形式,多做點青菜少做點肉食,然后大人要做出表率,多吃青菜,這樣小孩子才會覺得青菜好吃。

4、偏食奶粉

現(xiàn)在有很多人說孩子偏食時就要吃偏食奶粉,這樣的認識是片面的,雖然偏食奶粉能幫助小孩子補充營養(yǎng)缺失的部分,但是不能作為主食,孩子還是需要通過吃生活中的食物來補充營養(yǎng),奶粉只是一種代餐品。

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