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日常生活怎么預(yù)防小兒便秘?寶寶便秘不能吃哪些東西?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:09 便秘運動口腔中藥

小孩子的消化系統(tǒng)本身就不好,如果在日常生活中,再吃那些不好消化的食物,就更容易出現(xiàn)消化不良,那些食物就會積壓在體內(nèi),大人便秘還可以說清楚,但小孩子用語言是不好表達的,那么在日常生活怎么預(yù)防小兒便秘?寶寶便秘不能吃哪些東西?

日常生活怎么預(yù)防小兒便秘?寶寶便秘不能吃哪些東西?(1)

1、預(yù)防小兒便秘方法

1、適當(dāng)運動

平時,家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動,促進排便。家長也可在孩子臨睡前,以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動,還有助于其入眠。另外,在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位,也可促進其排便。足三里穴:此穴位位于髕骨下緣3寸,脛骨外側(cè) 1寸處??蛇B續(xù)按壓1~2分鐘。支溝穴:此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處,尺骨與橈骨之間??蛇B續(xù)按壓1~2分鐘。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

不按時排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。3~7歲的兒童,其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段,排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間,經(jīng)常需要家長的提醒。因此,家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間。開始時,家長可以陪伴孩子排便,每次10分鐘左右,漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

3、注意孩子的口腔衛(wèi)生

孩子的口腔衛(wèi)生是很多家長容易忽略的。孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會影響排便。因此,家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外,還應(yīng)定期(每三個月)帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。

4、注意飲食習(xí)慣

(1)對營養(yǎng)不良的患兒應(yīng)加強營養(yǎng),增強體力,使腹壁和腸壁增厚,張力增加,從而改善便秘的癥狀。

(2)忌食辛辣燥熱之品,如姜醋蛋、辣椒、羊肉等,飲食宜清淡,可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

(3)平時喂奶的時候可以將英吉利清火寶加入到奶粉中用溫開水混合沖飲,可防止嬰兒上火,從而預(yù)防便秘。

(4)中藥對小兒便秘具有良好的效果,中醫(yī)認為,本病為胃腸結(jié)熱、津虧腸燥而致,治宜滋陰清熱、潤腸通便為原則,可用火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克(嬰兒酌減),煎水飲用以治便秘。

(5)改變飲食結(jié)構(gòu),主張母乳喂養(yǎng),乳母應(yīng)注意飲食均衡,不宜過食高蛋白食物,如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等,應(yīng)盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養(yǎng)的嬰兒出現(xiàn)便秘時,可另加潤腸食物,如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。

(6)人工喂養(yǎng)兒易發(fā)生便秘,可適當(dāng)減少牛奶的喂入量,添加輔食,如牛奶中加糖,喂食 蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等,以刺激腸蠕動,促進排便。幼兒可多進食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。

5、中醫(yī)食療方防小兒便秘

(1)銀菊粥

材料:金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

做法:將金銀花、杭菊花擇凈,水煎取汁,納入淘凈的大米煮粥,待熟時調(diào)入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續(xù)5天。

營養(yǎng):可養(yǎng)血潤燥。適用于熱結(jié)便秘。

(2)芝麻杏仁糊

材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當(dāng)歸10克,白糖適量。

做法:將前三味浸水后磨成糊狀備用,當(dāng)歸水煎取汁,調(diào)入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續(xù)5天。

營養(yǎng):可養(yǎng)血潤燥。適用于血虛便秘。

(3)柏仁芝麻粥

材料:柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。

做法:將芝麻炒香研末備用,先將柏仁水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入芝麻,再煮一二沸即可,每日1劑,連續(xù)3-5天。

營養(yǎng):可養(yǎng)陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

2、寶寶便秘飲食禁忌

1.糖:糖能減弱胃腸道的蠕動,使病情加重,所以少吃為宜。

2.柿子:柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘、習(xí)慣性便秘患者不宜食用。

3.高梁、蓮子:高梁及蓮子收澀固腸作用較強,食用后易使病情加重。

4.糯米:食用糯米不易消化,而且易使人生熱,導(dǎo)致大便干燥、堅硬。

5.蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過多的食物:此類食物若攝入過多,則易使大便成堿性,干燥而量少,難以排出,所以應(yīng)減少食用。

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