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糙米的功效有哪些?糙米南瓜拌飯?jiān)趺醋??[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:14 糙米大米糯米小米

我們知道,平時(shí)是的吃一些粗糧,對我們的身體健康還是有好處的,因此我們可以時(shí)不時(shí)吃一點(diǎn)糙米做的食物。你知道糙米的功效有哪些?糙米南瓜拌飯?jiān)趺醋??今天,就給大家講一講糙米有哪些美味做法和功效作用,接下來讓我們一起來看看吧。

糙米的功效有哪些?糙米南瓜拌飯?jiān)趺醋觯?1)

1、糙米的功效

1、糙米能夠治療貧血;

2、糙米還能治療便秘,凈化血液,所以有強(qiáng)化體質(zhì)的作用;

3、胚芽中富含的維生素E能夠促進(jìn)血液的循環(huán),進(jìn)而能夠有效維護(hù)全身機(jī)能;

4、而且糙米對胃腸功能障礙的和肥胖的患者有很好的療效,能夠有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝,內(nèi)分泌異常等;

5、糙米還能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常,從而保持內(nèi)分泌平衡;

6、糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效,從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì),因此,達(dá)到了防癌的作用。

糙米是適合任何人吃的,而且糖尿病患者也不會(huì)例外,而且吃糙米還可以緩解病情,而且糙米的功效頗多,是一個(gè)非常高的糧食,但是要引起注意的是,不要把牛奶和糙米搭配在一起,因?yàn)椋绻L期這樣吃的話,是會(huì)提高患上夜盲癥的機(jī)率的。由此可見,對于糙米多吃一些也是非常有益的。

2、糙米南瓜拌飯

材料:

大米200克,糙米80克,南瓜150克,菜葉少量

做法:

1、糙米淘凈后加水浸泡2個(gè)小時(shí)

2、大米淘凈后,倒入已浸泡2個(gè)小時(shí)的糙米混合,加好需要的水量,再一起浸泡30分鐘

3、南瓜去皮去籽,切成小碎塊,菜葉洗凈入水焯熟,晾涼后切碎

4、泡好的米放入電飯鍋,煮飯

5、待電飯鍋內(nèi)的水煮開,打開蓋,倒入南瓜碎,攪拌一下,繼續(xù)煮至熟

6、飯熟后,將切碎的菜葉加入一起拌勻即可??梢约由僭S鹽調(diào)味

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