懷孕對于女性來說是一件非常幸福的事情，但是同樣也是一件很辛苦的事情，因為孕婦在懷孕期間會有很多身體不適的情況，會對孕婦的健康和身體造成一定的影響，所以孕婦在孕期要注意很多的事情，保證自己和胎兒的健康，那么孕早期要注意哪些事情呢?要如何預(yù)防孕婦過度肥胖呢?

1、懷孕早期小常識

1.懷孕早期，一般指懷孕到三個月之前，這段時間夫妻之間是不能同房的，同房危險性比較高，胎兒易流產(chǎn)。

2.懷孕以后，新陳代謝加快，身體分泌物變得異常多，孕婦要注意清潔女性私處，防止受到細菌的侵害。

3.孕婦懷孕初期要少食多餐，不要一次吃太多，保證每次八成飽，然后給自己加上餐前或是餐后水果。

4.孕婦的心情是能夠影響到胎兒發(fā)育的，多在房間貼一些漂亮寶寶的海報，這樣能夠讓孕婦身心愉快，寶寶也能長得更加漂亮。就像是母子連心，孕婦心情好壞也能影響到胎兒的心情。

5.放射性的物質(zhì)在前三個月是不能夠接觸的，這些不僅會使胎兒產(chǎn)生畸形，有的還會誘發(fā)流產(chǎn)。

2、怎樣預(yù)防孕婦肥胖

1.孕婦肥胖的飲食原則要合理執(zhí)行，營養(yǎng)要全面但是不可過剩。

2.肉類少紅燒，多煎烤、清燉，避免出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。比較推薦的是用橄欖油和香草海鹽，來烤牛排或者是燉羊肉等等。

3.用豆類、玉米等粗略替代常規(guī)主食，這樣可以減少大米白面食用量，減少肥胖幾率，比如蒸一碗雜糧飯。

4.少吃自制調(diào)料，因為這類自制調(diào)料雖然很美味，但是非常容易讓人發(fā)胖，可以選擇其它方式，比如自制的沙拉汁。

5.晚餐早些吃，并且在飯后外出散步半小時左右，這對于母嬰都非常有利。因為飯后運動不僅可以有效控制體重，還有利于順產(chǎn)。

6.買個體重秤，做到每天稱一次體重，根據(jù)體重增重情況，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。

7.做個飲食日記，根據(jù)這本飲食日記以及醫(yī)生的意見，改善自己每天進食量。

總結(jié)：懷孕以后，準(zhǔn)媽媽為了自己和胎兒的健康，要多去關(guān)注一下孕期的保健知識哦。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來幫助。

3、孕早期護理注意事項

1、不接觸煙酒：不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。

2、勤刷牙：由于孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;

另外，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。

3、應(yīng)對嘔吐：如果準(zhǔn)媽媽吃了東西后總是想吐，那么就需要隨身準(zhǔn)備好毛巾和漱口水。

如果準(zhǔn)媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事，那么應(yīng)該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。

4、食欲不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。

一般懷孕早期的準(zhǔn)媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。由于孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。

5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物。

如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于孕早期的一些注意事項以及日常護理方面知識，希望能夠很好的幫助孕媽媽們生一個健康的小寶寶。