很多年輕的女性在生了孩子后，由于聽(tīng)信了網(wǎng)上流傳的母乳喂養(yǎng)的謠言，為了保持自己的身材，讓自己的乳房不變形，就選擇不給孩子母乳，讓孩子吃奶粉長(zhǎng)大，雖然孩子吃奶粉也行，但還是沒(méi)有母乳有營(yíng)養(yǎng)，那么母乳喂養(yǎng)的謠言有哪些不可信？母乳喂養(yǎng)乳頭痛應(yīng)該怎么辦？

1、母乳喂養(yǎng)的謠言

謠言一：哺乳期媽媽需要大量喝水

有的人會(huì)誤認(rèn)為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會(huì)讓媽媽丟失很多水分，需要大量補(bǔ)水。而對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，最好的無(wú)熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實(shí)大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺(jué)口渴就喝，但也要注意不要喝得過(guò)量，適量最好。

謠言二：喂母乳后乳房會(huì)下垂

乳房會(huì)下垂變形很多愛(ài)美的媽媽都由于聽(tīng)說(shuō)用母乳喂養(yǎng)寶寶后乳房會(huì)下垂，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。專(zhuān)家表示，因母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致的乳房下垂只是暫時(shí)性的。懷孕后媽媽乳房會(huì)因?yàn)榧に囟兇螅a(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，愛(ài)美媽媽在產(chǎn)后用不著為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護(hù)、修復(fù)乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，對(duì)乳房保健更有利，還有利于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)身材。如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重，可以做一些有效的防治措施，例如堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣、學(xué)習(xí)正確哺乳寶寶的姿勢(shì)防治因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤而造成胸部變形、適當(dāng)?shù)陌茨θ榉康鹊取?

謠言三：例假期間奶水無(wú)營(yíng)養(yǎng)

年輕媽媽小吳一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，前幾天她突然來(lái)了月經(jīng)；婆婆知道后，對(duì)她說(shuō)“哺乳期來(lái)月經(jīng)，奶就‘漏了氣’，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了”，堅(jiān)持讓她斷奶。這個(gè)謠言是最無(wú)科學(xué)根據(jù)的。媽媽在哺乳期有可能會(huì)來(lái)例假，但這并不會(huì)影響媽媽母乳的質(zhì)量。

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，母乳量一般會(huì)有所減少，但質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有多大變化，所以無(wú)須停止喂母乳，反而應(yīng)該讓寶寶多吸、多吃。奶量很快就會(huì)恢復(fù)的。建議媽媽們可以多喝點(diǎn)開(kāi)水，多吃魚(yú)類(lèi)、牛奶、禽肉和湯類(lèi)等，增加母乳中的營(yíng)養(yǎng)。

謠言四：哺乳期間媽媽不能減肥

很多媽媽在懷孕的時(shí)候會(huì)吃很多的東西，為生產(chǎn)和哺乳提供充足的能量。但有研究發(fā)現(xiàn)，一些在懷孕期間形成的新習(xí)慣會(huì)在產(chǎn)后持續(xù)下去，尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點(diǎn)心、運(yùn)動(dòng)減少等。但是一些媽媽想要產(chǎn)后恢復(fù)好身材，又聽(tīng)信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言，只好選擇不給寶寶喂母乳。

其實(shí)哺乳期本身是非常瘦身的，媽媽們堅(jiān)持每天哺乳便可以消耗500卡路里，這可以是真的躺著也瘦身。所以在哺乳期，媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以輕輕松松慢慢的瘦下來(lái)，如果加上適量的運(yùn)動(dòng)就更好了，運(yùn)動(dòng)不影響母乳的味道。

謠言五：哺乳期要吃很多補(bǔ)充奶水

這個(gè)說(shuō)法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了。認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎，影響寶寶的母乳喂養(yǎng)。

其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，而是應(yīng)該要吃得適量。事實(shí)上，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，健康媽媽還要盡量不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，這樣對(duì)自己和對(duì)寶寶都不太好哦！

2、母乳喂養(yǎng)乳頭痛

1、調(diào)整喂奶

大部分母乳喂養(yǎng)的媽咪，出現(xiàn)乳頭疼痛情況，都與嬰兒的不正確含吮乳頭有關(guān)，如嬰兒含吮乳頭時(shí)未將足夠的乳暈部分含入口腔內(nèi)，而僅僅是含住了乳頭的頂部，這樣反復(fù)的吸吮導(dǎo)致乳頭疼痛。

所以，寶寶吃奶時(shí)，媽咪可以先用疼痛輕的一側(cè)乳房哺乳，并注意將乳頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中，還要注意變換著嬰兒的吃奶位置，以減輕吸吮對(duì)乳頭的刺激。

2、哺乳前熱敷乳頭

哺乳前，母親取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3—5分鐘，同時(shí)、按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，這樣一來(lái)乳暈變軟便于嬰兒含吮。

3、注意喂奶時(shí)間

由于乳頭皮膚比較嬌嫩，尤其是初產(chǎn)婦的乳頭更加薄嫩，加之乳頭長(zhǎng)時(shí)間受嬰兒唾液浸泡也容易皸裂，因此，每次喂奶時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以15～20分鐘為好，更不要讓嬰兒含著乳頭睡覺(jué)。

4、不要強(qiáng)行牽拉乳頭

哺乳結(jié)束時(shí)，不要強(qiáng)行將乳頭拉出，以免損傷乳頭或乳房。可用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下，使其自動(dòng)吐出乳頭。若在某些情況下，不得不中斷哺乳時(shí)，可將一潔凈手指輕輕放在寶寶口中使其停止吸吮，然后再拔出乳頭。

5、保護(hù)乳頭

哺乳后擠出一些乳汁，涂抹在乳頭和乳暈上，待其自然干燥后穿戴寬松的棉質(zhì)胸罩和內(nèi)衣，必要時(shí)放置乳頭罩，以利空氣流通。平時(shí)不要用洗滌劑或用肥皂清洗乳頭，以免刺激乳頭皮膚。

如若乳頭疼痛劇烈難忍，可暫時(shí)停止母乳喂養(yǎng)24小時(shí)，但應(yīng)當(dāng)將乳汁擠出，用小杯和小匙喂嬰兒。

6、必要時(shí)就醫(yī)

如果母乳喂養(yǎng)的媽咪，有乳頭皸裂或刺痛感，建議去醫(yī)院就診，以免出現(xiàn)乳腺炎或傷口感染。一般癥狀輕微的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用小兒魚(yú)肝油滴劑抹患處，并注意乳頭的清潔。癥狀嚴(yán)重者應(yīng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生意見(jiàn)，再處理傷口。