女性懷孕之后會出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)，尤其是懷孕早期的時(shí)候，很多孕婦會出現(xiàn)孕吐、頭暈、頭痛，精神不濟(jì)的情況，情況嚴(yán)重的時(shí)候很容易傷害到孕婦的健康，所以孕期一定要多加注意保健，保證自己和胎兒的健康，那么懷孕早期不適的癥狀具體有哪些呢?該怎么去緩解這些不適癥狀呢?

1、懷孕早期的不適癥狀

1.疲倦：孕初三個(gè)月準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會感到疲倦，這是因?yàn)樯眢w承受過重的負(fù)擔(dān)造成的，所有的器官都必須超負(fù)荷工作以迎接子宮內(nèi)的客人，懷孕產(chǎn)生的激素與生理機(jī)能的改變對身體產(chǎn)生了巨大的影響。而且準(zhǔn)媽媽的身體正在創(chuàng)造新的器官——胎盤，以便孕育寶寶。所有這些都需要大量的能量，勢必會讓準(zhǔn)媽媽精疲力竭。

2.晨吐：許多孕婦孕早期突出的一大反應(yīng)就是惡心嘔吐，尤其是在早晨。晨吐癥狀因人而異，大部分嘔吐都與食物有關(guān)，有些孕婦發(fā)現(xiàn)自己惡心嘔吐的時(shí)間是有規(guī)律的，如集中在清晨、黃昏、入睡前、吃飯后等。準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心嘔吐會傷害寶寶，放心地吃，放心地吐就是。只有不到1%的孕婦會出現(xiàn)嚴(yán)重的持續(xù)性嘔吐，這種情況才需要就醫(yī)。

3.皮膚瘙癢：孕初準(zhǔn)媽媽會感到皮膚又干又癢，隆起的腹部尤為敏感，有些準(zhǔn)媽媽的瘙癢感還會出現(xiàn)在手掌心、腳底板等處。

4.尿頻：子宮不斷地長大，壓迫鄰近的膀胱，使其容量變小，一有尿液尿意就很明顯，孕初也就出現(xiàn)了尿頻的現(xiàn)象，除了尿頻準(zhǔn)媽媽還會發(fā)現(xiàn)每次排尿的時(shí)間比之前也更久。出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象不需要采取任何特殊措施，也不應(yīng)該刻意減少飲水，除非尿頻的同時(shí)還伴有燒灼感或其他感染現(xiàn)象，才應(yīng)去看醫(yī)生。

5.口渴：孕早期準(zhǔn)媽媽需要多喝水來防止脫水，大量的水分也能促進(jìn)腎臟將胎兒產(chǎn)生的額外代謝物排出體外。此外，孕初媽媽口渴的跡象表明，身體需要更多的液體，這是因?yàn)槭茉泻笱萘繒蟠笤黾?，寶寶也需要液體來填滿不斷增大的羊膜囊。

6.便秘：很多女性在受孕初期都容易便秘，這是因?yàn)榧に貢p緩腸胃蠕動的速度，腸道中食物的水分被吸收得更多，因而糞便也變干變硬，難以排出。

7.脹氣與放屁：腸道蠕動減慢，加上便秘也會使準(zhǔn)媽媽感到脹氣，此外加上增大的子宮會壓迫到大部分消化器官，因此消化道會本能地產(chǎn)生氣體與之抗衡。

8.胃灼熱：不少孕婦在剛吃完飯，有時(shí)在兩頓飯之間，會胸口發(fā)悶、不停打隔，并感到胸骨下方有灼熱和刺激感。這是激素黃體酮減緩消化道工作導(dǎo)致的。

9.骨盆區(qū)不適：準(zhǔn)媽媽腹部有脹滿的感覺，突然變換姿勢會感覺到輕微的刺痛。這是因?yàn)樽訉m擴(kuò)張到某種程度，附近的支持韌帶拉長、緊繃了些。一旦忽然改變姿勢，就有可能不小心拉扯到韌帶。

10.乳房刺痛感：懷孕初期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的孕激素和雌激素水平飆升，因而乳房也隨之發(fā)生變化，出現(xiàn)諸如酸脹，刺痛的感覺，乳頭變得異常敏感。

11.頭暈：受孕早期，女性經(jīng)常會有頭暈的感覺，這也是激素變化所致，當(dāng)然也可能是女性沒有意識到自己懷孕了，營養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致低血糖所致。

12.頭疼：孕早期出現(xiàn)頭痛，甚至偏頭痛也是正?，F(xiàn)象，這主要和孕酮的水平有關(guān)系。當(dāng)然水分?jǐn)z入不足，貧血也可能會引發(fā)頭痛。

2、緩解孕早期的不適癥狀

1.疲倦：協(xié)調(diào)好日常的工作和生活，增加休息的時(shí)間，孕初尤其要保證睡眠充足。可以提早做好運(yùn)動的規(guī)劃，進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動，以放松身心。

2.晨吐：盡量避開刺激物，吃易消化的食物。一天三餐的傳統(tǒng)進(jìn)食對孕婦來說不合適，比較好的進(jìn)食方式是一大六次的少食多餐。這樣可以讓腸胃舒服些，同時(shí)也可以維持血糖的穩(wěn)定。

3.頭暈、頭疼：出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象時(shí)可以減慢活動速度，不要突然從床上或沙發(fā)上坐起。每3—4小時(shí)進(jìn)食一次，以保持血糖的穩(wěn)定，充足飲水來保證血壓的穩(wěn)定。坐下休息或者將頭放在膝蓋上，也可以緩解頭暈。孕早期經(jīng)常感到頭痛應(yīng)該保證水分的充分?jǐn)z入，并且檢查是否貧血。如果頭疼持續(xù)，那么就要看醫(yī)生，并在必要的時(shí)候采取藥物治療。

4.脹氣：時(shí)常讓腸道保持蠕動，如增加纖維素的攝入，人為地用手按摩腹部，此外，吃飯細(xì)嚼慢咽，多吃粗糧也能幫助消化，改善脹氣癥狀。

總結(jié)：懷孕是一件幸福但是也辛苦的事情，面對各種不適的癥狀，準(zhǔn)媽媽首先要調(diào)整好心態(tài)，也可尋求家人的幫助，適量的運(yùn)動也能幫準(zhǔn)媽媽緩解不適哦。

3、預(yù)防孕期胃痛的方法

1、合理的飲食，少食多餐

即三餐定時(shí)、定量、定點(diǎn)，一天也可以吃4-5餐，吃飯時(shí)間最好控制在30～60分鐘。進(jìn)食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。

尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時(shí)候最好固定在一個(gè)氣氛和諧溫馨的地點(diǎn)。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

2、食用新鮮食物，少吃酸辣等刺激性食物

少吃酸辣食物，平時(shí)的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營養(yǎng)的均衡。

3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉

飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走。

平時(shí)也可以做做這樣的鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)輕慢收縮腹部肌肉，但一定不要勉強(qiáng)用力，否則會感到不舒服。順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，重復(fù)4～7次。這個(gè)動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。