每個人都希望自己的肌膚白皙透亮，沒有任何的瑕疵，但是現(xiàn)實生活，有很多人都出現(xiàn)肌膚問題，有的人臉上長斑，有的人臉上長痘，出現(xiàn)肌膚問題的原因最主要是由于人體的肝臟排毒功能太差導(dǎo)致的，肝臟是人體的重要器官，那如何給肝臟排毒呢？下面，給大家介紹一下。

1、給肝臟排毒的食物

1.無花果

肝臟排毒吃什么好?無花果是不錯的選擇，在無花果中含有大量的有機酸以及多種酶，適量多吃可以有效的保肝解毒，清熱潤腸，并且還非常有利于消化。

2.胡蘿卜

專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜是最有效的排汞食物，這是由于在胡蘿卜中含有大量的果膠，它可以與汞相結(jié)合。除此之外，它還能降低血液中汞離子的濃度，并且讓其加速排出體外。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

3.大蒜

如果我們體內(nèi)的鉛超標的話，就會嚴重的危害到我們的臟腑器官，因此在肝臟排毒吃什么好的問題上，大蒜絕對是首選。研究發(fā)現(xiàn)，在大蒜中存在有一些特殊的成分，它能夠有效的降低體內(nèi)鉛的濃度。

4.山藥

我們除了要了解肝臟排毒吃什么之外，同時還應(yīng)該注重肝臟的養(yǎng)護。而山藥不但可以同時滋補多個器官，并且還具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

這些普通的食材，對肝臟排毒都有好處。如果你想擁有健康肝臟，就趕緊來吃這些食材吧。專家提示，給肝臟排毒不是一次兩次就有效果的。今天介紹的食材，你應(yīng)該經(jīng)常食用，這樣才能得到更好的排毒效果。

2、肝臟有毒素的癥狀

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

排毒方法：

1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。