有不少女性在懷孕的早期會有孕吐的現(xiàn)象，有些女性反胃嘔吐已經(jīng)成為懷孕的一種癥狀了，孕吐是正常的妊娠反應，但是有時候嚴重的孕吐會導致食欲下降，影響自身和胎兒的健康，那么孕期孕吐很嚴重怎么辦？懷孕嘔吐厲害怎么辦才好？

1、孕吐嚴重怎么辦

1、放松自己

大部分孕婦在懷孕期間經(jīng)常會擔心這個害怕那個，長時間讓自己處于緊張的狀態(tài)，也是導致妊娠反應加重的原因。因此專家提醒這部分孕婦，在懷孕期間應該盡量的放松自己，一些必要的擔心應該盡量少去想，這樣便可以有效的緩解各種早孕不適癥狀。除此之外還要注意避免一切可能會讓你覺得惡心的食物或氣味，這樣同樣可以有效緩解嘔吐癥狀。

如果實在吃不下東西的話也不要過分強迫自己，讓自己適當多休息一段使勁，這樣自然會有食欲吃東西。同時還可以多準備些自己喜歡吃的食物，以此來增強食欲緩解嘔吐。

2、零食

孕婦在懷孕期間可以給自己準備一些平時愛吃的零食，尤其是一些孕期嘔吐嚴重的孕婦，這個時候不妨多吃些零食。專家指出，嘔吐時可以試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，這類食物通常沒有那么強烈的氣味，因此不會導致孕婦出現(xiàn)有惡心的情況?；蛘咴袐D還可以在床頭多放一些餅干等簡單的小零食，當感覺到餓的時候吃上幾片餅干。

然后再休息20-30分鐘，這個時候再起床就不會有那么強烈的惡心感了。如果你半夜醒來感到惡心的話，也可以起床吃些蘇打餅干，同樣可以緩解不適癥狀。

3、少食多餐

對于一些懷孕期間惡心嘔吐情況比較嚴重的孕婦而言，在平時生活中還應該養(yǎng)成少吃多餐的飲食方式，這對妊娠反應能夠起到很好的緩解作用。而且這樣做的目的是讓自己的胃不要長時間空著，如果胃里沒有東西消化的話就會導致孕婦加重惡心嘔吐等反應。因此在平時生活中，孕婦應該隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著。

除此之外在平時生活中還應該多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物對惡心嘔吐同樣具有很好的抑制作用。同時還應該多吃些自己喜歡吃的東西，這對懷孕嘔吐厲害怎么辦的問題同樣十分有效。

2、孕吐吃什么好

1、姜汁牛奶

牛奶不僅營養(yǎng)價值極高，而且具有很好益肺胃、補虛損，生津潤腸的功效，加上生姜能夠幫助刺激胃黏膜，振奮胃功能，特別是生姜中的姜酮等物質(zhì)具有極好的止吐功效。特別適用于懷孕初期緩解孕吐。

材料：牛奶200毫升，姜汁10毫升，白糖適量。

做法：將牛奶、生姜汁、適量白糖一起混勻后煮沸即可食用。

備注：生姜汁的做法是將鮮生姜洗凈后切片加入少量的水搗爛取汁。

2、梅干菜瘦肉湯

梅干菜瘦肉湯不僅能夠為孕媽媽補給身體所需的營養(yǎng)，其酸酸的口感更能夠幫助緩解孕吐、提高孕婦食欲，而且梅干菜、榨菜不會像其他酸性食物一樣對孕媽媽的腸胃功能造成過大的刺激而加重孕吐癥狀。

材料：梅干菜、榨菜各15克，瘦豬肉100克，食鹽、味精各適量。

做法：將瘦豬肉切成絲后與梅干菜、榨菜、食鹽、味精等一起熬煮成湯即可。

3、生姜小米粥

生姜中含有的姜烯、姜酮類物質(zhì)能夠幫助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效，對于懷孕初期的孕吐、孕婦食欲不振有著極好的緩解效果。

材料：生姜10克，小米100克。

做法：將生姜洗凈去皮后切成細絲備用；然后將淘洗干凈的小米放入鍋中熬煮，水開后加入姜絲小火慢煮至熟即可。

4、生姜橘皮水

橘皮中含有大量的香精油、維生素C等成分能夠幫助止吐，而生姜同樣具有極好的止吐作用。生姜橘皮水不僅能夠緩解孕吐還具有很明顯的止吐效果。

材料：生姜、橘皮各12克。

做法：將生姜、橘皮一起加水煎煮，每天喝2~3次就能夠明顯止孕吐。另外也可以直接嚼橘子皮或者是含生姜片止孕吐。

5、香橙南瓜羹

香橙南瓜羹較為清淡，營養(yǎng)豐富，容易消化，對于孕早期孕吐嚴重的孕媽媽食用香橙南瓜羹能夠利用橙子的酸甜口感幫助緩解孕吐。

材料：香橙1個，南瓜300克，冰糖適量。

做法：將橙子洗凈后切成碎粒，南瓜洗凈后切成小塊；先將橙子粒、冰糖放入鍋中煮開后再用中火煮半小時后，然后加入南瓜塊，調(diào)成大火煮熟南瓜即可。