每個(gè)女性朋友們到了一定的年齡之后都會(huì)進(jìn)入到更年期，其實(shí)更年期并不可怕，在更年期要學(xué)會(huì)放松自己的情緒壓力，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，注意飲食就沒(méi)什么大不了的事情，放松心態(tài)才是更重要的，如果在更年期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑?，中老年女性們到了一定的年齡后自身就會(huì)體現(xiàn)出更年期綜合征，這是女性常有的事情，還會(huì)導(dǎo)致女性脾氣暴躁、身體變差等等，為了健康要及時(shí)治療才行。那么更年期綜合征怎么辦？怎樣治療更年期綜合征？

一、中醫(yī)治療

腎陽(yáng)虛型更年期綜合癥其癥候在婦科特點(diǎn)上可見(jiàn)月經(jīng)過(guò)多、崩漏或經(jīng)血不來(lái)，在全身癥候上可見(jiàn)腰膝酸軟、面目肢體(尤其下肢)浮腫、怕冷、易腹瀉、頻尿或失禁、舌淡苔薄、脈沉細(xì)無(wú)力。

本癥治療原則為溫補(bǔ)腎脾，可用右歸丸加減方治療、藥用熟地30g、山茱萸12g、枸杞子14g、附子9g、肉桂9g、干姜9g、鹿膠10g、杜仲12g、菟絲子12g、黨參18g、白術(shù)25g、山藥25g、當(dāng)歸14g等隨癥加減服用。

二、飲食治療

更年期綜合癥患者飲食方面應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類(lèi)食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質(zhì)的食物及瓜果蔬菜等。此外，更年期綜合癥患者尚可配合食療方。

(1)、黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調(diào)味后分2次食用。

(2)、當(dāng)歸30克，羊肉250克，燉熟服食。

(3)、或用黃芪10克，冬蟲(chóng)夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。

適用于腎陽(yáng)虛者(月經(jīng)周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數(shù)月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)無(wú)力)。

三、針灸調(diào)養(yǎng)

在運(yùn)用藥物和心理進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，更年期綜合癥中醫(yī)治療還可根據(jù)患者的實(shí)際情況，選用其他的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，比較常用的就是針灸調(diào)養(yǎng)，如針刺法、耳穴壓丸法等。

(1)、針刺法

腎俞、三陰交、神門(mén)、足三里。煩躁易怒者加太沖穴；精神疲乏者加關(guān)元穴；心悸失眠者加內(nèi)關(guān)穴；頭暈耳鳴者加風(fēng)池、聽(tīng)會(huì)穴；五心煩熱者加太溪穴；汗出者加合谷、復(fù)溜穴。

(2)、耳穴壓丸法

取卵巢(也稱(chēng)皮質(zhì)下)、內(nèi)分泌、肝、腎上腺，交感、子宮、神門(mén)穴，將中藥王不留行籽粘貼在0.5×0.5厘米。

四、心理治療

更年期綜合癥患者首先要明確，更年期是一個(gè)正常的生理變化過(guò)程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，因此出現(xiàn)一些癥狀是不可避免的，不必過(guò)分焦慮，要解除思想負(fù)擔(dān)，保持豁達(dá)、樂(lè)觀的情緒。更年期綜合癥患者要多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，以豐富生活樂(lè)趣。注意改進(jìn)人際關(guān)系，及時(shí)疏導(dǎo)新發(fā)生的心理障礙，以保持精神愉快，穩(wěn)定情緒。

五、快樂(lè)的心情

雖然在更年期你會(huì)有諸多不適，但你依然可以讓自己過(guò)得快樂(lè)。參加一些集體活動(dòng)，多與同齡人交流，跳跳舞，你會(huì)變得更開(kāi)朗，良好的心情會(huì)讓人忘記很多煩惱。

六、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)

更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

七、激素替代治療

常見(jiàn)的激素替代療法有：雌-孕激素周期療法、單純雌激素周期療法、雌-雄激素療法等。激素代療法能有效地緩解更年期癥狀；預(yù)防和治療泌尿生殖道萎縮性病變了；控制骨量丟失；能改善血脂代謝；防治老年癡呆。

八、自己要坦然面對(duì)

更年期是一個(gè)正常生理過(guò)程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂(lè)觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來(lái)臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

更年期綜合癥的出現(xiàn)困擾著很多中老年女性，所以大家都在尋找一種好的治療方法，臨床上治療更年期綜合癥的方法比較多，所以患者只需要進(jìn)行對(duì)癥治療和學(xué)會(huì)放松就可以了。