新婚夫婦在度過一段甜蜜時光以后，大部分都會選擇要個孩子，這個是后就要開始做起準備來了，為了未來寶寶能有一個好的身體，一切都健康，準辦吧準媽媽們都會提前備孕，做好各種準備措施，那么，備孕期間有哪些需要注意的事項？備孕怎樣做提高懷孕的概率

1、備孕期間的建議

準確預(yù)測排卵，事半功倍

眾所周知，準確把握排卵時機、適度同房，可以事半功倍。現(xiàn)在預(yù)測排卵的方式五花八門，多種多樣。

1、日歷法：很多人是根據(jù)日歷來推算的，從月經(jīng)第1天開始算起，第14天左右一般是排卵期。但這種方法只適用于月經(jīng)規(guī)律的女性，而且排卵非常容易受到心情、營養(yǎng)狀態(tài)的干擾，不算十分準確。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：這是一種居家檢測方式，需清晨沒有進行任何活動時測量體溫，若體溫升高0.5 左右，則有可能已發(fā)生排卵。這個方法有一定的科學(xué)道理，但是準確性較差，而且易導(dǎo)致女性焦慮。

3、一些分泌物的變化：白帶增多且呈透明拉絲狀也是排卵的征兆之一。

4、排卵試紙：最準確的方法，它可以準確預(yù)測尿液中排卵前LH(黃體生成素)峰值的出現(xiàn)，若呈陽性，則36小時內(nèi)可能發(fā)生排卵。排卵試紙呈陽性時，36小時內(nèi)同房，較容易達到受孕的目的。求子心切的人，建議用排卵試紙來檢測排卵。

非排卵期不需要禁欲

許多人認為精子極其寶貴，好鋼要用在刀刃上，在非排卵期選擇禁欲來保存精子，積蓄力量，一旦排卵后則天天進行造人，將積蓄了一個月的精子釋放，以期增加懷孕的幾率。

這種想法是錯誤的。

長期禁欲會影響男性精子的活力和質(zhì)量，直接影響精卵結(jié)合及受精卵發(fā)育，對于生一個健康的寶寶弊大于利。而精子的生成需要一定的時間，排卵期過于頻繁的性生活也會影響精子質(zhì)量，降低妊娠成功率。

育齡期夫婦同居一年以上，有正常性生活，在沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕，需要去醫(yī)院對夫婦雙方進行檢查。

懷孕是精子和卵子在輸卵管中相遇后形成受精卵，最終在子宮著床的過程，因此這個過程中的每個環(huán)節(jié)都與懷孕息息相關(guān)。

女性的基本檢查包括基礎(chǔ)內(nèi)分泌，婦科 B 超，還有一些染色體檢查等。

男性的精液常規(guī)檢查也是首先排查的內(nèi)容，檢查時間為禁欲 3 - 7 天內(nèi)，這樣的結(jié)果最能反映男性的精子活力。

若男女雙方均行基本檢查后均無異常，可以行監(jiān)測排卵或促排卵來指導(dǎo)同房。如果仍未受孕，可行輸卵管造影檢查，排除輸卵管粘連，檢查后避孕一個月，下一個月再行試孕。

此外，許多女性在發(fā)現(xiàn)輸卵管粘連時都很驚慌，盲目行通液、導(dǎo)絲甚至手術(shù)治療，但往往事與愿違。其實輸卵管粘連的治療一定要聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，輕度的粘連并不會導(dǎo)致絕對不孕。盲目治療可能會導(dǎo)致輸卵管損傷，引起輸卵管炎癥等，反而會導(dǎo)致病情加重。

2、備孕期間的注意

1.不輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

2.不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。

3.少穿緊身衣

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

4.女性私處少沖洗

有關(guān)專家認為，女性私處沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不然可能會破壞女性私處內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍。此外，不當?shù)呐运教帥_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.經(jīng)期不行房

雖然有規(guī)律的同房有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果行房容易使精子與免疫細胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

6.別懶于運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。