現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，人們的生活節(jié)奏越來越快，需要抵抗的外在壓力也是十分繁重的，對(duì)于女性朋友來說，更是需要足夠堅(jiān)強(qiáng)來適應(yīng)這一切，但是身體卻經(jīng)常出現(xiàn)各種問題，比如說，頭痛，那么，有什么方法可以防治女性頭痛？女性頭痛治療方法有哪些？

1、飲食治療女性頭痛

土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭?，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

西瓜。脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

咖啡。酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

全谷物吐司。碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

杏仁。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

辛辣食品。對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。

酸奶酪。大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補(bǔ)鈣食物。

芝麻。無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

菠菜。研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。

2、女性頭疼原因歸類

1、扎馬尾辮

馬尾辮扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭皮連接組織緊繃，產(chǎn)生痛感。這種頭痛又稱為“頭巾式頭痛”。

2、同房

埃爾林頓博士表示，所謂的“同房頭痛”往往發(fā)生于高潮來臨前片刻或高潮過程中。這種頭痛如伴有昏睡、言語或吞咽困難、身體失去平衡、身體一側(cè)麻木或惡心，應(yīng)考慮有出血性中風(fēng)的危險(xiǎn)，最好立即就醫(yī)。

“咳嗽性頭痛”常伴有脖頸疼痛、平衡問題，失眠、耳鳴等癥狀

3、咳嗽

英國(guó)一名神經(jīng)病學(xué)專家指出，1%的頭痛是由于咳嗽所致，而且男多女少。咳嗽會(huì)增加大腦壓力，導(dǎo)致尖銳疼痛或刺痛，持續(xù)數(shù)秒至幾分鐘，疼痛常發(fā)生于腦后位置?！翱人孕灶^痛”常伴有脖頸疼痛、平衡問題，失眠、耳鳴等癥狀。

4、慢跑

科學(xué)家表示，慢跑或跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的頭痛稱為“運(yùn)動(dòng)性頭痛”，可發(fā)生于運(yùn)動(dòng)后數(shù)秒，經(jīng)常是發(fā)散性的疼痛。其原因是，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦、脖頸和頭皮血管膨脹，壓力增大。應(yīng)以游泳取代跑步等運(yùn)動(dòng)，或在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)服用抗炎藥物，有助于緩解此類頭痛。

5、焦慮急躁

意大利一所頭痛研究中心完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自信心差和容易焦慮的人更可能發(fā)生偏頭痛?？茖W(xué)家表示，急躁焦慮的人更容易產(chǎn)生壓力，進(jìn)而降低大腦中的血清素水平。血清素水平降低會(huì)誘發(fā)頭痛。