很多人在休閑的時(shí)候,就喜歡喝杯熱飲,我們生活中有很多熱飲品,例如最常見(jiàn)的就是奶茶,當(dāng)然每個(gè)人的口味不同,有的人喜歡喝,也有些人不怎么喜歡喝,生活中有很多熱飲品是不能多喝的,會(huì)影響到我們的健康,下面,給大家介紹一下。
1.白熱巧克力
在你點(diǎn)熱巧克力的時(shí)候,你或許并不指望它有多清淡,其實(shí)這泡沫豐富的調(diào)制品可比看起來(lái)還要熱量豐富。一杯加奶油的熱巧克力大概含2%的牛奶,490大卡的熱量,以及一天所需飽和脂肪酸的65%,以及多于兩塊士力架糖棒的糖。
試試這個(gè):熱巧克力。8盎司的小杯,加脫脂牛奶,不加奶油,這樣的熱巧克力大概僅含200大卡熱量。這不會(huì)讓你因?yàn)橄氤郧煽肆Χタ瘢瑫r(shí)還能減少一半的熱量攝入。
2.南瓜奶油咖啡
是的,這嘗起來(lái)很像秋天,既然如此,吃一塊南瓜派要比喝一杯那種看似無(wú)害的咖啡好多了。不僅是一杯大杯的南瓜奶油咖啡含有330大卡的熱量,而且南瓜糖漿還含有能導(dǎo)致牙疼的混合物(糖、高果糖玉米糖漿,以及焦糖)。
試試這個(gè):小杯的肉桂咖啡?!斑@種提味的咖啡能減少卡路里攝入,”lippert說(shuō)道。大概只會(huì)帶來(lái)15卡熱量,但你卻能獲得一杯香料風(fēng)味、毫無(wú)罪惡感的美味咖啡。即使加一勺糖,你的熱量攝入也僅在30大卡左右。
3.經(jīng)典摩卡
往咖啡里加一點(diǎn)點(diǎn)巧克力看似沒(méi)什么害處,不是嗎?錯(cuò)了。一杯中杯大小的拿鐵就含有190大卡的熱量,因此一杯中杯大小的摩卡所含熱量是拿鐵的兩倍,高達(dá)420大卡,加入的糖也多于50g。除非你不吃午餐,要不你最好別喝摩卡。
試試這個(gè):要一杯脫脂拿鐵,灑點(diǎn)可可粉,大概也就100大卡。這或許沒(méi)有摩卡那么美味,但至少你明天就能穿上緊身牛仔褲了。
茶茶被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法,飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中,蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到排毒的效果;另外,綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝,對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助,這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
檸檬水檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。
白菜湯肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外,你也可以參考一些減肥食譜,把白菜湯和果汁混在一起,那就會(huì)更加美味。
白開(kāi)水眾所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?,而長(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。
稀釋醋大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大,但稀釋的醋對(duì)減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類(lèi),以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。
這些健康飲品,制造方法簡(jiǎn)單,長(zhǎng)期飲用,就能讓你得到不錯(cuò)的保養(yǎng)效果。不同種類(lèi)的飲品,適合不同朋友的體質(zhì)。你可以根據(jù)自己的身體條件,來(lái)選擇適合自己的飲品,讓你平平穩(wěn)穩(wěn)度過(guò)夏天。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起