大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 上班族 > 上班時(shí)候總是犯困怎么辦？上課總是犯困怎么辦？[多圖]

上班時(shí)候總是犯困怎么辦？上課總是犯困怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:45 犯困精神不濟(jì)睡覺(jué) 大中小

現(xiàn)在很多時(shí)候不管是上班的還是上學(xué)的，白天精神頭不知道為什么不能保持住，剛剛一天的開(kāi)始階段精神還算飽滿，到了后面越是往后越是精神不濟(jì)，特別特別困，做什么都沒(méi)有勁。只能硬撐著到下午吃了飯趕緊休息一下保證下午精神好。那么上班總是犯困怎么辦？上課的時(shí)候總是犯困怎么辦？

上班時(shí)候總是犯困怎么辦？上課總是犯困怎么辦？(1)

一、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠就是保證第二天能夠精神百倍的迎接新的任務(wù)。如果沒(méi)有充足的睡眠，第二天絕對(duì)會(huì)犯困，精神不濟(jì)。人的睡眠必須要保證在一天8個(gè)小時(shí)，上學(xué)的話睡不了這么久只能在課間趴在桌子上瞇一會(huì)。

上班時(shí)候總是犯困怎么辦？上課總是犯困怎么辦？(2)

二、轉(zhuǎn)移注意力

實(shí)在是很困沒(méi)有精神的時(shí)候可以去做一些有意思的事情，把注意力從工作學(xué)習(xí)上轉(zhuǎn)移過(guò)意。慢慢放松自己的精神，不讓自己太緊繃了。

上班時(shí)候總是犯困怎么辦？上課總是犯困怎么辦？(3)

三、清涼油

準(zhǔn)備一盒清涼油，是在受不住了就抹一點(diǎn)在太陽(yáng)穴位置，對(duì)頭部有一定的刺激作用。會(huì)有一點(diǎn)用。

上班時(shí)候總是犯困怎么辦？上課總是犯困怎么辦？(4)

四、聽(tīng)一聽(tīng)歌

聽(tīng)一聽(tīng)自己喜歡的歌，跟著歌的節(jié)奏思維搖擺起來(lái)。讓自己心情激動(dòng)。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

相關(guān)文章