相信所有的女性朋友們都是愛干凈的，每次洗澡的時(shí)候都會(huì)認(rèn)真的清洗自己身體的每一個(gè)部位，但是在平時(shí)忙碌的日常中工作中，有時(shí)候女性朋友們清洗身體的時(shí)候會(huì)忽略著重身體身體的某些部位，那么女性身體哪些部位應(yīng)該認(rèn)真清潔？女性身體什么部位應(yīng)該認(rèn)真清潔？

一、女性需要清潔的部位

1、私密處清潔

這個(gè)部位是女人身體上最重要的一個(gè)部位，所以對于這個(gè)部位的清潔工作要高度重視。女人私密處囊括了女性私處口、尿道口和肛門，若不留意清潔，不但會(huì)出現(xiàn)惡臭，還可能在同房高潮生活過程中將病原體帶進(jìn)女性私處內(nèi)，引起炎癥。正確的清潔方法是：先要洗干凈手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及四周。而對于女性私處，如果沒有必要不要盥洗，就算是要清洗，那也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不然很容易造成女性私處內(nèi)平衡系統(tǒng)的失調(diào)，感染上各種婦科炎癥。

2、乳房的清潔

乳房對于女人來說是一種重要的體貌特征，沒有乳房的女人估計(jì)算不上一個(gè)合格的女人吧。所以對于乳房的養(yǎng)護(hù)很重要，而清潔工作更加重要。女性也許會(huì)搓揉乳房，但經(jīng)常會(huì)忘記乳頭。成年后，女性乳頭、乳暈常會(huì)有一些分泌物，若不定期清洗，會(huì)產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。由于乳暈上有很多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。乳房正確的清潔方法應(yīng)該是：在洗澡時(shí)，應(yīng)以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，并用溫水沖洗乳頭四周。

3、頸部的清潔

年輕的時(shí)候可能你不曾留意，但隨著年紀(jì)的增長你會(huì)發(fā)現(xiàn)，頸部是泄露你年齡秘密的一個(gè)地方，頸部護(hù)理得不好，頸紋會(huì)增加，那么你看起來就顯得比同齡人要老的多。正確清潔頸部的方法是，用手指指腹輕輕揉擦，再用溫水沖干凈。頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)目只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更輕易干燥，所以很輕易產(chǎn)生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會(huì)刺激皮膚過早老化，出現(xiàn)頸紋。

二、如何保養(yǎng)

1、胸部保養(yǎng)

（1）保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè)，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問題，疾病問題，當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個(gè)正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系，急劇的體重增長會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過胖。

（2）合理膳食

營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，尤其對于女人來說，飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時(shí)定量飲食，不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

（3）穿對內(nèi)衣

女性健康專家說，根據(jù)美國最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當(dāng)中，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

（4）定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

（5）保持樂觀積極的心態(tài)

女性健康專家指出，女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，不要長時(shí)間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心健康，和情緒平衡，多吃一些營養(yǎng)品，平衡體內(nèi)乳房激素，這樣對穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。

（6）經(jīng)常泡泡熱水澡

女性健康專家說“女人最不能錯(cuò)過的健康保養(yǎng)方法就是——泡澡”。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個(gè)臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外。

2、頸部保養(yǎng)

（1）涂抹頸霜

保養(yǎng)頸部，首先頸霜要早晚使用，因?yàn)轭i部肌膚比較敏感，血液循環(huán)也較差，必須使用專門的頸部保養(yǎng)霜來改善。頸霜可以滋潤頸部肌膚，防止頸部皺紋的產(chǎn)生，尤其晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素，最好成為一種習(xí)慣。

（2）常做頸部護(hù)理操

常做頸部護(hù)理操能夠提高頸、肩、背等部位肌肉的靈活性，預(yù)防肌肉松弛老化，避免出現(xiàn)皺褶及“雙下巴”，有效地加速腦部血液循環(huán)，使人腦保持清醒、靈活狀態(tài)。頸部護(hù)理操的具體做法：一是頜頸對抗：將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時(shí)側(cè)分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持?jǐn)?shù)秒，還原，繼而重復(fù);二是平轉(zhuǎn)頭頸：保持站立或坐直的姿勢。將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn)，盡量碰觸到左肩，然后還原;再向右側(cè)平轉(zhuǎn)，重復(fù)一樣的動(dòng)作，如此重復(fù)十次。

（3）定期敷頸膜

使用頸膜也是頸部保養(yǎng)的方法之一。但目前專門為頸部設(shè)計(jì)的頸膜很少，如買不到，可用面膜或面膜布代替，也可選擇目前市面上面部和頸部連體的面膜。但要提醒的是，頸部皮膚比較松軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會(huì)把皮膚拉得更松。

3、私處保養(yǎng)

（1）選擇合適的內(nèi)褲。

好的內(nèi)褲提供潔凈和寬松的空間，建議選擇百分百純棉材質(zhì)。不要選擇復(fù)合材質(zhì)的內(nèi)褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會(huì)給私處帶來更多摩擦、導(dǎo)致細(xì)菌滋生。每天換洗內(nèi)褲，洗內(nèi)褲的水溫最低為40℃。

（2）保持女性私處干燥。

潮濕的環(huán)境是細(xì)菌滋生的天然培養(yǎng)基。濕的泳衣或者內(nèi)褲不要穿太久；洗澡后盡快擦干女性私處；每次同房后，建議清洗外陰，用干毛巾擦干。

（3）沖洗女性私處不能避孕。

很多人誤認(rèn)為同房后清洗女性私處可以減少懷孕幾率，實(shí)際上，這種方法不僅不能起到避孕的作用，反而容易讓女性私處真菌感染，引起女性私處炎。

（4）適度性生活。

適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

（5）保證正確清洗。

每晚睡前清洗女性私處，但范圍僅限于外陰、陰蒂、陰唇等部位，不包括女性私處內(nèi)。女性私處內(nèi)部原本維持在一個(gè)平衡的菌群環(huán)境中，過度清洗反而會(huì)破壞這種平衡，容易促使細(xì)菌、病毒的繁殖。洗液選擇性質(zhì)溫和的，不要用殺菌類、除垢類用品，這些對于嬌嫩的女性私處來說太過刺激。女性私處也可以使用濕巾進(jìn)行清潔，但是要選擇溫和、無刺激香味和不含酒精的產(chǎn)品。

（6）衛(wèi)生護(hù)墊不宜經(jīng)常使用。

長期使用衛(wèi)生護(hù)墊會(huì)使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣不僅給細(xì)菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件，而且破壞了女性私處的酸堿度，降低了局部的保護(hù)屏障作用，可造成女性私處炎。加之衛(wèi)生護(hù)墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發(fā)生外陰毛囊炎等疾病。所以衛(wèi)生護(hù)墊不宜長期使用。

以上三個(gè)部位就是女性應(yīng)該認(rèn)真清洗的地方，不過還是要再次提醒大家，雖然這三個(gè)部位需要女性格外注意清洗，但是，也要謹(jǐn)防清洗過度，尤其是會(huì)女性私處，如果過度清潔的話，反而還會(huì)破壞女性私處內(nèi)的自平衡狀態(tài)，更容易患病。