很多人都知道女性朋友們是經(jīng)常喜歡發(fā)脾氣的。在平時的日常生活當(dāng)中，工作和家庭的壓力，還有女性朋友們來生理期的時候都會讓女性朋友們暴躁易怒，尤其是已經(jīng)到了更年期的女性朋友們，這種不良的情緒會更加嚴(yán)重，還有一部分女性朋友們平時好好的，但有時候性情會突然大變，真是女人心海底針啊。那么什么原因會使女性脾氣暴躁？女性脾氣暴躁有哪些原因？

一、脾氣暴躁的原因

1、失眠

失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。缺乏睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)緊張和憂愁煩惱，服用安眠藥能緩解失眠的癥狀，卻有可能讓脾氣大增。此外，使用安眠藥在治療失眠，會產(chǎn)生一種副作用，導(dǎo)致患者發(fā)脾氣、攻擊性強和失去理性，其發(fā)生率在1%左右。

2、甲亢

由于甲狀腺激素水平增高，除影響人體新陳代謝功能以外，也會影響到神經(jīng)精神系統(tǒng)，導(dǎo)致患者情緒不穩(wěn)、易怒易激惹和發(fā)脾氣，表現(xiàn)脾氣暴躁。

3、抑郁癥

部分抑郁癥的病例有明顯的焦慮和運動性激越，表現(xiàn)為易怒、焦慮不安和易激惹的癥狀，這一類患者往往非常易怒和發(fā)脾氣。

4、肝臟疾病

肝臟與情緒相關(guān)，有很多疾病會影響肝臟的健康狀況，另外，當(dāng)肝臟功能受損后，一些有毒物質(zhì)就會在血液中逐漸堆積起來，影響大腦的情緒功能，導(dǎo)致脾氣不好，容易激怒和發(fā)脾氣。

5、老年癡呆癥

老年癡呆癥，也稱阿爾茨海默病（AD），90%的老年癡呆癥患者會出現(xiàn)一系列行為和心理紊亂的癥狀，包括易激惹和無端發(fā)火。如果家里老人性格發(fā)生變化，變得容易發(fā)脾氣，需要排查此病。

6、糖尿病合并低血糖

是指因為治療不當(dāng)而致的血糖持續(xù)性過低的現(xiàn)象。低血糖會使人在幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)發(fā)怒、攻擊性增強、意識混亂、坐立不安和驚恐等情緒。不過此時立即飲用含糖的飲料或食物，一般在20分鐘內(nèi)就能得到緩解。

7、女性經(jīng)前綜合征

女性在來月經(jīng)的那幾天，由于雌激素和孕酮水平下降，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、脾氣暴躁，愛發(fā)脾氣。

8、更年期綜合征

又稱圍絕經(jīng)期綜合征，臨床特征為圍絕經(jīng)期首次發(fā)病，多伴有性功能衰退，可有2種類型：興奮型；抑郁型。此期間性格變化不定，有時很容易發(fā)脾氣。

二、如何調(diào)理脾氣暴躁

1、多吃富含鐵質(zhì)的食物

有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。

所以，建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。

2、多吃富含鈣質(zhì)的食物

鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。

攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。

特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。

建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

3、多吃富含維生素的食物

研究發(fā)現(xiàn)維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。

適當(dāng)在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。

女性更年期脾氣暴躁的調(diào)節(jié)工作要從日常生活開始。通過飲食調(diào)節(jié)的方法，可以使患者最大限度地平復(fù)心理波動，保持良好的精神狀態(tài)。飲食調(diào)節(jié)不但方法簡單，并且易于堅持。

如發(fā)生女性更年期脾氣暴躁，患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。但如果癥狀嚴(yán)重，則還需積極接受治療。

以上介紹了幾種情況可以導(dǎo)致女性脾氣變得暴躁，和如何調(diào)理女性脾氣暴躁。所以如果女性朋友原來脾氣溫婉隨和，卻發(fā)現(xiàn)自己突然變得脾氣急躁易怒，就要當(dāng)心是否患上了某些能夠?qū)е卤┰甑募膊×?，最好是能夠盡早就醫(yī)診斷，以排除疾病的可能性。