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女生宮寒怎么調(diào)理?宮寒有哪些癥狀?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 17:53 宮寒桂圓阿膠白帶

      女性大多數(shù)體弱,常常伴有宮寒等問題。宮寒的女生真的很可憐,大家要愛護(hù)她們。宮寒可通過臉色,例假等來判斷。宮寒的危害不小,會(huì)造成皮膚病,月經(jīng)不調(diào),更嚴(yán)重的可造成流產(chǎn)。我們應(yīng)該重視起來,平時(shí)注意用食療等方法,來調(diào)理宮寒。下面我們來看一下有哪些方法可以調(diào)理宮寒。

     

女生宮寒怎么調(diào)理?宮寒有哪些癥狀?(1)

一、女人宮寒治療調(diào)理方法


1、溫補(bǔ)品:宮寒可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等。平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
2、按涌泉穴:在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
3、在辦公室備外套或披肩:別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補(bǔ)救:給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、重保暖:如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
5、日常食療:老姜挺能溫中的,桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的,可以在平常的菜中放入這些佐料,常吃有利于改善體質(zhì)。比如:在稀飯、炒飯中加入姜末,在燉雞鴨或排骨時(shí),放點(diǎn)桂皮、生姜,又能調(diào)味,又可作食療。
6、少吃涼的:女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
7、給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃:別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
8、忌冷食:女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物,血之運(yùn)行,貴在按時(shí)滿盈,經(jīng)候如常,則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物,容易寒邪內(nèi)客,血遇寒則凝滯,??蓪?dǎo)致月經(jīng)不調(diào),而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛,貪食生冷寒涼食物,還可損傷陽氣,久而形成胞宮虛寒之候,造成宮寒不孕。
9、先天體質(zhì)性宮寒的人:應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
10、吃涼要有尺度:別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè);吃涼順序:先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來傷害;分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節(jié)、適可而食;養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。保健知識(shí)

二、女人宮寒吃什么食物


1、當(dāng)歸:正所謂“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”,常用于治療女性月經(jīng)病,如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時(shí),可以將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、桂圓肉:桂圓肉可用于貧血的食療,因其每100克含鐵量大約是3.9毫克,一般最好是煲湯、煮粥。但是,桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
3、桑葚干:目前水果及其制品中,桑葚干是含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,被譽(yù)為“補(bǔ)血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血、美容,但是有助于孕婦慎用。
4、阿膠:阿膠可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還可以促進(jìn)鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時(shí),可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,再加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘就可以了。

三、如何辨別是否宮寒


  看臉色
宮寒的女性臉色會(huì)出現(xiàn)青白、淡白無華,舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體,而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時(shí),常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長(zhǎng)、小腹痛,如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫(yī)里的腎陽虛,常常表現(xiàn)為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

四、宮寒給女人帶來哪些危害


1.月經(jīng)不調(diào),一般宮寒的女性經(jīng)期長(zhǎng)、痛經(jīng)、閉經(jīng),甚至引起經(jīng)期的腹瀉。
2.易不孕和流產(chǎn),宮寒導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),排卵不規(guī)律,自然難以受孕。而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷,加之宮寒女性的體質(zhì)虛弱,不適宜胎兒的生長(zhǎng),自然容易流產(chǎn)。
3.引起婦科病,中醫(yī)里子宮指的是胞宮,除子宮之外,還包括兩側(cè)的附件:輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、女性私處炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等。并且這類婦科病以慢性為主,容易反復(fù)。
4.皮膚差,易衰老。宮寒表現(xiàn)腎陽虛,出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃、無光、色斑和黑眼圈現(xiàn)象,頭發(fā)也容易干枯變黃。
皮膚差,易衰老。宮寒表現(xiàn)腎陽虛,出現(xiàn)皮膚粗糙
5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。

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