所有的女性朋友都是會有生理期的，而生理期對于女性朋友們來說在平時的日常生活中是不可避免的，女性朋友們的生理期也關系著她們生育能力的健康問題，可能有很多的女性朋友們在生理期到來的時候都不知道，自己的身體上都會有一些變化，那么女性生理期會有哪些變化？女性生理期會有什么變化？小編來告訴各位女性朋友們。

二、女性生理期的變化

1、情緒傳染

月經導致的情緒不穩(wěn)定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天，也會變得脾氣暴躁。有學者認為，這是由于女性時高時低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過山車”般的起伏。

2、食欲下降

美國塔夫茨大學的研究顯示，女性在生理期這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食欲也會下降。

3、月經來前的一周，戒煙更成功

美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出，在月經前幾天，體內雌激素水平會降至最低，成功戒煙的幾率就會直線上升。

4、口齒不利

生理期，由于黃體酮的影響，女性可能會口齒不流利，思路也會變得不連貫，這是正常現象。

5、便秘、腹脹

不少女性還會出現便秘、腹脹等，此時要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

6、一起生活工作的女性生理期變得靠近

生活、工作在一起的女性，生理期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學物質會傳染。

7、部分女性會腹瀉

生理期，體內會分泌某些化學物質，刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。

8、經血有自己的顏色

經血在體內停留時間越長，顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血，這可能是女性私處炎的前期癥狀。

9、從未痛經

如果初潮后，月經周期都不規(guī)律，那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是，隨著年齡的增長，身體會調節(jié)好月經周期，到時候可能會出現痛經。

10、欲望最旺盛

此時壓抑欲望的黃體酮分泌量最低，再加上不會懷孕，女性對同房會更放松。

二、生理期注意事項

1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。

身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期后的調養(yǎng)：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

以上內容介紹的就是女性在生理期身體上的微妙變化，和生理期注意事項。生理期是女性特殊的身體時期之一，所以女性在生理期一定要注重衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣，在生理期不可藥補，也不可拔牙，更要禁止性生活，這樣才不會給身體造成感染，從而不會對身體健康造成危害。