廣東的人一年四季都有一種習(xí)慣，那就是喝下午茶，吃糕點，這樣的習(xí)慣在夏季的時候還不錯，夏季的時候喝涼茶是一個不錯的選擇，尤其是廣東的涼茶種類很多，喝了可以消暑健胃，那么廣東夏季常見的養(yǎng)生茶有哪些？養(yǎng)生茶應(yīng)該怎樣喝？

1、廣東夏季常見養(yǎng)生茶

桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡10分鐘即成。代替茶水隨時飲用，辛涼解表，適用于風(fēng)熱感冒。

西瓜皮涼茶

將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

薄荷涼茶

到中藥鋪買點薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此茶能提神醒腦。

荷葉涼茶

將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。

陳皮涼茶

將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

桑菊涼茶將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風(fēng)熱感冒也有一定療效。

香蘭涼茶

將藿香9克與佩蘭9克洗凈后，和茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水沖溶，蓋上蓋悶5分鐘，再加入冰塊冷卻，即可飲用。這種調(diào)配茶可解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開胃止嘔。

果汁涼茶用料：紅茶50克，白砂糖350克，橘子數(shù)個，檸檬汁與橘汁各50毫升，白蘭地酒40毫升，清水750毫升，冰水2500毫升，碎冰少許。先在鍋中加水750毫升，加熱至沸后放入紅茶葉，維持微沸5分鐘，離火濾去茶葉，晾涼后放入冰箱中冷藏。

飲用時在每個杯中倒入紅茶40毫升，放入少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加入冰水100—150毫升，再滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣、碎冰少許。

養(yǎng)生茶的搭配和喝法很重要，而且有的養(yǎng)生茶不適合一些人飲用，所以喝養(yǎng)生茶的時候也要注意其養(yǎng)生茶的喝法。

2、養(yǎng)生茶的喝法介紹

▲桂圓紅棗茶的搭配

桂圓紅棗茶的最佳喝法就是桂圓和紅棗各5顆，然后講紅棗切開，然后使用煮沸的熱水沖泡。此種養(yǎng)生茶不適合火氣大的人飲用，因為桂圓本來就是熱性的，還有紅棗還有較高的糖量，喝多容易上火，并且，糖尿病患者不宜飲用。桂圓紅棗茶的作用體現(xiàn)在能夠延緩衰老，養(yǎng)出好氣血，是女性所喜愛的養(yǎng)生茶。

▲菊花枸杞茶的飲用方法

此類養(yǎng)生茶飲用方法是取菊花6朵，枸杞子6顆再使用熱水沖泡，一般一星期飲用2，3次即可。喝句話枸杞茶也得注意，胃寒的人，月經(jīng)期的婦女和孕婦，容易腹瀉的人都要少喝。此養(yǎng)生茶具有疏風(fēng)清熱，解毒明目，養(yǎng)陰補血的效果。比較適合常坐在電腦前的人群飲用。

▲玫瑰花茶的功效

玫瑰花茶飲用方法取10顆左右玫瑰花，最好加上蜂蜜進行沖泡。有胃寒和腹瀉、氣虛的人請慎重服用。玫瑰花茶有理氣清熱，安神美容還有解郁的功效。

▲多喝人參茶，可調(diào)理身體機能

人參是很昂貴的，但這里推薦的是人參茶，人參茶也比較便宜。最佳的喝法就是一天一杯，連續(xù)喝了3天需要停3天再喝為宜，這樣就可以將體內(nèi)積累的藥物成分代謝掉。但是陰虛火旺，手腳發(fā)熱，女性月經(jīng)期，容易頭痛的人不宜服用，而且高血壓者也不能服用。人參茶比較適合中老年人，可以補充血氣，調(diào)理身體機能。