在孩子小的時(shí)候家長們都喜歡給孩子報(bào)這樣那樣的興趣班，孩子學(xué)的東西多了，家長們就覺得孩子不錯(cuò)，會(huì)的多，除此之外家長也讓孩子學(xué)溜旱冰，鍛煉平衡能力，鍛煉身體。那么小孩子怎么學(xué)溜冰？教孩子學(xué)溜冰有什么竅門？我們來看一看。

1、小孩子怎么學(xué)溜冰

1、佩戴護(hù)具

在溜冰前,要先讓孩佩戴好護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套。護(hù)具不僅能保護(hù)孩子,最重要的是,他能孩子感覺到安全,從而更能放開手腳,不怕跌倒,勇敢學(xué)習(xí)。告誡孩子滑行時(shí)要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣就摔不著尾骨,讓孩子學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

2、穿溜冰鞋

初學(xué)時(shí),讓孩子自己動(dòng)手穿鞋,前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒,后面的鞋帶要系緊,腳腕子在鞋里不晃動(dòng),才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。初學(xué)孩子要穿長袖衣褲,戴上手套,以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜。

3、一開始就要學(xué)習(xí)正確的站立姿勢

兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字,兩腿稍彎曲,上體稍向前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或向外倒。

4、練習(xí)進(jìn)行使

穿上溜冰鞋后站到場地上,盡量保持身體平衡,始終沿逆時(shí)針方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非經(jīng)同意,不要穿專業(yè)跑刀上冰。如果具備條件,可以請(qǐng)教練進(jìn)行指導(dǎo)。每次練習(xí)時(shí),應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘當(dāng)身體疲勞時(shí)應(yīng)脫掉冰鞋,放松小腿和腳部肌肉;初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象,屬于正常,幾次練習(xí)后,這種感覺會(huì)自然消失。

2、指導(dǎo)孩子溜冰小竅門

1、投其所好

很多家長在訓(xùn)練新生兒走步時(shí)曾經(jīng)試過這種方法:在孩子前進(jìn)的路上擺上他喜愛的玩具,在玩具的吸引下,孩子會(huì)很配合地向前走。同理,教孩子學(xué)溜冰也可以這樣。當(dāng)然,不能老是放同一種玩具,玩具要常常更換,讓孩子產(chǎn)生新鮮感才有動(dòng)力。這種情況下,孩子往往就不太會(huì)在意是穿溜冰鞋在走路。當(dāng)孩子走穩(wěn)了,家長便可以放手。

2、使用可拼接的小地毯

剛開始學(xué)溜冰,讓孩子在地毯上練習(xí)是個(gè)不錯(cuò)的主意。因?yàn)榈靥旱哪Σ亮Υ?即使孩子摔了跤,也不會(huì)太痛。市場上有一種小地毯,一米見方,很好用,不僅容易清洗,也可以拼成不同路線,增加孩子的學(xué)習(xí)樂趣。

3、循序漸進(jìn)

開始練溜冰時(shí),還可以讓孩子先扶著繩子練習(xí),孩子滑不穩(wěn)時(shí)可抓住繩子以防摔倒。隨著孩子的進(jìn)步,可以慢慢把兩側(cè)的繩子都撤掉。當(dāng)最后撤掉地毯時(shí),摩擦力減小,孩子會(huì)明顯體會(huì)到溜旱冰的樂趣。當(dāng)孩子步伐穩(wěn)定并開始嘗試增速時(shí),家長不妨拉著孩子一起滑,告訴他急剎車及轉(zhuǎn)彎等技巧。在與孩子攜手共滑的過程中,家長不僅可以保護(hù)他不受沖撞,還能減少2/3孩子跌跤的機(jī)會(huì)。在教孩子溜冰的過程中,一定要循序漸進(jìn),切忌心急。

4、為孩子找一個(gè)小伙伴

當(dāng)孩子能在普通水泥地上順利地溜滑時(shí),最好能幫他找個(gè)小伙伴,一起練習(xí)會(huì)增加趣味性,孩子們甚至能夠在互相扶持中學(xué)得更好,小伙伴們一起做S形運(yùn)動(dòng),過山河、比賽蹲下來撿東西等游戲,并教給他們游戲規(guī)則。通過不斷練習(xí),孩子會(huì)漸漸喜愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),得心應(yīng)手。

3、不要買便宜的輪滑鞋

如果你想玩真正意義上的輪滑,千萬別買太便宜的輪滑鞋,尤其是孩子,別以為他們?nèi)诵【涂梢杂帽阋素洔惡?否則他們可能永遠(yuǎn)喜歡不上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。輪滑鞋整體上一分錢一分貨,一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑料做的,他們并沒有將其作為一個(gè)體育類的項(xiàng)目,市場上很多便宜的鞋子都是按照玩具的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的。

玩具化兒童輪滑鞋軸承,輪子,內(nèi)膽,外殼都是塑料的,很容易出現(xiàn)斷裂等現(xiàn)象,導(dǎo)致寶寶受傷,在安全方面與專業(yè)的輪滑鞋廠商相差很遠(yuǎn)。

其次在練習(xí)動(dòng)作方面,更是相差更遠(yuǎn)。如果你穿一個(gè)劣質(zhì)的鞋子,你基本除了正滑倒滑就很難學(xué)會(huì)別的動(dòng)作了,甚至你連基本的動(dòng)作都學(xué)不會(huì)。在一些輪滑運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)中,一些孩子進(jìn)展很慢,家長很惱怒,覺得孩子不爭氣,其實(shí)很可能是劣質(zhì)的鞋子影響寶寶的發(fā)揮。

4、學(xué)溜冰的技巧

1、放輕松

初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。

2、外八字溜冰

溜冰的時(shí)候一定要注意腳要分開溜，以一個(gè)外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

3、雙手?jǐn)[動(dòng)

初學(xué)者溜冰的時(shí)候很怕摔了是因?yàn)楦杏X平衡感不太好，所以可以利用你的雙手?jǐn)[動(dòng)，來維持你的平衡感。

4、空間大或者人群少

初學(xué)者最好去空間比較大的溜冰場或者人群較少的溜冰場學(xué)習(xí)，盡量避免周六末去學(xué)習(xí)。

5、伙伴手拉手

初學(xué)者最好不要獨(dú)自一個(gè)人去溜冰場，最好帶小伙伴一起，而且是會(huì)溜冰的小伙伴一起手拉手學(xué)習(xí)，這樣學(xué)起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預(yù)防連著伙伴一起摔倒。

6、靠墻邊/扶手學(xué)習(xí)

如果你是一個(gè)人的話，那么最好沿著溜冰場的墻邊慢慢溜，一般墻邊都會(huì)有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學(xué)得比較快的一種方式。

7、防摔用溜冰鞋腳剎

溜冰的過程中如果覺得要摔了的話，可以利用溜冰鞋前面的那個(gè)圓圓腳剎，就可以及時(shí)“剎車”防摔倒。

8、溜冰鞋尺碼合適

初學(xué)者建議剛開始溜冰鞋不僅尺碼要合適，而且溜冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會(huì)有點(diǎn)累，但是防滑而且學(xué)起來比較快，等你學(xué)會(huì)了就不用綁得那么緊了。

9、小心地面有水

有的人喝飲料會(huì)不小心把水灑在地面上，一定要避開有水的地方，很容易摔倒的。