很多人都有胃病的問(wèn)題，胃病會(huì)導(dǎo)致消化不好，對(duì)身體健康有不利的影響，平時(shí)可以吃一些養(yǎng)胃的食物，喝粥是常用到的養(yǎng)胃的方法，許多粥吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)美味，而且可以養(yǎng)胃，那么胃不好喝什么養(yǎng)胃粥？胃不好喝什么粥可以養(yǎng)胃？下面為大家介紹。

1、養(yǎng)胃粥有哪些

1.芡實(shí)山藥粥

做法：芡實(shí)、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。

功效：芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收，和芡實(shí)搭配更是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的上好食品。芡實(shí)山藥粥補(bǔ)脾胃，滋肺固腎。適用脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。

2.牛奶大棗粥

做法：純牛奶500毫升、大棗4-6個(gè)、大米100克。先將大米與大棗洗凈，大棗切成小塊；把大米和大棗放入鍋中，加清水用大火燒開(kāi)，調(diào)成小火煮成粥；加入純牛奶，再燒開(kāi)即可食。

功效：此粥可補(bǔ)氣血、健脾胃、安神，適用于體虛、氣血不足引起的失眠等癥。相關(guān)精彩閱讀：養(yǎng)胃粥是如何養(yǎng)胃的呢

3.紅薯甜粥

做法：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用。粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

功效：紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此粥可健脾開(kāi)胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。

4.雞肉皮蛋粥

做法：雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200～300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。

功效：這款粥有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

5.山藥蓮子粥

做法：蓮子20克，山藥25克，紅棗5枚，糯米50克，冰糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，調(diào)勻即可。

功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。

6.糯米紅棗粥

做法：紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量。將糯米清洗和紅棗清洗干凈；砂鍋中加入清水，倒入糯米浸泡一段時(shí)間后，然后加入大紅棗；轉(zhuǎn)大火將糯米燒開(kāi)，加入適量冰糖，然后轉(zhuǎn)小火慢熬；用小火熬制半個(gè)小時(shí)候后，即可起鍋。

功效：糯米有暖脾胃，補(bǔ)中益氣，縮小便的功效。大棗主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。以此二種藥食同源的原料共煮粥，經(jīng)常食用，對(duì)胃寒有效。

7.南瓜粥

做法：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鮮百合50g。大米淘洗干凈，燒開(kāi)一鍋水，放入大米，改用中火煲20分鐘。將南瓜放入粥中，煲至南瓜熟爛。加入冰糖煮溶，最后放入鮮百合瓣，再次煮沸即可。

功效：南瓜入脾、胃經(jīng)，它含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍，南瓜煮粥可以滋養(yǎng)腸胃。

8.紅薯粥

做法：將紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水。兩者一同放入鍋中，加入足夠的水煮至粥稠。最后根據(jù)口味加入適量白糖，再次煮沸即可。

功效：紅薯正氣養(yǎng)胃、化食去積，清腸減肥、潤(rùn)腸通便，可用于治療慢性胃炎。

2、養(yǎng)胃的方法

1、飲食養(yǎng)胃法

飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，吃飯的時(shí)候要心情愉快，最好能夠在輕松愉快的音樂(lè)聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動(dòng)趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過(guò)于粗糙，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質(zhì)、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對(duì)于脂肪過(guò)高、刺激性食物應(yīng)該少吃。

2、強(qiáng)化胃腸功能法

想要養(yǎng)胃，特別是胃腸虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃得再多也沒(méi)有辦法充分吸收營(yíng)養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點(diǎn)就是養(yǎng)好胃，不斷強(qiáng)化胃腸功能?？梢赃M(jìn)行一些小動(dòng)作不斷刺激腸胃，達(dá)到增強(qiáng)腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強(qiáng)化強(qiáng)化功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。

3、按摩養(yǎng)胃法

通過(guò)按摩身體的足三里、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對(duì)腸胃所在的腹部進(jìn)行按摩，身體仰臥之后，

用手掌稍用力按摩腹部。還可以對(duì)足底進(jìn)行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的，可以對(duì)足部的右足底和左足底。每天堅(jiān)持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢(xún)醫(yī)生之后再?zèng)Q定是否適合按摩。

4、鼓呵消積法

養(yǎng)胃的一個(gè)重要方法就是鼓呵消積法。經(jīng)常有人因食而積、因氣而積，食物經(jīng)常堆積在胃部，對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)傷害很大。這個(gè)時(shí)候最好能夠節(jié)制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進(jìn)行消化。還可以試試平靜心情，鼓動(dòng)胸膜，待氣滿(mǎn)之后再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負(fù)擔(dān)。

5、顫動(dòng)養(yǎng)胃法

所謂的顫動(dòng)養(yǎng)胃法對(duì)于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛不適的時(shí)候是一個(gè)很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲病使指尖處于同一個(gè)平面貼于腹部，上下進(jìn)行顫動(dòng)，如鳥(niǎo)啄般，用力要柔和均勻。對(duì)于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個(gè)辦法幫助腸胃排氣。

6、喝香油養(yǎng)胃法

經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點(diǎn)香油。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對(duì)于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護(hù)口腔、食道、胃部粘膜。

7、預(yù)防胃生病法

冬天氣溫、濕度、氣壓、氣流的變化很容易引起胃部生病，想要養(yǎng)胃對(duì)于預(yù)防胃部生病可是很重要的。想要在冬天預(yù)防胃生病一是要做到心理衛(wèi)生的保持，擁有愉快的精神、樂(lè)觀的情緒能夠幫助養(yǎng)胃；二是要注意加強(qiáng)體育鍛煉，冬天寒冷也要進(jìn)行體育活動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力，改善胃腸道的血液循環(huán)；三是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病復(fù)發(fā)。