懷孕期間，孕婦需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)寶保證胎兒的健康成長(zhǎng)，在孕婦吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物的時(shí)候，腹中的胎兒也在吸收營(yíng)養(yǎng)，那胎兒發(fā)育期需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？健康飲食專家介紹到，寶寶處于不同的時(shí)期，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)也不同，胎兒期需要補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1、胎兒發(fā)育補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)

1.熱量。這是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的能源，主要來(lái)自孕母主食如米面，脂肪也是熱量的來(lái)源之一，且對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育特別是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有影響。

2.蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)構(gòu)成年人體各部分的主要成分，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的基本原料。蛋白質(zhì)對(duì)腦的發(fā)育尤為重要。氨基酸是蛋白質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)，氨基酸種類(lèi)很多，有些氨基酸對(duì)胎兒生長(zhǎng)有特殊作用，如色氨酸缺乏可引起先天性白內(nèi)障，某種氨基酸過(guò)多，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有不利影響。

3.維生素。很多維生素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的。如維生素A、B、C和D，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育均有不同作用。如維生素D對(duì)胎兒骨骼生長(zhǎng)鈣化有重要作用，缺乏時(shí)可造成先天性佝僂病，新生兒表現(xiàn)為前囟門(mén)很大頭顱骨縫處骨骼很軟，如出生后補(bǔ)充維生素D不足，將造成“O”或“X”形腿和雞胸等骨骼畸形。

4.葉酸。目前認(rèn)識(shí)到葉酸和細(xì)胞分裂和增長(zhǎng)有關(guān)。缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，如無(wú)腦兒、脊柱裂、腦積水等，婦女應(yīng)從懷孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月每天服葉酸制劑0.4毫克，可預(yù)防神經(jīng)管畸形。

5.鈣和磷。鈣、磷利于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，同時(shí)需要補(bǔ)充維生素D，每天400～800單位，吃魚(yú)肝油丸或戶外活動(dòng)，陽(yáng)光中紫外線促進(jìn)人體皮膚制造維生素D，因此，陽(yáng)光是廉價(jià)的營(yíng)養(yǎng)要素。維生素D對(duì)促進(jìn)鈣的吸收和利用是不可缺少的。

6.鐵。鐵有助于血和肌肉的發(fā)育。

2、提高寶寶免疫力

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細(xì)胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動(dòng)力，蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，使免疫機(jī)能下降。在孩子的日常飲食中，應(yīng)多攝取高蛋白質(zhì)的食物，如：新鮮的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品等。家長(zhǎng)可變著花樣做給孩子吃。

維生素A

維A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化。若體內(nèi)缺乏維A，會(huì)使胸腺及脾臟的體積變小，導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等。

維生素C

維C能增加白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含量，從而增強(qiáng)免疫力。維C多見(jiàn)于水果蔬菜中，常見(jiàn)的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

維生素E

維E可促進(jìn)體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用，進(jìn)而促進(jìn)寶寶的抵抗力。含維E豐富的食品有橄欖油、辣椒、小麥面包、花生等，家長(zhǎng)在為孩子制作食物時(shí)，可適當(dāng)選用添加。

不過(guò)，小編還要提醒各位家長(zhǎng)，凡事皆有度。也就是說(shuō)，給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)補(bǔ)一些就可以了，如果過(guò)度補(bǔ)的話，很可能物極必反，反而會(huì)讓寶寶的身體受到不良影響。如果可以的話，向一些營(yíng)養(yǎng)專家請(qǐng)教更好一些。