在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，因?yàn)榕耘笥褌兲厥獾纳恚栽谙丛璧臅r(shí)候，女性朋友們要比男性時(shí)間長，然而在這炎熱的夏季，女性朋友們會(huì)出很多的汗液，就更要好好的清洗自己的身體上的每一個(gè)部位，但是對于女性朋友們洗澡也是有方法的，用正確的洗澡方式對女性朋友們的身體是有好處的，那么女性怎么洗澡對身體好？女性應(yīng)該怎么洗澡？

一、怎么洗澡對身體好

1、每周洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時(shí)的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會(huì)使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

3、洗澡時(shí)間多長最合適

無論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過長，每次洗澡時(shí)間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應(yīng)的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因?yàn)樗菽S富，去污力強(qiáng);而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經(jīng)常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。

二、正確的洗澡順序

1、沐浴應(yīng)有序進(jìn)行，先洗臉，再洗頭，然后洗澡。

2、當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。如果洗過澡后，再洗頭，頭上的油脂不小心會(huì)使背部再次“污染”，所以還是自上而下的好。

三、洗澡注意事項(xiàng)

1、飽餐后不要立刻洗澡

有些女性朋友們喜歡在吃飽飯之后就立刻洗澡，對于什么時(shí)候洗澡沒有多少概念，然而，為什么我們常說要在睡覺之前洗澡，而不是吃飯之后洗澡呢？那就是因?yàn)樵陲柌秃笙丛瑁淼难軙?huì)遇到熱水刺激而膨脹，而腹腔內(nèi)的血液供應(yīng)會(huì)相對減少，很容易造成消化不良的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致虛脫、暈倒等現(xiàn)象，因此，女性朋友們應(yīng)在睡覺之前，食物都已經(jīng)消化了之后再洗澡。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡

女性朋友們在做完了劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，很喜歡趕緊洗個(gè)澡，去去身上的汗味，然而，無論是劇烈的體力勞動(dòng)，還是過多的腦力勞動(dòng)，都不宜立刻洗澡，這樣很容易引起腦部供血不足，對身體健康沒有好處，女性朋友們要注意哦！

3、血壓過低時(shí)不適合洗澡

有些女性朋友明明是低血壓，總是感覺到自己在洗澡的時(shí)候更容易頭暈?zāi)垦５?，這跟本身低血壓有關(guān)系，因此，女性朋友們?nèi)绻獕哼^低時(shí)，就不要洗澡了，這樣很容易出現(xiàn)腦供血不足，很容易虛脫，同時(shí)呀建議血壓過低的女性朋友們將自己的血壓調(diào)整到正常。

4、感冒發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)女性朋友們出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況時(shí)，這個(gè)時(shí)候也不要洗澡了，感冒發(fā)燒時(shí)身體比較虛弱，再加上身體更不能受涼，此時(shí)洗澡非常容易發(fā)生意外，并令身體的體質(zhì)變得更差，而且感冒發(fā)燒更要注重保暖，別再輕易著涼哦！

5、洗澡最好用熱水不用冷水

在夏天，女性朋友們基本上都是用冷水洗澡的，因?yàn)樘鞖庋谉?，用冷水洗澡更加舒服涼爽，但是，洗冷水澡由于水分比較低，人很容易感覺到寒冷，神經(jīng)會(huì)緊張，肌肉會(huì)收縮，不但不能夠消除疲勞，反而更容易引起感冒，秋冬季節(jié)就更不能用冷水洗澡了。

女性朋友們對于洗澡的問題，一定要更加的重視哦，生理期最好不要盆浴，生理期、哺乳期、以及月子期間，都最好不要碰到冷水，女性朋友們本身體質(zhì)就偏陰，遇到冷水很容易引起內(nèi)分泌紊亂、閉經(jīng)、腹痛等情況，如果不注意，還會(huì)引起其他的婦科疾病的問題，非常影響女性的身體健康。因此，女性朋友們以上幾點(diǎn)洗澡中需要注意的問題，一定要加以注意，做更健康的自己。

以上內(nèi)容介紹的就是洗燥時(shí)間長有害身體健康，怎么洗燥對身體最好的方法也作了一個(gè)介紹，希望朋友們有所了解，洗澡是用來清潔身體的一個(gè)重要方法，所以朋友們在生活中要慎重對待，平時(shí)洗澡間要打掃干凈，以免細(xì)菌滋生，導(dǎo)致洗澡時(shí)細(xì)菌感染對身體健康不利。