烈日炎炎的夏天，高溫炙烤著大地，大家都不愿意并且也不合適出門了，但是有一些工種在這樣的烈日下還是要持續(xù)工作，這個時候就要防止中暑了，因為人體在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)功能會出現(xiàn)紊亂，那么，夏天中暑了怎么解決？怎樣預(yù)防夏天中暑。

1、預(yù)防夏天中暑

中暑有以下三類型：1、先兆中暑：高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、四肢發(fā)麻等，體溫不超過38℃。2、傷暑：體溫在38℃以上，面色潮紅或蒼白，大汗，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。3、重度中暑：體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，可能出現(xiàn)腦及腦膜水腫、充血，頭暈，惡心，嘔吐，耳鳴，眼花，煩躁不安，意識不清，嚴(yán)重者發(fā)生抽搐昏迷。

如何預(yù)防中暑專家支招：1、保持身體多需水分，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。2、夏季易缺鉀，使人倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。3、此外，應(yīng)多吃時令蔬菜水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、甜瓜等，可適量增加乳制品。

中暑后怎么辦，應(yīng)立即將病人移到通風(fēng)、陰涼處，讓病人仰臥，脫去或松開其衣服降體溫，再用溫水或酒精擦拭全身。意識清醒的病人，可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。重癥中暑病人，立即撥打120，求助醫(yī)務(wù)人員急救。

防暑小貼士

1.冷水涼手腕：每隔幾小時，讓手腕在冷水龍頭下沖三五秒鐘，涼血解熱。

2.溫?zé)崴疀_澡：常用溫水泡澡或淋浴，特別是臨睡前，水溫比體溫稍低即可。

3.蘆薈保濕：女性可用冰涼蘆薈油做保濕霜，早晚使用，能給皮膚降溫。

4.放慢節(jié)奏：不要劇烈活動，防體溫升高。

5.做“白日夢”：仰坐閉目，想象雪景。

6.防汽車空調(diào)病：汽車空調(diào)保持內(nèi)外溫差10度內(nèi)。

2、中暑急救方法

1、搬移

迅速將中暑患者抬到通風(fēng)、陰涼的地方，使其平臥并解開衣扣，松開脫去衣服。

2、降溫

中暑患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。

3、補(bǔ)水

中暑患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分或冰啤酒等飲料，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒

中暑病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒，可同時對其進(jìn)行刮痧急救。

5、轉(zhuǎn)送

對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。在運(yùn)送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，以保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。