葡萄干是許多人都十分喜歡吃一種零食,其味道酸甜誘人,所以備受人們的歡迎。而許多人除了會(huì)直接食用葡萄干之外,還會(huì)用葡萄干搭配糙米一起煮粥食用,那么葡萄干糙米粥怎么做?葡萄干糙米粥的做法具體是怎樣的?葡萄糙米粥的好處是什么?
食材:葡萄干30克,糙米25克,冰糖20克。
做法:
1.鍋中加入約800克清水燒開(kāi),將洗好的糙米倒入鍋中。
2.把洗凈的葡萄干倒入鍋中,攪拌均勻,上蓋,小火煮40分鐘。
3.在鍋中放冰糖煮至完全溶化,加水淀粉勾芡即可。
食材的功效
1.葡萄干:具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。
2.糙米:具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤(rùn)腸通便的功效。
3.葡萄干糙米粥:此粥具有健脾養(yǎng)胃、促消化、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)益虛損、利尿通便、增強(qiáng)抵抗力的功效。
1,葡萄干的含糖比較多,孕婦不宜過(guò)量,以免引起自身和胎兒的肥胖。
2,葡萄干需要洗凈才能吃,葡萄干具有通便的效果,以免引起細(xì)菌性腹瀉。
3,吃完葡萄干后不要立即飲水,葡萄干的成分會(huì)與體內(nèi)水分產(chǎn)生反應(yīng),易引發(fā)腹瀉。
4,糖尿病患者應(yīng)少食,葡萄干中的糖含量比較高,食用過(guò)多會(huì)造成血壓過(guò)高,加重病情。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起