葡萄干是許多人都十分喜歡吃一種零食，其味道酸甜誘人，所以備受人們的歡迎。而許多人除了會(huì)直接食用葡萄干之外，還會(huì)用葡萄干搭配糙米一起煮粥食用，那么葡萄干糙米粥怎么做？葡萄干糙米粥的做法具體是怎樣的？葡萄糙米粥的好處是什么？

1、葡萄干糙米粥的做法

食材：葡萄干30克，糙米25克，冰糖20克。

做法：

1.鍋中加入約800克清水燒開(kāi)，將洗好的糙米倒入鍋中。

2.把洗凈的葡萄干倒入鍋中，攪拌均勻，上蓋，小火煮40分鐘。

3.在鍋中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。

食材的功效

1.葡萄干：具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。

2.糙米：具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤(rùn)腸通便的功效。

3.葡萄干糙米粥：此粥具有健脾養(yǎng)胃、促消化、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)益虛損、利尿通便、增強(qiáng)抵抗力的功效。

2、吃葡萄干的注意事項(xiàng)

1，葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過(guò)量，以免引起自身和胎兒的肥胖。

2，葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細(xì)菌性腹瀉。

3，吃完葡萄干后不要立即飲水，葡萄干的成分會(huì)與體內(nèi)水分產(chǎn)生反應(yīng)，易引發(fā)腹瀉。

4，糖尿病患者應(yīng)少食，葡萄干中的糖含量比較高，食用過(guò)多會(huì)造成血壓過(guò)高，加重病情。