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女性手腳冰涼有什么原因?女性手腳冰涼該怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:24 手腳冰涼食物調(diào)理

相信有很多的女性朋友們都是很不喜歡冬天的,因?yàn)榕耘笥褌兲厥獾纳斫Y(jié)構(gòu),造成她們天生的就很怕冷,特別是在冬天溫度非常低的時(shí)候,許多的女性朋友們就會(huì)出現(xiàn)不同程度的手腳冰涼的現(xiàn)象,嚴(yán)重的影響了女性朋友們的生活和工作。小編提醒各位女性朋友們,出現(xiàn)手腳冰涼的時(shí)候就需要找對(duì)自身原因好好調(diào)理。那么女性手腳冰涼有什么原因?女性手腳冰涼該怎么辦?

女性手腳冰涼有什么原因?女性手腳冰涼該怎么辦?(1)

一、女性手腳冰涼原因

1、循環(huán)障礙

(1)心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

(2)貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

(3)人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

2、陽(yáng)氣不足

中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

3、月經(jīng)生育激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。

4、疾病因素

有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

此外,精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

二、調(diào)理手腳冰涼食物

1、核桃

核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。

2、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì),其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營(yíng)養(yǎng)專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。

3、紅薯

其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí),喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯,都有助于抵抗寒冷。

4、羊肉

羊肉味甘性溫,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等,能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾,是冬令營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品。

5、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要,能進(jìn)步機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面非常適合。

6、熱巧克力

黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對(duì)身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。

7、辣椒

辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應(yīng)該有度,否則會(huì)適得其反。

8、狗肉

狗肉味甘性溫,能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦,含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等,對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)衰弱的患者有增溫御寒等工效。正如俗語(yǔ)說(shuō),吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可過(guò)冬。

9、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

以上內(nèi)容介紹的就是女性入冬手腳冰涼的原因,希望女性朋友能對(duì)此有所了解,女性手腳冰涼通常會(huì)和體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān),平時(shí)女性朋友只要做好保暖,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意飲食調(diào)養(yǎng),這種手腳冰涼現(xiàn)象也會(huì)有很大改善,女性每天才會(huì)過(guò)得輕松愉快。

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