秋葵是一種比較常見的蔬菜,很多人喜歡吃秋葵,秋葵也有很多很好的功效作用,另外秋葵的食用方法也比較多,比如有的人可能喜歡吃清炒的秋葵,有的人可能喜歡搭配肉類一起吃,還有的人可能更喜歡吃涼拌秋葵。那么,一般涼拌秋葵是怎么做的呢?
主要食材:秋葵8個。
其他食材:食用油4勺;辣椒醬3勺;醬油5毫升;蠔油3毫升;雞精2克;鹽2克;芝麻油4滴;花椒粉適量;朝天椒2顆;蔥花適量;蒜末適量;陳醋適量。
1.秋葵先焯水煮熟,撈出切段備用。
2.熱鍋下冷油,鍋內(nèi)油溫起來后,倒入辣椒醬,小火翻炒。
3.聞到辣椒醬的香味后關(guān)火倒入醬油、蠔油、雞精、少量鹽翻炒,翻炒均勻后再小火微爆一下即可出鍋備用。
4.切好的秋葵和涼拌醬、朝天椒、花椒粉等輔料一起涼拌,入味后裝盤。
促進(jìn)消化、增強體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸、減肥、美容養(yǎng)顏。
(1)清熱去火
秋葵屬于寒性食物,這類食物中都含有較多的寒氣,食用后有清除體內(nèi)熱氣的功效,十分適合熱性體質(zhì)的人食用,也適合在夏季食用,能起到清熱避暑的功效。
(2)保健養(yǎng)生
秋葵中含有的豐富的營養(yǎng)元素,不僅僅種類繁多,數(shù)量也不低,包含的蛋白質(zhì)和鐵能起到造血補血功效;所含的大量的酮類、維生素C、維生素A等抗氧化性物質(zhì),能起到緩解衰老的作用;含有大量的膳食纖維還能緩解便秘,促進(jìn)排毒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起