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干黃豆可以直接打豆?jié){喝嗎 黃豆和什么一起打豆?jié){好

大眾健康網(wǎng) 2023-06-09 15:50 干黃豆打豆?jié){要求方法

豆?jié){,中華民族的傳統(tǒng)食物,富含蛋白質(zhì)、人體必需脂肪酸、大豆異黃酮等多種重要的營(yíng)養(yǎng)成分,很多人每天早上都想吃豆?jié){,且都打算自己來(lái)做。但不可否認(rèn)大豆經(jīng)過(guò)浸泡,籽粒充分吸水溶脹,制漿時(shí)會(huì)被打磨的更細(xì),有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分提取,因此制得豆?jié){香氣更加濃郁,口感更均勻細(xì)膩。那干黃豆可以直接打豆?jié){喝嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、干黃豆可以直接打豆?jié){喝嗎?

2、黃豆泡多久可以打豆?jié){?

3、黃豆和什么一起打豆?jié){好?

4、打豆?jié){豆子和水的比例多少?

干黃豆可以直接打豆?jié){喝嗎?

雖然有些品牌的豆?jié){機(jī)具有干豆豆?jié){的功能,即干黃豆不泡直接打漿,雖然這樣的干黃豆也能做豆?jié){,但一般是建議提前浸泡。因?yàn)辄S豆本身的質(zhì)地較硬,且其中的營(yíng)養(yǎng)多是大分子物質(zhì),充分浸泡后營(yíng)養(yǎng)元素大多數(shù)能被溶解成小分子水,從而更好的被人體吸收,同時(shí)浸泡后的豆?jié){喝起來(lái)口感也會(huì)更好。

黃豆泡多久可以打豆?jié){?

黃豆打豆?jié){要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間浸泡,讓黃豆充分膨脹,破壞其細(xì)胞壁,才能讓豆子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被人體吸收利用,不過(guò)若是室內(nèi)溫度過(guò)高,浸泡時(shí)間太長(zhǎng)的話,黃豆可能會(huì)有變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn),建議放冰箱冷藏浸泡12小時(shí),不用熱水泡的原因是因?yàn)闊崴疁囟雀撸赡軐?dǎo)致黃豆中的營(yíng)養(yǎng)成分有一定的流失。

黃豆和什么一起打豆?jié){好?

1、花生。花生是打豆?jié){的經(jīng)典輔料,花生中含有豐富的油脂,而且食用以后可以抗衰老、幫助人體補(bǔ)氣造血,與黃豆一起打成的豆?jié){不僅味道香濃,而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、紅豆。紅豆口感綿密而且有化濕健脾的功效,與黃豆一起制成豆?jié){不僅可以提升口感,而且可以起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用。

3、綠豆。綠豆具有清熱解毒的功效,夏季用綠豆和大豆一起打豆?jié){,不僅可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能起到清熱解毒的作用。

打豆?jié){豆子和水的比例多少?

一般正常濃度的豆?jié){,若是用干黃豆打豆?jié){,那么干黃豆和水的比例建議1:12,如果是浸泡好的濕黃豆,那么建議濕黃豆和水的比例1:10。

不過(guò)打豆?jié){時(shí)豆子和水的比例并不是一成不變的,很多時(shí)候可以會(huì)根據(jù)個(gè)人的口味習(xí)慣來(lái),如果喜歡喝濃豆?jié){,那么水可以少放一點(diǎn),喜歡稀豆?jié){就多加水。而且豆?jié){機(jī)通常會(huì)有量杯,在豆?jié){說(shuō)明書(shū)上也會(huì)寫(xiě)明一杯黃豆要多少水,如果不清楚豆子的重量,可采用說(shuō)明書(shū)的比例。

總結(jié):干豆直接打豆?jié){雖然方便快捷,但所得豆?jié){品質(zhì)較差,有顆粒感和刺喉感,且干豆制漿有明顯的豆腥味。

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