相信所有的人都應該知道，我們?nèi)祟愂且环N高級的生物，但也同樣要經(jīng)歷著大自然界的生老病死的常規(guī)，而愛美本就是女性朋友們的天性，所以女性朋友們會想盡各種辦法來延緩自己的衰老，但是女性朋友們在延緩自己衰老的癥狀時也需要注意一些日常生活中會加速衰老的壞習慣，這樣才能更好的延緩衰老。那么哪些壞習慣加速女性衰老？加速女性衰老的壞習慣是什么？

一、加速衰老的壞習慣

1、睡眠長期不足

女人最好的美顏其實就是充足和高質(zhì)量的睡眠，而且，睡眠也是最好消除疲勞的方法，如果長期存在睡眠問題，或是長期睡眠不足，就會造成腦細胞新陳代謝的問題，加速腦細胞的衰老速度，會讓人變得沒有精神，氣色越來越差。所以，女人最好不要長期熬夜，最好能夠養(yǎng)成晚上九點前準時睡覺的良好習慣。

2、不愛大量喝水

俗話說，女人是水做的。健康的女人就是應該養(yǎng)成常喝水的生活習慣，原因很簡單，女人的體內(nèi)的毒素通常比男人多，尤其是通過化妝品和做皮膚保養(yǎng)都會將大量的毒素帶進體內(nèi)，各種毒素的積聚自然會從身體的各個部位表現(xiàn)出來。所以，女人最好每天能喝不少于一熱水瓶的水量，以便可以將體內(nèi)毒素排出體外。

3、飽餐后就睡覺

健康的養(yǎng)生之道提倡的是：三分饑與寒，也就是說一個人平時不能吃得太飽也不能穿得太暖，只要達到七分的程度就可以了。但是，現(xiàn)代人的生活不缺吃穿，晚飯攝入的營養(yǎng)總是超過了睡眠過程可以消化的能力，要知道睡前吃太飽就會造成胃腸過重的負擔，從而導致中醫(yī)學中所說的：“胃不和，則臥不安”，傷及女性的機體功能。

4、睡覺前生悶氣

夫妻吵架后是不宜抱頭悶睡的，原因很簡單，吵架的時候會情緒很激動，精神也會異常的亢奮，會讓女可愛到心跳加快，呼吸急促，快速的血液流動會沖擊大腦皮層，導致精神異常的煩躁，如果這個時候睡覺，一來不可能睡得著，二來亢奮的情緒如果沒有得到合理的緩解，就有可能積郁在體內(nèi)，造成內(nèi)分泌的混亂。

5、經(jīng)常醉酒入睡

現(xiàn)代女性往往應酬很多，夜生活也很豐富多彩，特別是那些職業(yè)女性，為了事業(yè)，為了業(yè)績，應酬很多，經(jīng)常是酒喝到極限。從醫(yī)學的角度來看，經(jīng)常性處于酒精中毒狀態(tài)中的人，其神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)常常會處于紊亂狀態(tài)，而且，醉酒時的睡眠質(zhì)量很差，容易出現(xiàn)窒息或呼吸障礙，長此以往，必然引發(fā)心血管疾病。

6、帶著飾物睡覺。有些女性晚上睡覺也不喜歡把飾物除下放在一邊，而是習慣性地帶著飾物睡覺，其實，這對女性的傷害是很大的，畢竟，絕大多數(shù)飾物都是金屬的，里面的微量成分會通過皮膚進入血液參與循環(huán)，別看總量不大，但長期以往也會日積月累，從而就會導致女性皮膚的加速老化，這在帶飾物的局部部位會顯得非常明顯。

7、未作卸妝就睡

女性再疲勞也應該在徹底卸完妝后再睡覺，要知道所有化妝品的成分都是有毒的，尤其是國產(chǎn)的非正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的“三無”化妝品，其危害程度就更大了，如果睡前清洗不徹底或不加清洗，皮膚上殘留的化妝品就會堵塞毛孔，導致皮膚呼吸不暢，不僅容易誘發(fā)皮膚疾病，還會慢慢損傷皮膚而導致快速老化。

8、戴著胸罩睡覺

從醫(yī)學研究的角度講，許多女性患上乳房疾病都是因為胸部長時間受到擠壓，或是血液流通不暢引起的。白天，胸罩是可以起到保護乳房的作用，但是，如果戴著胸罩睡覺則會起到相反的作用，淋巴回流受阻，特別容易引發(fā)乳腺疾病，尤其是習慣于戴著胸罩睡覺的女性，其乳腺疾病的患病率通常會比不戴胸罩睡覺的女性高許多。

9、睡前劇烈運動

許多女性有晚飯后運動的習慣，特別是在流行街舞的時候，許多女性晚飯后都會走上街頭跳舞健身，其實，人在睡覺之前最好是能夠有一個安靜的環(huán)境，可以讓自己的身心慢慢地徹底放松，而劇烈運動的結(jié)果往往會讓大腦皮層很興奮，不能產(chǎn)生昏昏入睡的感覺，讓處于興奮狀態(tài)的身體細胞突然之間靜止下來，有損于身體健康。

二、延緩衰老的方法

1、絕對不要裸著臉上床

皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復期。永遠50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯（JoanCollins）在接受雜志專訪，提到她的美麗秘訣時說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。

2、跟著皮膚生理節(jié)奏走

每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實，不只是我們的身體功能有生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣！

一天24小時之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

提醒你：在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補充點保濕霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外，最晚的保養(yǎng)時間是晚上11時，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養(yǎng)品里的成分磨合。

3、早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發(fā)現(xiàn)，宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

4、蜂蜜加黃砂糖護手

在護膚保養(yǎng)品還不十分發(fā)達的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關(guān)系。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務活后，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！

方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養(yǎng)，還能避免手部老人斑的產(chǎn)生。

5、每天五分鐘心理美容操

我們的皮膚像一個會揭發(fā)心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺與情緒。

試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會！

找本好書，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看著窗外風景發(fā)呆讓自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的--休息是為了走更長的路！

以上內(nèi)容介紹了一些加速女性衰老的壞習慣和緩解衰老的辦法，所以女性朋友要引起足夠的重視，生活中盡量改掉一些壞習慣，平時注意好的作息時間，每天保持好的心情，這樣才能延緩人體衰老現(xiàn)象。