在夏天吹空調(diào)是一件非常舒服的事情，但是總是吹空調(diào)，身體可受不了的，有些人長時間的吹空調(diào)后出現(xiàn)頭痛問題，那么，吹空調(diào)頭痛怎么緩解？吹空調(diào)頭痛怎么回事？下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家介紹下，吹空調(diào)頭痛的原因和緩解的方法，一起來看看。

1、吹空調(diào)頭痛原因

外勤工作不必一直待在低溫環(huán)境，但卻要面臨另一個讓人“頭痛”的問題─在室外像待“烤爐”，進室內(nèi)又如入“冰宮”，忽冷忽熱？？，溫差有時高達10度以上，最容易引起頭痛不適。

高溫下，我們血管，肌肉會自然擴張，但一下子進到低溫冷氣房，就會突然收縮緊繃，瞬間引起頭痛，“就像大口吃冰，突然遇冷，也會因血管劇烈收縮而出現(xiàn)頭痛一樣，“蔡德豐醫(yī)師指出。有些人長期疲勞，肩頸肌肉僵硬，再加上長期吹冷氣，肌肉痛，頭痛情況會更頻繁明顯，尤其到下午接近下班時，累積一整天疲累，痛得更厲害。

此外，天氣一熱，許多人洗了頭沒有馬上吹干，或者在外面淋了雨，沒先擦干就進辦公室吹冷氣或電風(fēng)扇，頭痛也容易來報到。

頸部保暖，轉(zhuǎn)頭運動，按”風(fēng)池穴“緩解頭痛

將冷氣溫度調(diào)高，不要造成室內(nèi)外溫差太大以外，有一些保健方法可預(yù)防頭痛之苦：

從高溫室外要進入冷氣房時，先在冷氣不強的地方待一會，如辦公大樓的一樓大廳，走道，樓梯間，等身體適應(yīng)溫度變化，再進入低溫區(qū)。

穿薄外套或披圍巾，絲巾保暖，尤其包覆肩頸，避免突然的溫度變化。

洗完頭盡快吹干。淋了雨最好先到廁所擦干，或以熱風(fēng)烘干，再進辦公室。

利用休息時間，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭頸，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家熱敷肩頸部，讓肌肉放松，不致于過度僵硬，血液循環(huán)不良而造成頭痛。

頭昏腦脹，頭痛發(fā)作，或肩頸僵硬不舒服，可雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”（位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點），紓緩癥狀。

適度刮痧也可促進肩，背部的氣血暢通。不過，一星期不宜超過一次，蔡德豐建議。刮痧時，力道不宜太大，以免刮傷皮膚或傷害微血管，同時避開頸部，以免壓迫頸動脈，引起中風(fēng)等嚴(yán)重問題。

2、空調(diào)病的防治

1、開窗換氣

在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，開啟空調(diào)的時間不要過長，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進入，維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過7℃。

2、多活動

白領(lǐng)長時間坐著工作，應(yīng)每小時起來活動一下，抬抬腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，做做深呼吸，促進血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節(jié)，對防治空調(diào)病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調(diào)房的溫度不一定適合每一個人，當(dāng)溫度過低時，身體外露面積較多，增加受涼的機會，多穿一件衣服，能預(yù)防空調(diào)病。