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吹空調(diào)頭痛怎么緩解?吹空調(diào)頭痛怎么回事?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:40 空調(diào)疼痛夏天

在夏天吹空調(diào)是一件非常舒服的事情,但是總是吹空調(diào),身體可受不了的,有些人長時間的吹空調(diào)后出現(xiàn)頭痛問題,那么,吹空調(diào)頭痛怎么緩解?吹空調(diào)頭痛怎么回事?下面大眾健康網(wǎng)小編就為大家介紹下,吹空調(diào)頭痛的原因和緩解的方法,一起來看看。

吹空調(diào)頭痛怎么緩解?吹空調(diào)頭痛怎么回事?(1)

1、吹空調(diào)頭痛原因

外勤工作不必一直待在低溫環(huán)境,但卻要面臨另一個讓人“頭痛”的問題─在室外像待“烤爐”,進室內(nèi)又如入“冰宮”,忽冷忽熱??,溫差有時高達10度以上,最容易引起頭痛不適。

高溫下,我們血管,肌肉會自然擴張,但一下子進到低溫冷氣房,就會突然收縮緊繃,瞬間引起頭痛,“就像大口吃冰,突然遇冷,也會因血管劇烈收縮而出現(xiàn)頭痛一樣,“蔡德豐醫(yī)師指出。有些人長期疲勞,肩頸肌肉僵硬,再加上長期吹冷氣,肌肉痛,頭痛情況會更頻繁明顯,尤其到下午接近下班時,累積一整天疲累,痛得更厲害。

此外,天氣一熱,許多人洗了頭沒有馬上吹干,或者在外面淋了雨,沒先擦干就進辦公室吹冷氣或電風(fēng)扇,頭痛也容易來報到。

頸部保暖,轉(zhuǎn)頭運動,按”風(fēng)池穴“緩解頭痛

將冷氣溫度調(diào)高,不要造成室內(nèi)外溫差太大以外,有一些保健方法可預(yù)防頭痛之苦:

從高溫室外要進入冷氣房時,先在冷氣不強的地方待一會,如辦公大樓的一樓大廳,走道,樓梯間,等身體適應(yīng)溫度變化,再進入低溫區(qū)。

穿薄外套或披圍巾,絲巾保暖,尤其包覆肩頸,避免突然的溫度變化。

洗完頭盡快吹干。淋了雨最好先到廁所擦干,或以熱風(fēng)烘干,再進辦公室。

利用休息時間,轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭頸,肩膀,及伸展手臂等,或下班回家熱敷肩頸部,讓肌肉放松,不致于過度僵硬,血液循環(huán)不良而造成頭痛。

頭昏腦脹,頭痛發(fā)作,或肩頸僵硬不舒服,可雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”(位于后頸部兩側(cè),發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處,是頸部肌肉起點),紓緩癥狀。

適度刮痧也可促進肩,背部的氣血暢通。不過,一星期不宜超過一次,蔡德豐建議。刮痧時,力道不宜太大,以免刮傷皮膚或傷害微血管,同時避開頸部,以免壓迫頸動脈,引起中風(fēng)等嚴重問題。

2、空調(diào)病的防治

1、開窗換氣

在空調(diào)頻繁開放的季節(jié),開啟空調(diào)的時間不要過長,應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣,最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進入,維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃~28℃,室內(nèi)外溫差不要超過7℃。

2、多活動

白領(lǐng)長時間坐著工作,應(yīng)每小時起來活動一下,抬抬腳,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,做做深呼吸,促進血液循環(huán),放松肌肉和關(guān)節(jié),對防治空調(diào)病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長袖外套,或者大圍巾等保暖衣物,空調(diào)房的溫度不一定適合每一個人,當溫度過低時,身體外露面積較多,增加受涼的機會,多穿一件衣服,能預(yù)防空調(diào)病。

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