咖啡是一種常見(jiàn)的飲品，咖啡的種類(lèi)很多，一般咖啡的味道都很苦，喜歡喝甜的人會(huì)加入大量的糖，但也有些人就喜歡咖啡苦澀的味道。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，咖啡是他們提神的必備品，但是處于生理期的女性朋友最好不要喝咖啡，會(huì)對(duì)身體造成傷害，下面，我們具體來(lái)看看經(jīng)期不能喝咖啡的原因。

1、經(jīng)期女性不能喝咖啡

專(zhuān)家指出女性長(zhǎng)期過(guò)多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素b，容易破壞了碳水化合物的新陳代謝;女性經(jīng)期身體很虛弱，不能吃有刺激的東西，而咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重。

月經(jīng)是周期性的子宮出血，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱(chēng)為月經(jīng)。經(jīng)期里有許多的事情是不能做的，就拿喝咖啡來(lái)說(shuō)吧。雖然平時(shí)喝點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，而且也有許多的好處。但是在經(jīng)期卻不行，因?yàn)榭Х葧?huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，從而引發(fā)痛的出現(xiàn)，因此不能喝。

當(dāng)然了雖有很多的不方便，但適量的運(yùn)動(dòng)能提高我們的機(jī)體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經(jīng)血的排出，所以經(jīng)期健身完全可以。但這畢竟是個(gè)特殊時(shí)期，我們也不能忽略它的特殊性，比如說(shuō)經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔出血，生殖器官抗感染力下降等身體變化。

經(jīng)期在飲食上也要多加注意，總的來(lái)說(shuō)是禁食辛辣和生冷性食物，如果不忌嘴就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的出現(xiàn)：

1、辛辣類(lèi)：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類(lèi)食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

2、生冷類(lèi)：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

咖啡對(duì)人體有不少保健作用，不過(guò)經(jīng)期喝咖啡對(duì)身體的危害較大，因此女性最好不要在經(jīng)期喝咖啡。

2、女性經(jīng)期飲食禁忌

1、忌生冷食物，宜食溫?zé)帷?

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品。

經(jīng)期吃什么好?月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

女性朋友不僅要注意經(jīng)期吃什么好的問(wèn)題，在月經(jīng)后的飲食習(xí)慣也是很重要的，月經(jīng)的時(shí)候由于失血，會(huì)導(dǎo)致鐵、鉀等元素流失，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充富含這些元素的食物，比如牛奶，雞蛋，牛肉，羊肉，豬蹄等，這樣可以讓女性的身體更健康。