很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，都會(huì)用一種自己覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)，雖然這是個(gè)人習(xí)慣，自己覺(jué)得怎么樣好就怎么樣，但是其實(shí)男性的睡姿對(duì)自己的性功能的影響是巨大，有時(shí)候甚至?xí)斐赡行孕怨δ苷系K，那么男人哪些睡姿有損性功能？影響男人性功能的睡姿有哪些？

1、男人影響性功能睡姿

俯臥

不少男性睡覺(jué)都習(xí)慣趴著睡，就覺(jué)得趴著睡能睡得踏實(shí)！”事實(shí)上，男性趴著睡，即俯臥，不僅導(dǎo)致內(nèi)臟受到壓迫，導(dǎo)致呼吸不暢，時(shí)間就了還會(huì)損害內(nèi)臟功能，壓迫生殖器，影響性功能。陰莖受到壓迫，血液循環(huán)受到阻礙，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，并且陰囊受到壓迫，會(huì)使陰囊溫度升高，無(wú)法快速散熱，對(duì)睪丸的生精功能也會(huì)產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力。

左側(cè)臥

心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會(huì)受到壓迫，容易影響睡眠質(zhì)量。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

右側(cè)臥

右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，那就會(huì)有人說(shuō)，那就右側(cè)睡好了，但并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不管是往左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致睪丸扭轉(zhuǎn)這種意外發(fā)生。睪丸“居住”在陰囊內(nèi)，左右各通過(guò)一條叫做精索的組織與身體相連，精索長(zhǎng)有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺(jué)時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)嚴(yán)重。因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅(jiān)持右側(cè)臥，也要注意不要?jiǎng)觼?lái)動(dòng)去、扭來(lái)扭去。

仰臥

仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

2、如何增強(qiáng)男人的性能力

1.臥地提腿

鍛煉部位：背部下方

仰臥在地，背部著地，雙膝彎曲，雙腳平放地上，手臂置于身體兩側(cè)。抬起雙膝，緩慢向胸部靠近，雙手輕輕握住膝蓋后側(cè)。保持背部始終平直著地，并保持這一姿勢(shì)2到3秒時(shí)間，然后緩慢放下雙腳。重復(fù)上述動(dòng)作，盡可能多做。注意，身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面，要避免彎曲背部，以免影響拉伸的鍛煉效果。

2.跪地挺身

鍛煉部位：四頭肌，臀屈肌

雙膝跪在毯子上，雙手自然放在身體兩側(cè)。將身體重量集中在腳踝上，保持軀干挺直，膝蓋成90度角。繼續(xù)保持身體和大腿成一條直線，緩慢向后傾斜10厘米左右，保持這一姿勢(shì)2到3秒鐘，慢慢來(lái)恢復(fù)起始姿勢(shì)，重復(fù)上述動(dòng)作，并盡可能多做。注意，腰部不要彎曲或者松懈，否則就會(huì)影響對(duì)大腿前方肌肉的鍛煉。

3.臀部拱橋

鍛煉部位：臀部，大腿，腰腹，骨盆肌肉

背部著地躺于地面，雙膝彎曲，雙腳平放在地，手臂放在身體兩側(cè)，掌心向下。軀干用力，慢慢抬高臀部離開地面，直至肩膀到膝蓋之間的身體形成一條直線。保持這一姿勢(shì)1到2秒鐘，然后慢慢回到地面。重復(fù)這一動(dòng)作，盡可能多做。注意，雙眼不要看腰，頭部應(yīng)該始終平放在地面，眼睛凝視天花板。

4.跪地交叉

鍛煉部位：臀部肌肉

手腳撐地支撐身體，膝蓋分開與肩膀同寬，臉朝地面。右腳蹬直，腳趾著地，并向右側(cè)用力，這是起始姿勢(shì)。抬起右腳，然后往左側(cè)擺動(dòng)并放下，直到右腳在左腳左側(cè)接觸地面?；謴?fù)起始姿勢(shì)，重復(fù)上述動(dòng)作，盡可能多做。換左腳，重復(fù)以上動(dòng)作。注意，你的脊椎骨應(yīng)該始終保持挺直。