腎虛是生活中很常見的疾病，會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么腎虛是什么疾??？腎虛的危害和治療方法有哪些？導(dǎo)致腎虛的原因有很多，容易導(dǎo)致出現(xiàn)多種不適癥狀，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、什么是腎虛

疾病產(chǎn)生的多數(shù)原因是由于日常飲食的不規(guī)律及缺乏運(yùn)動(dòng)量，再加上外界的壓力等所導(dǎo)致，但疾病的表現(xiàn)首先會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、晚上睡覺有虛寒、腰酸等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象往往會(huì)使人們認(rèn)為只是沒有休息好所引起，其實(shí)這是腎虛的癥狀。

也許是電視廣告的作用，多數(shù)人認(rèn)為腎虛應(yīng)該是男人們經(jīng)常遇見的問(wèn)題，其實(shí)女性也會(huì)面對(duì)同樣問(wèn)題，只是女性會(huì)將腎虛的癥狀歸結(jié)于內(nèi)分泌失調(diào)。腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，其癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒、水腫等，腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。而這些癥狀是任何人都會(huì)產(chǎn)生的，并沒有男女之分。

2、腎虛的危害

電視廣告往往會(huì)夸大其詞，但其中也是不無(wú)道理，不但是為了推銷自己的產(chǎn)品，也是為了提醒人們補(bǔ)腎的重要性。當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通，所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

3、腎虛的表現(xiàn)

人體器官出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)在其他部位表現(xiàn)出一些癥狀，也就是疾病的暗示，而腎虛也不例外。它的表現(xiàn)也是人們常見的現(xiàn)象，所以很容易誤導(dǎo)人們身體一直是正常的!

1、怕冷

冬季是一年四季最寒冷的季節(jié)，多數(shù)人都處于寒冷之中，但有許多人即使在炎熱的夏季身體也會(huì)出于冰冷的狀態(tài)，這就是所謂天生怕冷的人群。如果人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，并維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺。但如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。所以怕冷的人群并不只是寒氣入體，更多的原因是腎出現(xiàn)了問(wèn)題。

2、哈欠連天

現(xiàn)代人的夜生活比較豐富，熬夜、晚睡是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，這會(huì)使睡眠質(zhì)量變差，第二天人們的精神疲憊不抗，并且哈欠連天。打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，如果身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)打哈欠，這時(shí)候打哈欠是正常生理現(xiàn)象。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。

除了以上的表現(xiàn)之外，如果面部出現(xiàn)蒼白及無(wú)血色，或者即使一天吃的東西很少但也有飽腹感等也說(shuō)明身體出現(xiàn)腎虛的癥狀，另外形寒肢冷、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀都是腎虛的表現(xiàn)，或者可以觀察自己的舌頭，如果舌頭舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等也是可以判斷腎的問(wèn)題。

3、總想吃甜食

一般情況下，人過(guò)多食用了辛辣的食物會(huì)突然想吃甜的食物，就好比口渴是要多喝水，但如果長(zhǎng)時(shí)間嘴巴里處于咸咸的狀態(tài)這就有可能是腎虛的征兆。但除此之外腎虛還伴有其他的表現(xiàn)，如咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)、全身倦怠、氣短乏力等癥狀。

嘴巴一直處于咸咸的狀態(tài)很容易誤導(dǎo)人們是吃了很多的咸食，其實(shí)這也是腎虛的表現(xiàn)，而以上的諸多癥狀，很容易讓人們誤解是由于睡眠質(zhì)量差或者感冒引起的癥狀，所以相關(guān)知識(shí)的補(bǔ)充是非常有必要的。

4、腎虛的日常調(diào)理

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。