相信所有的女性朋友們都是非常害怕衰老的，但是我們生活在地球上，生老病死本是大自然界的規(guī)律，我們誰也無法改變不了，因此會有一些女性朋友們通過各種方法來延緩衰老，不過小編告訴各位女性朋友們，在你們延緩衰老的同時，也要注意一些在生活當(dāng)中不良的行為習(xí)慣，因為這些行為會加速女性朋友們的早衰。那么使女性早衰的行為有哪些？哪些行為會讓女性早衰？

一、早衰的行為

1、過度減肥

德國杜塞爾營養(yǎng)院古斯塔夫·克蘭霍弗博士提醒減肥者：體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。

體重超出20%—35%的人最聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。

生理學(xué)家們認(rèn)為，節(jié)食的結(jié)果是機(jī)體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)匱乏使腦細(xì)胞的受損更為嚴(yán)重，直接結(jié)果是影響記憶力和智力。

更重要的是，過度減肥，如藥物或節(jié)食等減肥方法很容易產(chǎn)生反彈。在這一胖一瘦的反復(fù)過程中，皮膚很容易松弛、沒彈性，產(chǎn)生皺紋。

2、吃鹽過多

法國俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”即是住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。

吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。

3、喝水太少

身體的水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致皮膚油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料，以及碳酸飲料。

另外，當(dāng)缺水達(dá)到體重的1.36%以上時，就會心情低落，感到工作的困難增加，專注性差，伴有頭疼。長期缺水，皮膚松弛，大腦變遲鈍。

4、洗臉?biāo)疁囟冗^高過冷

用溫度過高的水洗臉，面部的表皮會有不同程度的細(xì)微燙傷，這種燙傷可能當(dāng)時感覺不出來。但如果長期用過熱的水洗臉，皮膚會很快衰老。因為皮膚受熱水刺激，表皮的毛細(xì)血管會迅速擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

洗臉應(yīng)使用接近于皮膚溫度的水，溫度在37℃左右適宜。

無論想減肥的女人，還是熱愛美食的女人，都以為吃好的營養(yǎng)就健康，誰又知道長期飽食或營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會加速衰老。

5、吃得太飽

長期飽食，還會使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。同時，吃得過飽極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。

6、桑拿

桑拿能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。但其實，桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現(xiàn)象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快地松弛衰老。

二、延緩早衰方法

1、堅持吃健康的早餐

早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物。以達(dá)到營養(yǎng)全面的效果。

2、巧喝水，喝夠水

喝水有講究，睡前喝一杯水有助于美容。早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。

3、少吃白面包

白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質(zhì)的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。

4、每天冥想5分鐘

現(xiàn)代生活壓力很大，它會影響人身體激素的分泌、細(xì)胞修復(fù)和膠原蛋白的生成。可以通過轉(zhuǎn)移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想，可以增加體內(nèi)含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

5、定期做水果美容

一些化學(xué)劑面膜不但不能美容，還可能損害皮膚。不如嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。或者涂抹草莓汁，它含有β胡蘿卜素，有助于膠原蛋白的恢復(fù)。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護(hù)膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

6、外出、上班盡量選步行

步行能夠維持肌肉的韌性和強(qiáng)度，提高血液在體內(nèi)的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。

以上介紹了一些會讓女性早衰的行為，那么，你還敢過度減肥，吃鹽過多，喝水太少，洗臉?biāo)疁囟冗^高過冷，吃得太飽，甚至是去桑拿嗎?