很多人在年輕的時(shí)候可能不想要孩子，但是因?yàn)榕缘穆炎訑?shù)量是有限的，所以很多人會(huì)選擇保存卵子，就是取卵后將卵子保存起來(lái)，現(xiàn)在確實(shí)這項(xiàng)技術(shù)也比較發(fā)達(dá)，女性在取卵后要注意保護(hù)好自己的卵巢，那取卵后怎么保養(yǎng)卵巢？保養(yǎng)卵巢健康的方法有哪些？

1、取卵后怎么保養(yǎng)卵巢

1、多喝水

女性的卵巢部位積有腹水，多喝水能夠調(diào)節(jié)人體的新成代謝，喝水排尿能排除身體內(nèi)的毒素。

2、注意休息

女性在進(jìn)行了取卵手術(shù)之后身體處于十分虛弱的狀態(tài)，手術(shù)后女性的卵巢腫脹變大，并且伴有積有腹水的狀況。女性在手術(shù)之后一定要注意休息，不要?jiǎng)×业倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者提取重物，防止發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)的癥狀。

3、膳食健康

女性在進(jìn)行取卵手術(shù)之后一定要注意飲食的健康，多食用一些高鈣、高蛋白質(zhì)的食物。每天喝一杯豆?jié){幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)的雌性激素，能讓卵巢更快恢復(fù)到正常狀態(tài)。

4、食用木瓜燉雪蛤

雪蛤具有促使女性分泌雌性激素的功效，幫助女性體內(nèi)的雌性激素恢復(fù)平衡。增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并延緩女性衰老。每天食用大約3~5g雪蛤油，會(huì)讓卵巢在最短的時(shí)間恢復(fù)正常大小。

5、補(bǔ)充適量的維生素C和維生素E

維生素C和維生素E有很好的抗老化作用，每天攝取充足的維生素，能夠幫助取卵后的女性快速恢復(fù)卵巢健康。同時(shí)能夠讓女性變得更加年輕美麗，緩解精神不振等不良癥狀。

6、補(bǔ)充葉酸

多食用含有葉酸的食物能夠降低女性卵巢癌的發(fā)生率，因此葉酸對(duì)女性卵巢恢復(fù)有很大的作用。葉酸一般常見(jiàn)于綠色蔬菜中，多食用綠色蔬菜補(bǔ)充身體所需的葉酸，能夠讓取卵后的女性更快恢復(fù)卵巢健康。

7、規(guī)律作息

熬夜是威脅女性健康的一大利器，做完取卵手術(shù)的女性應(yīng)該保持規(guī)律的作息。不要過(guò)度的疲憊和勞累，每天最好保持7個(gè)小時(shí)以上的充足睡眠，不要超過(guò)晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，這樣能讓身體快速恢復(fù)的同時(shí)讓卵巢也得到休息。

8、注意個(gè)人衛(wèi)生

手術(shù)的部位很容易出現(xiàn)感染的癥狀，因此一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生。定期對(duì)女性私處等部位進(jìn)行清潔，防止出現(xiàn)細(xì)菌感染刺激卵巢的情況。女性在做完取卵手術(shù)之后一定不要盆浴洗澡，那樣很容易讓水流入女性私處感染手術(shù)部位，造成卵巢腫大等癥狀的產(chǎn)生。女性可以采取淋浴的方式洗澡，這樣就不會(huì)對(duì)卵巢造成傷害。

2、日常如何保養(yǎng)卵巢

1、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無(wú)征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。

2、多吃魚(yú)蝦

研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚(yú)2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”?？磥?lái)女性多吃魚(yú)蝦對(duì)身體健康有好處。

3、少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性最好少熬夜。

4、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此，女性最好拒絕煙酒。

5、科學(xué)減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。愛(ài)美減肥沒(méi)有錯(cuò)，前提是要科學(xué)減肥。

6、避免久坐不動(dòng)

其實(shí)，活動(dòng)可以在“見(jiàn)縫插針”中完成，并不需要專(zhuān)門(mén)留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。

3、食療方法

1、參魚(yú)瘦肉湯

魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚(yú)鰾用清水泡軟，切成小條狀。豬瘦肉洗凈，切絲。其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮1~2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

2、二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放沙鍋內(nèi)加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi)，文火煮(羊肉至熟爛)，入佐料即成，食時(shí)去藥包，食肉喝湯。

3、豬脊肉粥

豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

4、銀杞雞肝粥

銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。

5、靈芝燉豬蹄

靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。