在這炎熱的夏季里，最怕曬黑的就是女性朋友們了，所以女性朋友們在出門前都會做好防曬措施來防曬，以免肌膚產(chǎn)生更多的黑色素，黑色素不僅會大大降低顏值，還會影響到女性朋友們的心情，有一些嚴重的黑色素是遮瑕粉都遮不住的呢。那么夏季如何預防黑色素？夏季怎么預防黑色素？

一、如何預防黑色素

1、遮陽傘

我們推薦的是即使在雨天也可以用的遮陽傘。使用遮陽傘的重點是即使從家到車站只是很短的路程也一定要打哦。

2、帽子

曬黑后最悲哀的事情就是由于日曬導致的皮膚變粗糙和長斑!戴上帽子做好防衛(wèi)工作吧!

3、噴霧型防曬霜

有很多人因為嫌涂抹型防曬霜太麻煩，即使買了也懶得去涂。但如果是噴霧型的話，外出前只需噴幾下就可以了。噴霧型的好處就在于在哪兒都可以涂。

有很多人認為要是涂SpF值高的防曬霜的話就可以使其效果維持一天，這種想法是大錯特錯的。勤涂防曬霜才可以使皮膚不被曬黑，這一點非常重要!建議每隔30分鐘涂一次防曬霜。

因為涂抹型防曬霜的防曬效果更好、適用的場合比較多，在海邊、山上和戶外活動時，很多人都是在一開始使用涂抹型防曬霜，之后一直用噴霧型防曬霜來防曬的。

4、在粉底上涂適合的化妝水

給皮膚保濕是非常重要的。被日曬之后皮膚中的水分就會喪失。作為預防，應該在補妝時在粉底上再涂一層適合的化妝水給肌膚補水。

5、有防曬效果的身體用濕巾

出汗后產(chǎn)生氣味時用的身體用濕巾，如果也具有防曬功能的話，不正是一石二鳥嗎。

6、長袖的薄外套

在車內(nèi)使用薄外套是很方便的。駕駛時會有很多陽光照射，這對皮膚來說是很危險的，甚至會造成“擁堵曬傷”。所以在駕駛的時候一定要穿上長袖外套哦。

7、太陽鏡

照進眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關(guān)系。因此，在戶外盡量帶上太陽鏡來隔斷眼部的紫外線。

在戶外活動之后要做好降溫、保濕工作，這樣防止曬黑的對策就齊全了。在享受夏季樂趣的同時，請不要忘了肌膚的防曬哦。

二、預防黑色素食物

1、白蘿卜

多吃白蘿卜可以美白肌膚哦。中醫(yī)認為：白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。這是因為白蘿卜中含有豐富的維生素c，我們都知道維生素c是抗氧化劑，能夠幫助抑制黑色素的合成，并且組織脂肪的氧化，有效的防止脂褐質(zhì)的沉積。

2、紅蘿卜

多吃什么可以美白?紅蘿卜是個不錯的選擇。被譽為“皮膚食品”的它含有非常豐富的果膠物質(zhì)，可以與體內(nèi)的汞結(jié)合，排出體內(nèi)的有害成分，將毒素清除出體外，皮膚自然會變得紅潤和白皙。此外胡蘿卜中含有的維生素a更是滋潤皮膚的極佳法寶哦。

3、紅薯

多吃紅薯也是能夠起到美白的作用哦。因為它里面含有非常豐富的粘蛋白，而且維生素c的含量也是相當不錯。

而它的維生素a原是最接近胡蘿卜的含量的，所以多點食用紅薯不但能夠幫助降低身體的膽固醇，還可以減少皮下脂肪，對體內(nèi)進行調(diào)理，促使肌膚回復白滑和水潤。

4、豌豆

根據(jù)李時珍的《本草綱目》記載，豌豆是有著“去黑黯、令面光澤”的功效；而根據(jù)現(xiàn)代的研究也是表明，豌豆里含有非常豐富的維生素a原，這種物質(zhì)能夠在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，對肌膚有著潤澤的作用。

5、蘑菇

食用的蘑菇里面含有的營養(yǎng)非常的豐富，其中的蛋白質(zhì)，維生素十分的充足，而且它脂肪含量低，沒有膽固醇，因此不用擔心會損害身體健康。

另外，經(jīng)常使用蘑菇能夠刺激女性雌激素的分泌，幫助延緩衰老，促進新陳代謝，排清毒素，讓肌膚更加的美麗。

以上七個要點雖然看上去可有可無，但是其作用卻是巨大的，各位愛美的MM為了美麗還是要遵循這些要點，好好保護肌膚。想要擁有美白的肌膚我們就必須注意防曬，不管是炎炎夏日還是寒冷的冬天我們都必須注意防曬才行。