很多人受不了美食的誘惑，吃東西的時(shí)候會(huì)吃很多，對(duì)于喜愛的食物要一次性吃個(gè)夠，吃的飽飽的很滿足，但是對(duì)于腸胃來說，吃太飽可不是好事，常吃太飽對(duì)身體有一些危害，那么吃太飽了有什么危害？吃太飽對(duì)身體有害嗎？下面為大家介紹。

1、吃太飽的危害

1.長(zhǎng)期飽食會(huì)導(dǎo)致大腦早衰

飽食能誘發(fā)人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)，這種因子被證實(shí)是促使腦動(dòng)脈硬化的元兇。腦動(dòng)脈硬化后，供給大腦的氧和營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)減少，使人記憶力下降，甚至發(fā)生腦組織萎縮，引起老年癡呆。有學(xué)者還發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的事實(shí)：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時(shí)期皆是飽食的“美食家”。

2.腸道負(fù)荷過重引發(fā)胃病

長(zhǎng)期吃得太多太好，會(huì)極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。

3．容易導(dǎo)致“三高”

過剩的熱量還會(huì)引起體內(nèi)脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動(dòng)脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。

2、鹽吃太多的壞處

1、易患感冒。當(dāng)人體內(nèi)的氯化鈉（食鹽主要成分）濃度過高時(shí)，鈉離子便會(huì)抑制呼吸道細(xì)胞的活性，使細(xì)胞免疫能力降低；同時(shí)，由于口腔內(nèi)唾液分泌減少，還會(huì)使口腔內(nèi)的溶菌酶減少。這樣，口腔咽部的感冒病毒就易于侵入人的呼吸道。同時(shí)，由于血中氯化鈉濃度增高，還可使人體內(nèi)的干擾素減少，使抵抗力降低。因而，易導(dǎo)致人感冒。

2、加重糖尿病。食物中的鈉含量與淀粉的消化、吸收速度和血糖反應(yīng)有著直接的關(guān)系。食鹽，可以通過刺激淀粉酶的活性而加速對(duì)淀粉的消化，或加速小腸對(duì)消化釋出的葡萄糖的吸收，從而導(dǎo)致進(jìn)食高鹽食物者，其血漿葡萄糖濃度高于進(jìn)食低鹽食物者。因此，糖尿病病人更應(yīng)限制食鹽的攝入量。

3、誘發(fā)支氣管哮喘。支氣管哮喘病患者在攝入的鈉鹽量增加后，其對(duì)組織胺的反應(yīng)性增加，從而使其易于發(fā)病或使病情加重。限制鈉鹽，可以在一定程度上預(yù)防支氣管哮喘的發(fā)生和加重。此外，長(zhǎng)期飲食過咸還可使人罹患高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)。

4、讓體內(nèi)鈣更快的流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。攝入的鈉過多就會(huì)使得你體內(nèi)排出的鈉過多，從而鈣的流失量也會(huì)相應(yīng)增加，不久就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。

5、鹽的過多攝入容易使人患胃病。攝入鹽量過多會(huì)使得胃液的濃度過高，從而破壞胃內(nèi)部粘膜，使胃病發(fā)生率增加。

6、過量鹽的攝入會(huì)使人血壓升高。鹽過多的攝入，就會(huì)要喝水，使得血液里的水分增多，為了維持體內(nèi)的血壓，血容量就會(huì)上升從而引起壓力增高。

7、多鹽還會(huì)引起皮膚老化快，皮膚長(zhǎng)雀斑等種種壞處。