我們都知道睡眠對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)是非常重要的，只有高質(zhì)量的睡眠才能夠讓我們更加健康，而在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，會(huì)有很多的女性朋友們因?yàn)閬?lái)自于家庭和工作的雙重壓力而導(dǎo)致晚上睡覺會(huì)有失眠的現(xiàn)象，讓女性朋友們苦不堪言。那么有效治療失眠的方法有哪些？如何有效的治療失眠？

一、中藥治療失眠

1、蟬蛻治療失眠

處方：組成蟬蛻3克

用法：用量加水250克。武火煮沸，改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服。

功能：主治散熱定痙，抗驚鎮(zhèn)靜。主要治療失眠等癥。依法鞏固治療半個(gè)月，舊癥可消失。

2、半夏橘皮治療失眠

處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實(shí)8克，甘草3克，生姜3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。

用法：用量每日一劑，水煎服，15日為一個(gè)療程，療程間隔3天。

功能：主治主要治療失眠等癥。

3、綠茶酸棗仁治療失眠

處方：組成綠茶15克，酸棗仁粉10克。

用法：用量每日清晨8時(shí)前，將綠茶15克用開水沖泡兩次飲用。8時(shí)后忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。

功能：主治主要治療失眠癥。

4、生地麥冬治療失眠

處方：組成生地、麥冬、代號(hào)石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克

用法：用量每日一劑，水煎，早晚分服。

功能：主治補(bǔ)肝腎，平肝安神。主要治療失眠。

5、黃芪白術(shù)治療失眠

處方：組成黃芪30克，白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

用法：用量每日一劑，水煎，分2次服用。

功能：主治補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。

6、生地夜交藤治療失眠

處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長(zhǎng)燈芯3束。

用法：用量將上藥水煎，分兩次溫服，以午后及晚上臨睡前半小時(shí)服用為佳。

功能：主治主要治療失眠。

7、丹皮梔子治療失眠

處方：組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)

用法：用量每日一劑，水煎，早晚分服。

功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。

二、按摩治療失眠方法

1、按壓心包經(jīng)

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1—2次。

2、點(diǎn)揉神門穴

神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

3、睡前搓涌泉穴

于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

4、揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

5、梳頭法

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響到身體的健康，失眠就如同浪費(fèi)生命，浪費(fèi)健康，如果你也遇到了失眠的情況，那么不妨試試以上的中藥秘方吧。