不知道別的女孩胸部長多大,反正我覺得我的胸部好像還蠻正常,不大也不小,可是班上有的女孩胸部好豐滿,好誘人,感覺有的男生眼珠都瞪圓了,那么到底17歲女孩的乳房多大好?17歲女生的胸應該長什么樣?下面我們一起來看看。
并不說胸小就不正常,17歲已經(jīng)是青春期到來的時候,在這個年齡段女孩子開始發(fā)育,胸圍也會開始成長,在這時候,胸變得很大的女生,是營養(yǎng)太多,有人說,胸其實是肉多了,才會變大,一般比較胖的女生胸都較大,瘦的女生呢胸看起來就小一些,胸小的女生應該補些營養(yǎng),不要不吃飯,要吃的適量,所以在17歲時,32~38胸圍應屬正常,如果大了或者小了,不用擔心,補補就可以了
不要束胸
所謂束胸就是有些少女由于害羞或追求所謂的苗條身材,用布帶子把不斷增大的乳房纏在胸部或穿緊身內(nèi)衣等,把乳房緊緊地壓在胸壁上。這樣做會造成乳腺血液循環(huán)不好,致使乳房發(fā)育不良,體積不能增大;長期壓迫乳頭,還可能導致乳頭凹陷,影響日后乳汁的分泌,造成哺養(yǎng)困難。
另外,束胸還會使胸部器官——心臟、肺部受到壓迫,造成肺部不能充分舒展擴張,限制胸廓發(fā)育,影響胸廓的外型及胸腔的容積,從而使心肺的發(fā)育及功能受到不良影響,對身體健康非常不利。
適時戴罩
少女適時佩戴合適的乳罩,可使乳房得到支托,保證血液循環(huán)暢通,還有一定防外傷和防寒保暖的作用。目前認為,具體何時開始戴乳罩,應該根據(jù)乳房發(fā)育的速度和大小來定。一般來說,女孩子長到16歲-18歲(即17歲左右),胸廓和乳房的發(fā)育已接近成熟或基本定形后開始穿戴胸罩較為適宜。
這里推薦一個方法可確定是否應開始戴胸罩:取坐位,用軟尺從乳房的上部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測量,如果上下距離大于16厘米時,就應佩戴胸罩;若是年齡小于16歲而乳房上下距離小于16厘米,則不宜戴胸罩。值得注意的是,胸罩的材料不宜太硬,要柔軟、有承托力和一定的吸濕性及透氣性能,通常以棉質(zhì)制品為好。
加強鍛煉
在一般的鍛煉基礎上,主要是加強胸部的肌肉鍛煉。平時適當多做些擴胸、俯臥撐或引體向上等運動,可增進乳房下的胸肌發(fā)育——胸肌是支托乳房的基礎,對于乳房較小的人,胸肌增大可使乳房突起;對于過胖的人,在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪,且能增強其彈性,有利防止乳房下垂。
需要特別提醒的是,乳房已發(fā)育到應戴胸罩的少女,參加運動時必需戴好胸罩(最好是比平時緊一點的胸罩,運動后立即換掉),否則運動過程中乳房會不斷地擺動,既影響鍛煉,久而久之還易造成乳房下垂等不良后果。
注意營養(yǎng)
要維持乳房的健美,除了適當鍛煉外,還應注意飲食多樣化、保持營養(yǎng)均衡。少女,尤其是身體瘦弱者的日常膳食要講究合理搭配,適當增加營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)和適量脂肪的食物,這對乳房的豐滿大有裨益。有些片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,這是非常不可取的,不但妨礙乳房等性器官的正常發(fā)育,還會影響機體其他方面的生長和健康。
科學洗澡
在洗澡時,要避免用過熱的水刺激乳房,更不能在過熱的浴缸中長時間浸泡,這會造成乳房的軟組織松弛,長期如此會使其過早的出現(xiàn)松弛下垂,既影響體態(tài)健美又不利乳房健康。理想的洗澡水溫約為37℃左右,因這個溫度與體溫差不多,洗后比較舒適。另外,在出浴前,如能再用稍冷一點的水蘸毛巾擦洗一下乳房則更好,這樣可刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚,促使局部微細血管一張一縮(即起到“血管體操”作用)及血液循環(huán),有助于獲取充足氧氣和各種養(yǎng)分,從而增加乳房彈性與健美。
避免外傷
在進行體育運動或體力勞動過程中,要注意避免乳房受撞擊傷或擠壓傷。平時還要注意保持正確的坐、立、行、臥姿勢:如走路要抬頭挺胸;坐時(或立時)也要挺胸抬頭端坐(或挺胸抬頭而立),不要含胸駝背;睡覺時要采取仰臥或側(cè)臥,不要俯臥,以免乳房被壓。還有需要指出的是:少女乳房在發(fā)育過程中,有時可能會出現(xiàn)輕微脹痛或癢等不適癥狀,請不要隨意用手去捏擠或搔抓(但可輕輕按摩),以免用力過大損傷乳腺細胞或抓破乳房皮膚。這些對保持乳房健美也極為重要。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起