每個(gè)人都非常注重養(yǎng)生，生活中養(yǎng)生的方法很多，對(duì)與女性朋友來說，當(dāng)你處于生理期的那幾天，身體的體質(zhì)比較差，有的時(shí)候會(huì)疼痛難忍，甚至面色卡白，所以在生理期的時(shí)候也要好好的保養(yǎng)自己，下面，給大家介紹幾種女性在生理期喝的甜品，對(duì)身體有好處。

1、女性生理期補(bǔ)血甜品

月經(jīng)期(生理期的第22天到第28天)

補(bǔ)血原因：子宮內(nèi)膜無法繼續(xù)成長(zhǎng)就會(huì)日漸剝落，血液和破碎粘膜便由子宮經(jīng)女性私處排出。此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。

中藥幫幫忙：肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了肉桂，還會(huì)擔(dān)心月經(jīng)不通暢?當(dāng)然不會(huì)!一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲，還趕跑了痛經(jīng)!材料很簡(jiǎn)單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥，把肉桂洗凈，切成2厘米長(zhǎng)，1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時(shí)燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦。想讓顏色更鮮亮，還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

上文介紹的這幾款補(bǔ)血甜品，雖然制作方法簡(jiǎn)單，但補(bǔ)血養(yǎng)血的效果特別好。專家提示，女性在生理周期，不妨來試一試這些補(bǔ)血甜品?？傊?，可以補(bǔ)血養(yǎng)血的食療方有不少，你可以來嘗試下。

2、生理期護(hù)膚要點(diǎn)

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第一點(diǎn)：恢復(fù)血色

生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也要暫時(shí)戒掉。倒是應(yīng)多補(bǔ)充黑糖，比如煮米粥時(shí)加一些，對(duì)循環(huán)非常有幫助。臺(tái)灣女人還推崇在生理期結(jié)束的時(shí)候喝四物湯：當(dāng)歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，幫助排凈污血，對(duì)子宮是一種保護(hù)。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第二點(diǎn)：保濕

保濕其實(shí)是一年四季的要?jiǎng)?wù)，因?yàn)槿绻皇潜砥と彼?，趕快補(bǔ)水就能緩解。但如果是真皮層缺水，膠原蛋白流失、彈力纖維會(huì)斷裂，皮膚就會(huì)變得松弛。生理期是皮膚新陳代謝十分活躍的時(shí)期，所以要抓緊時(shí)間做好保濕工作，皮膚會(huì)仿如新生哦。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第三點(diǎn)：眼周按摩

當(dāng)眼周循環(huán)不良、出現(xiàn)黑眼圈的時(shí)候，生理期該如何護(hù)膚呢，你需要每晚進(jìn)行片刻的按摩和點(diǎn)穴的指壓，幫助循環(huán)。怎么找眼周穴道呢?也很簡(jiǎn)單，你去觸動(dòng)你下眼瞼的部分，有個(gè)眼凹處，就在這兒你輕輕地默默地?cái)?shù)123，力道隨著123加重按下去，321再放松回來。一定記得要用指腹。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第四點(diǎn)：排毒

這一時(shí)期雄性荷爾蒙占主導(dǎo)地位，肌膚處于最危險(xiǎn)的時(shí)期。臉上總是突然便長(zhǎng)了很多痘痘，肌膚油脂分泌旺盛，而且臉部開始有水腫的現(xiàn)象。生理期該如何護(hù)膚呢，有一個(gè)簡(jiǎn)單又很好用的排毒方法：順著皮膚紋理，用力把毒素從面部疏導(dǎo)到鎖骨上面，這個(gè)手法還能排水和促進(jìn)精華的吸收。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第五點(diǎn)：敷臉

生理期該如何護(hù)膚呢，別怕保濕面膜用得太勤，建議隨時(shí)隨地都準(zhǔn)備保濕面膜(無論是膏狀還是紙膜)，在生理期內(nèi)，天天敷都是可以的，以免膚色因?yàn)楦稍镞^度暗沉。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第六點(diǎn)：提亮

保濕到位以后，還要關(guān)注提亮。此外，早上起來喝一杯水、晚上睡前泡泡腳，每次涂抹保養(yǎng)品時(shí)做做淋巴按摩，都會(huì)幫你趕走生理期的暗沉。