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女性生理期吃什么甜品好?女性生理期的補(bǔ)血甜品[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:12 生理期紅棗紅糖

每個(gè)人都非常注重養(yǎng)生,生活中養(yǎng)生的方法很多,對(duì)與女性朋友來說,當(dāng)你處于生理期的那幾天,身體的體質(zhì)比較差,有的時(shí)候會(huì)疼痛難忍,甚至面色卡白,所以在生理期的時(shí)候也要好好的保養(yǎng)自己,下面,給大家介紹幾種女性在生理期喝的甜品,對(duì)身體有好處。

女性生理期吃什么甜品好?女性生理期的補(bǔ)血甜品(1)

1、女性生理期補(bǔ)血甜品

月經(jīng)期(生理期的第22天到第28天)

補(bǔ)血原因:子宮內(nèi)膜無法繼續(xù)成長(zhǎng)就會(huì)日漸剝落,血液和破碎粘膜便由子宮經(jīng)女性私處排出。此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。

中藥幫幫忙:肉桂是溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán),有了肉桂,還會(huì)擔(dān)心月經(jīng)不通暢?當(dāng)然不會(huì)!一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉,不僅解了饞蟲,還趕跑了痛經(jīng)!材料很簡(jiǎn)單,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥,把肉桂洗凈,切成2厘米長(zhǎng),1厘米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,像平時(shí)燉菜一樣,加入佐料燉熟就成啦。想讓顏色更鮮亮,還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。

姜棗紅糖水

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。功效:具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖;30克。作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

藕蓮飲

材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。功效:具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。

上文介紹的這幾款補(bǔ)血甜品,雖然制作方法簡(jiǎn)單,但補(bǔ)血養(yǎng)血的效果特別好。專家提示,女性在生理周期,不妨來試一試這些補(bǔ)血甜品??傊?,可以補(bǔ)血養(yǎng)血的食療方有不少,你可以來嘗試下。

2、生理期護(hù)膚要點(diǎn)

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第一點(diǎn):恢復(fù)血色

生理期最忌生冷,連咖啡和濃茶也要暫時(shí)戒掉。倒是應(yīng)多補(bǔ)充黑糖,比如煮米粥時(shí)加一些,對(duì)循環(huán)非常有幫助。臺(tái)灣女人還推崇在生理期結(jié)束的時(shí)候喝四物湯:當(dāng)歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服,幫助排凈污血,對(duì)子宮是一種保護(hù)。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第二點(diǎn):保濕

保濕其實(shí)是一年四季的要?jiǎng)?wù),因?yàn)槿绻皇潜砥と彼?,趕快補(bǔ)水就能緩解。但如果是真皮層缺水,膠原蛋白流失、彈力纖維會(huì)斷裂,皮膚就會(huì)變得松弛。生理期是皮膚新陳代謝十分活躍的時(shí)期,所以要抓緊時(shí)間做好保濕工作,皮膚會(huì)仿如新生哦。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第三點(diǎn):眼周按摩

當(dāng)眼周循環(huán)不良、出現(xiàn)黑眼圈的時(shí)候,生理期該如何護(hù)膚呢,你需要每晚進(jìn)行片刻的按摩和點(diǎn)穴的指壓,幫助循環(huán)。怎么找眼周穴道呢?也很簡(jiǎn)單,你去觸動(dòng)你下眼瞼的部分,有個(gè)眼凹處,就在這兒你輕輕地默默地?cái)?shù)123,力道隨著123加重按下去,321再放松回來。一定記得要用指腹。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第四點(diǎn):排毒

這一時(shí)期雄性荷爾蒙占主導(dǎo)地位,肌膚處于最危險(xiǎn)的時(shí)期。臉上總是突然便長(zhǎng)了很多痘痘,肌膚油脂分泌旺盛,而且臉部開始有水腫的現(xiàn)象。生理期該如何護(hù)膚呢,有一個(gè)簡(jiǎn)單又很好用的排毒方法:順著皮膚紋理,用力把毒素從面部疏導(dǎo)到鎖骨上面,這個(gè)手法還能排水和促進(jìn)精華的吸收。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第五點(diǎn):敷臉

生理期該如何護(hù)膚呢,別怕保濕面膜用得太勤,建議隨時(shí)隨地都準(zhǔn)備保濕面膜(無論是膏狀還是紙膜),在生理期內(nèi),天天敷都是可以的,以免膚色因?yàn)楦稍镞^度暗沉。

生理期有何護(hù)膚要點(diǎn)第六點(diǎn):提亮

保濕到位以后,還要關(guān)注提亮。此外,早上起來喝一杯水、晚上睡前泡泡腳,每次涂抹保養(yǎng)品時(shí)做做淋巴按摩,都會(huì)幫你趕走生理期的暗沉。

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