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孕婦補充哪種元素利于胎兒智力?補充什么元素孩子未來更聰明[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:12 智力胎兒聰明

在新生命降臨在某個家庭之前,準爸爸和準媽媽總是在心中默默的幻想了很多很多,大致總是希望寶寶未來身體健康,聰明,堅強等等,所有的美好潛質(zhì)他身上都具有就好了,雖然我們不能決定他們的以后,但是準媽媽還是可以做好一些準備,讓寶寶更聰明漂亮,那么,孕婦補充哪種元素利于胎兒智力?補充什么元素孩子未來更聰明在。

孕婦補充哪種元素利于胎兒智力?補充什么元素孩子未來更聰明(1)

1、利于智力的營養(yǎng)素

孕婦缺碘會影響胎兒智力和生長發(fā)育,而這往往是準媽媽容易忽略的內(nèi)容,建議在備孕階段或懷孕1~3個月開始適當補碘。

健康的成年人體內(nèi)的碘總量約為30毫克,70%~80%存在于甲狀腺中,參與甲狀腺激素的合成。甲狀腺激素可調(diào)節(jié)人體代謝、提供生命能量、維持恒定體溫并促進身體骨骼肌肉等生長發(fā)育,更重要的是能促進大腦發(fā)育,被稱為智力元素。胎兒期和0~2歲的兒童期如果缺少碘的供應(yīng),就不會產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素,大腦的正常發(fā)育就會受到影響,出現(xiàn)智力損害,這種損害一旦發(fā)生,后天是無法恢復的。胎兒期或新生兒期碘缺乏嚴重時,表現(xiàn)為明顯的智力缺陷,具有典型的癡呆表情、身材矮小、聾啞,甚至癱瘓。

建議準媽媽除了正常攝入碘鹽,最好每周吃一次海產(chǎn)品,如紫菜、海帶、海魚等。此外,乳制品、雞蛋、豆腐干、堅果類食物等食物含碘量比較高,孕媽可以通過攝入這類含碘食物來補充碘元素。

2、吃什么孩子皮膚好

1、蔬菜

西蘭花:西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

2、水果

獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑,常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

蘋果:富含維生素和蘋果酸,增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩。

檸檬:檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì),還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,還能讓寶寶皮膚更加細膩。

木瓜:木瓜有美容的作用,而且質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富,調(diào)理腸胃。

3、豆制品以及牛奶

牛奶能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效,大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

4、銀耳

銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白,銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

5、美膚食物

如果父母膚色偏黑,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物,維生素C能抑制皮膚黑色素生成,能夠減少黑色素的沉淀,讓嬰兒的皮膚白嫩細滑,如番茄、葡萄、柑桔、菜花等,還有富含維生素A的食物,如動物肝臟、胡蘿卜、干果和植物油等。

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