坐月子在中國來說，對于產(chǎn)婦來說是十分特殊且重要的事情，這段期間，中國的產(chǎn)婦都會在賈秀珍一個月，并且很多的事情都不能做，飲食方面也有很多的禁忌，但是歐美產(chǎn)婦卻不一樣，那么，歐美產(chǎn)婦都是怎樣坐月子的？老外坐月子與中國人有什么區(qū)別。

1、歐美產(chǎn)婦怎樣坐月子

歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水，認(rèn)為溫水不可口。所以產(chǎn)婦也喝冰水，吃冰激凌。水果認(rèn)為是清淡而富于營養(yǎng)的好東西，十分適合產(chǎn)婦食用，大魚大肉被認(rèn)為太油膩，吃太多會破壞體形。

1.大吃冰塊--不忌口

歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水，認(rèn)為溫水不可口。所以產(chǎn)婦也喝冰水，吃冰激凌。水果認(rèn)為是清淡而富于營養(yǎng)的好東西，十分適合產(chǎn)婦食用，大魚大肉被認(rèn)為太油膩，吃太多會破壞體形。

27歲的美國產(chǎn)婦麗茲認(rèn)為：產(chǎn)后體質(zhì)受損，需要增加營養(yǎng)品。

但是象中國人一樣在短短的一個月中，要吃這么多蛋、這么多雞，實(shí)無必要。她的醫(yī)生對她說高蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良，也會令產(chǎn)婦發(fā)福",而且所產(chǎn)生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉，優(yōu)質(zhì)母乳更需要母親拓寬食譜。產(chǎn)后禁吃這、禁吃那的習(xí)俗是不對的。

2.沒有不沾冷水這一說

不但可以沾冷水，吹冷風(fēng)，一位美國產(chǎn)科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生產(chǎn)而撕裂的女性私處口盡快消腫。這位媽媽不答應(yīng)："我是中國人，我不坐在冰塊上。"大夫說："不坐在冰塊上傷口要腫一個星期。你要多在醫(yī)院里呆一星期？"這位媽媽于是決定入鄉(xiāng)隨俗。結(jié)果傷口果然好了，但是冰得肚子疼。醫(yī)生又扔給她兩片止疼片，于是萬事大吉。這位媽媽總結(jié)說外國女人凍著了也會肚子疼，但不會像我們那樣當(dāng)真。吃點(diǎn)止疼藥就可以了。

為什么美國人不會落下"月子病"呢？因?yàn)槊绹艘灿兴麄兊漠a(chǎn)后禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復(fù)前，產(chǎn)婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫(yī)生會指導(dǎo)她如何做起，如何下蹲對身體損害最小，讓產(chǎn)婦在身體的運(yùn)動中恢復(fù)。

3.熱愛運(yùn)動

歐美地區(qū)的人熱愛運(yùn)動，非常崇拜運(yùn)動明星。美國沒有月子醫(yī)院，卻有很多健康中心，女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓(xùn)班，在醫(yī)生的指導(dǎo)下生產(chǎn)后幾小時就下床運(yùn)動。產(chǎn)后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。麗茲的醫(yī)生要求產(chǎn)婦在嬰兒出生6小時后必須下床活動，以利于產(chǎn)婦的身體復(fù)原及傷口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康復(fù)體操，每周都去社區(qū)的健身俱樂部。麗茲的產(chǎn)后的恢復(fù)一直到產(chǎn)后6個月，這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。

4.無人伺候月子

中國的婆家媽，娘家媽來伺候月子，是因?yàn)橹袊苏J(rèn)為孩子是一個家族的所有物，外國大多認(rèn)為生孩子是夫婦二人的選擇，與上一代沒關(guān)系，自然沒有義務(wù)來為你服務(wù)。倒是鄰居朋友會給新媽媽和小寶寶送些食品，充滿溫情。說到伺候月子，能指得上的就只有丈夫了。許多國家的法律規(guī)定男人也可以休帶薪產(chǎn)假。不久前英國首相布萊爾的夫人產(chǎn)期臨近。許多人認(rèn)為他若不休假對英國的納稅人有好處，但對布萊爾夫人不公平。

西方人為了方便帶孩子，生產(chǎn)了許多用品。比如新生兒澡盆、洗澡椅、單手能開合的浴液和浴盆玩具。嬰兒食品豐富方便，嬰兒奶粉用白開水沖勻后即可食用，營養(yǎng)齊全，減少了媽媽的許多勞動。

為了減輕獨(dú)自帶孩子的心理壓力，社區(qū)設(shè)有母親兒童娛樂中心，年輕母親在此相互交流她們的育兒經(jīng)驗(yàn)，熱門話題便是自己剛剛出生幾天、幾周的小寶貝。

5.小寶寶也百無禁忌

什么暗房、百天。外國人沒這么一說。外國產(chǎn)婦在十冬臘月穿著一件T恤，一件襯衣在外面走。爸爸抱著帶一頂小帽子、衣服比母親多不了幾件的小寶寶走在后面。外國的媽媽不坐月子，產(chǎn)后幾天就要外出購物、運(yùn)動、交際，小寶寶就隨身帶著。國外用來攜帶嬰兒的用具種類非常全，許多公共場所有嬰兒寄存處，都是方便媽媽帶幼嬰出行準(zhǔn)備的。

發(fā)達(dá)國家的家內(nèi)和家外的環(huán)境很干凈，為嬰兒早日外出創(chuàng)造了條件。

2、中國產(chǎn)婦坐月子注意

一、坐月子長期臥床

多數(shù)人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，要長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實(shí)這對于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。

產(chǎn)婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?！皠觿t生陽、久臥傷氣”，活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。但是，沒有必要臥床不起，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必須的。自然分娩后，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24小時后可下地輕微活動。會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動。剖宮產(chǎn)24小時后就可以下床簡單活動，術(shù)后10天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進(jìn)行輕微健身鍛煉。

二、坐月子不洗頭、不洗澡

傳統(tǒng)坐月子不能洗頭洗澡的原因：1、以前家里條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風(fēng)，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。2、洗頭洗澡比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了，因?yàn)橐赣龑殞?，可能會傳染給寶寶。3、以前沒有自來水、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水，水中細(xì)菌和寄生蟲較多，對身體影響比較大?，F(xiàn)在也有不少地方，尤其是農(nóng)村有這樣一種不成文的條文：產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應(yīng)用溫開水洗滌一次，產(chǎn)后7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達(dá)到滅菌的作用。所以夏天坐月子也是可以洗頭的，新媽媽要保持清爽，別太邋遢哦。

三、坐月子不刷牙

產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

還需要注意：

1.在孕期注意攝取鈣營養(yǎng),保持口腔衛(wèi)生,避免使牙齒受到損害。

2.產(chǎn)婦身體較虛弱,正處于調(diào)整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習(xí)慣,吃完宵夜后再刷一遍。

4.可在產(chǎn)后3天采用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò),堅固牙齒,避免牙齒松動。

四、坐月子吃過多的雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。雞蛋的蛋白質(zhì)是我們身體最需要的完全蛋白質(zhì)，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素A、維生素B2、維生素B1等都是我們身體迫切需要而且容易缺乏的微量元素，維生素D對于嬰幼兒更是必不可少?？梢哉f，雞蛋是我們生活中既經(jīng)濟(jì)又必不可少的食品。但營養(yǎng)如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好。

分娩后產(chǎn)婦坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋并非愈多愈好。分娩后數(shù)小時內(nèi)最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力隨之下降，若產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化吸收，增加胃腸負(fù)擔(dān)，這時應(yīng)以吃半流質(zhì)或流質(zhì)為宜。有些產(chǎn)婦為了加強(qiáng)營養(yǎng)，一天吃多個雞蛋，其實(shí)這對身體并無好處，產(chǎn)婦每天吃3個雞蛋就夠了。

五、坐月子門窗緊閉，不通風(fēng)

老人家害怕產(chǎn)婦吹風(fēng)后容易感冒，所以會緊閉門窗，或者將產(chǎn)婦包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不透一點(diǎn)風(fēng)。其實(shí)這種做法并不可取。產(chǎn)婦不宜吹風(fēng)是對的，產(chǎn)后媽媽身體虛弱，又容易流汗，吹風(fēng)除了容易患感冒之外，還會導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛。不過，將門窗緊閉的做法并不可取，房間應(yīng)該保持通風(fēng)，讓空氣流動，尤其是夏天緊閉門窗，不僅很悶，室內(nèi)空氣質(zhì)量也不好。

產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，保持室內(nèi)溫度26—28℃，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹。

六、坐月子需要進(jìn)補(bǔ)而不是大補(bǔ)

有的產(chǎn)婦在飲食進(jìn)補(bǔ)上就不懂得合理安排，采取了大補(bǔ)的方法，一日三餐中雞、魚、蛋、肉等不斷，還有的產(chǎn)婦還進(jìn)食人參來補(bǔ)身子，但這樣的大補(bǔ)其實(shí)對于產(chǎn)婦并沒有利益，反而還有可能對身體有害。

為什么說孕婦產(chǎn)后不要進(jìn)行大補(bǔ)呢？這是因?yàn)楫a(chǎn)婦在懷孕期間本來的活動量就比較少，而產(chǎn)后坐月子時活動就更少了，加上在生產(chǎn)時產(chǎn)婦耗血傷氣，整個身體的機(jī)體功能都還沒有完全的恢復(fù)過來，這時候的身體僦比較虛弱，而腸胃的消化吸收功能也往往比常人要差一些，如果在這樣的時候就進(jìn)行大補(bǔ)，吃了不容易消化的大魚大肉，或者是山珍海味，以及人參之類的食物或者是補(bǔ)品，產(chǎn)婦不但消化吸收不了，還會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，讓腸胃功能不能很好的恢復(fù)，進(jìn)一步還會對腸胃功能有削弱，食物得不到良好的消化，不但達(dá)不到補(bǔ)身子的目的，還有可能因?yàn)橄詹涣级M(jìn)食物在腸胃中留滯過久，從而引起胃炎、急性胃擴(kuò)張等并發(fā)癥。

而我國的傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的脾氣相對虛弱，而運(yùn)化失常，在產(chǎn)后如果過多的進(jìn)食葷腥，就有可能雪上加霜。像是甲魚這一類的補(bǔ)品，因?yàn)檫^于滋膩，對于脾之運(yùn)化有礙，對身體也沒有裨益。而像人參，是一咱補(bǔ)元?dú)獾氖称?，?dāng)過多的服用時就會促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)血液加速流動，而產(chǎn)婦的內(nèi)外生殖器的血管在分娩的過程中，都會有所損傷，如果在產(chǎn)后服用人參等補(bǔ)品，就有可能會影響到受損血管的自行愈合，甚至?xí)鹆餮恢?，?yán)重還有大出血的情況，對于剛剛生產(chǎn)后的產(chǎn)婦其實(shí)是十分不利的。而人參又屬性為熱，有可能引起產(chǎn)婦和嬰兒發(fā)熱，所以產(chǎn)后不宜進(jìn)食。