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女子為什么會腎虛?什么因素導(dǎo)致女性腎虛?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:21 腎虛補(bǔ)腎腎內(nèi)科

一般的人都覺得腎虛是男性會出現(xiàn)的,其實(shí)女性出現(xiàn)腎虛的情況也比較常見,而且女性容易出現(xiàn)腎虛,當(dāng)然不同的人導(dǎo)致腎虛的原因是不一樣的,一般的人都是長期的生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的,那女子為什么會腎虛?什么因素導(dǎo)致女性腎虛?

女子為什么會腎虛?什么因素導(dǎo)致女性腎虛?(1)

1、女子為什么會腎虛

1、熬夜

經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、缺鋅或硒

腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。

3、房事過度

如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長了就會導(dǎo)致腎虛。

4、精神壓力過大

女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時(shí)間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

5、煙酒過度

經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導(dǎo)致腎虛。

6、久坐不動

長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。

2、女人如何補(bǔ)腎

1、打太極拳

太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強(qiáng)腎健體。

2、按摩腰部

手掌對搓至手心發(fā)熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。可溫補(bǔ)命門,健腎納氣。

3、旋轉(zhuǎn)按摩

兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

4、擦搓腳心

兩手對掌搓熱后,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、疏肝明目、清心靈神、促進(jìn)睡眠、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。

5、常喝水

因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用,還可以讓尿液快速排出,有效預(yù)防結(jié)石的形成。但要注意的是,不要用飲料來代替。飲料中的咖啡因,往往會導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,也是傷腎的重要因素之一。

6、熱水泡腳

泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰,。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。注意泡腳時(shí)間不宜過長,以15~30分鐘為宜。堅(jiān)持泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

7、常做撞背動作

腎有久病者,可以寅時(shí)面向南身放松,身體后仰,用整個(gè)背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。長期堅(jiān)持可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。

3、哪些人容易出現(xiàn)腎虛

1、大量酗酒的人

大家都知道酒精的消化需要經(jīng)過腎臟來完成,研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)正常的成年人,腎臟能夠承受的酒精量大約為20毫升,也就是不超過2兩白酒,如果超過這個(gè)量那么腎臟就開始超負(fù)荷工作了。

2、生活不規(guī)律的男人

男人往往對于生活不那么精細(xì),生活和飲食不規(guī)律的男性不在少數(shù),尤其是一些年輕的都市男性,很多人都過著黑白顛倒的生活,這其實(shí)是對身體的危害特別大的,這類男人也比較容易患上腎虛。

3、長期精神緊張的男人

在現(xiàn)實(shí)社會中,大多數(shù)人都需要承受各種的生活和工作壓力,有其是對于男人而言,強(qiáng)烈的責(zé)任心往往讓他們需要承受更多的壓力,而如果長期處于精神緊張或者壓抑的狀態(tài),那么很容易就會引起腎虛等問題。

4、喝濃茶和濃咖啡的男人

大家都知道茶葉和咖啡中都含有令人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),如果長期飲用濃茶或者濃咖啡會導(dǎo)致人體的神經(jīng)系統(tǒng)變得遲鈍,這樣就容易導(dǎo)致人體某些自行調(diào)節(jié)的東西變得遲鈍,從而引起腎虛。

5、不運(yùn)動的男人

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于強(qiáng)身健體,如果男性經(jīng)常坐著不運(yùn)動,人體的新陳代謝速度就會減慢,就很容易影響到腎臟功能,因此不運(yùn)動的男人往往更容易患上腎虛,所以提醒男性朋友要適當(dāng)進(jìn)行一下強(qiáng)身健體的運(yùn)動。

6、經(jīng)常服用壯陽藥物的男人

有些男性對于自己的性生活狀態(tài)總是覺得不夠滿意,所以會通過服用壯陽藥物來提高性能力,不過這種做法無疑是“飲鴆止渴”。壯陽藥物大多數(shù)是通過激素刺激來暫時(shí)性的提高性能力,如果經(jīng)常服用有可能會破壞人體本身的激素狀態(tài),進(jìn)而引發(fā)腎虛。

7、性生活頻率太高

中醫(yī)講,男性射精是需要耗費(fèi)“腎氣”的,所以如果性生活頻率太高,那么就會導(dǎo)致腎氣虧損,進(jìn)而引發(fā)腎虛,所以提醒男性朋友一定不能縱欲過度。

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