如果準(zhǔn)媽媽們是第一次懷孕，可能會(huì)不太了解關(guān)于工作的一些事，宮鎖其實(shí)就是子宮里發(fā)生的運(yùn)動(dòng)，我們平常常聽(tīng)到關(guān)于宮縮的事情大多數(shù)是在臨產(chǎn)前，其實(shí)這是不一定的，在孕婦工作緊張勞累時(shí)，都有發(fā)生宮縮的可能，那么，懷孕期間感覺(jué)宮縮是怎么回事？關(guān)于宮縮的二三事。

1、關(guān)于宮縮的二三事

宮縮，是子宮肌肉收縮的簡(jiǎn)稱(chēng)。

有感覺(jué)的宮縮通常發(fā)生在懷孕中后期;而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經(jīng)是懷孕7、8個(gè)月以后?！叭绻袐屵涞膶m縮發(fā)生時(shí)，頻率呈現(xiàn)不規(guī)則，而且很久才出現(xiàn)一次，透過(guò)休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔(dān)心!最重要的是要遵守定期產(chǎn)檢?！?

宮縮不可不知的二三事

【W(wǎng)HAT?宮縮的感覺(jué)】

如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁?以下文字可以作為孕媽咪參考：平時(shí)子宮摸起來(lái)軟軟的，當(dāng)宮縮嚴(yán)重而頻繁時(shí)，子宮就會(huì)變硬，會(huì)有腹部緊繃的感覺(jué)，甚至?xí)础?

【W(wǎng)HO?誰(shuí)容易宮縮頻繁】

當(dāng)孕婦走動(dòng)較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時(shí)，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。

【TIME?何時(shí)宮縮會(huì)頻繁】

愈靠近懷孕后期，頻率會(huì)愈高，這種宮縮就像是產(chǎn)前子宮的練習(xí)，頻率不規(guī)則，無(wú)周期性，不會(huì)痛，孕婦本身不會(huì)感到不舒服，通常這種宮縮是會(huì)自動(dòng)消失的。

2、懷孕初期注意事項(xiàng)

1.及時(shí)補(bǔ)充葉酸

經(jīng)中美科學(xué)家追蹤觀察25萬(wàn)例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗(yàn)證，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，能有效預(yù)防胎兒畸形，主要是預(yù)防胎兒的神經(jīng)畸形。葉酸也用來(lái)治療女性的貧血，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，所有對(duì)孕婦尤其重要。

有些準(zhǔn)媽媽?xiě)言星耙恢痹谘a(bǔ)充葉酸，保健科醫(yī)生建議是在備孕期間就可以開(kāi)始服用葉酸。沒(méi)有在備孕期間補(bǔ)充的，要及時(shí)補(bǔ)充了；個(gè)人感覺(jué)那種片裝的就很好了，一般是一天一片，也很方便，最好是在飯后半小時(shí)服用，這樣吸收效果更好。

2.減少或者禁性生活

最新研究表明，那些身體素質(zhì)好的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期可以適當(dāng)?shù)耐?。但是，有些是禁止同房的，為什么懷孕初期要限制性生活，是因?yàn)閼言谐跗?，胎兒的胎盤(pán)和你的子宮壁連結(jié)還不太緊密；懷孕前三個(gè)月，子宮比較敏感，這時(shí)候同房由于興奮或者運(yùn)動(dòng)量以及體位原因容易出現(xiàn)意外，具有風(fēng)險(xiǎn)！綜合考慮尤其是那些有過(guò)流產(chǎn)史的，高齡孕婦，安全起見(jiàn)，避免同房，以免出現(xiàn)意外后悔莫及！

3.避免情緒大波動(dòng)

懷孕初期，是準(zhǔn)媽媽情緒最不穩(wěn)定的時(shí)期！這一方面是由于體內(nèi)的激素分泌失衡引起的，這時(shí)候孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素會(huì)使孕媽媽的食欲、乳房和生殖系統(tǒng)等發(fā)生變化；另一方面是角色變化，有好多新媽媽?zhuān)偸菗?dān)心自己照顧不好自己的寶寶，當(dāng)不了一個(gè)好媽媽?zhuān)绕涫侵坝羞^(guò)不良孕產(chǎn)史的媽媽?zhuān)@期間更是焦慮，導(dǎo)致孕期胃口變?nèi)?，?huì)突然出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象。

針對(duì)這樣的情況，孕媽媽一定要學(xué)會(huì)排解，可以找已經(jīng)當(dāng)媽媽的朋友聊天，同為女人有過(guò)經(jīng)歷很能體會(huì)你的感受，可以多出去走走，也可以參加孕產(chǎn)課程，和其他孕媽媽一起交流，多看一些健康書(shū)籍。

避免和別人吵鬧、哭啼等情況，因?yàn)檩p則是你會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛，呼吸困難；重則會(huì)引發(fā)先兆流產(chǎn)，甚至流產(chǎn)！學(xué)著控制自己的情緒，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)不僅可以調(diào)節(jié)自己的心情也可以胎教。因?yàn)槟愦藭r(shí)的情緒對(duì)寶寶的影響也是特別大的！

4.戒煙戒酒

有些孕媽媽之前有夜生活的習(xí)慣，習(xí)慣了吸煙喝酒，現(xiàn)在開(kāi)始為了寶寶著想，不要再抽煙喝酒了。醫(yī)學(xué)研究表明，孕媽媽抽煙或者被動(dòng)吸收二手煙對(duì)胎兒危害是相當(dāng)大的，具有很高的流產(chǎn)率或者出現(xiàn)胎兒畸形如“兔唇”等。

5.慎用一切藥物

從你知道懷孕那天開(kāi)始，就要慎重的用一切藥物了。能不用的情況下堅(jiān)決不用，不到非用不可，一定要聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。不可私自胡亂用藥，以免對(duì)胎兒造成危害，后悔莫及！

6.注意飲食

要知道現(xiàn)在你不是一個(gè)人在吃飯了，飲食方面不可再像以前一樣隨意。雖然懷孕初期胎兒吸收的還比較少，一定要注意個(gè)人營(yíng)養(yǎng)；特別是孕吐厲害的準(zhǔn)媽媽更要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。前期可以多吃一些新鮮蔬菜，當(dāng)季水果；這對(duì)許多的厭肉型媽媽特別管用。盡量減少在外面吃飯的次數(shù)，少吃或者不吃米線(xiàn)，泡面、麻辣燙、腌菜等之類(lèi)的事物。

十月懷胎，各種艱辛；有喜悅有痛苦，不管怎么樣，準(zhǔn)媽媽想一想十個(gè)月之后這個(gè)世界上從此多了一個(gè)和你血脈相傳的人！從此你參與他人生中的一切，你陪著他長(zhǎng)大，他陪著你變老，想想一切都是值得的！

準(zhǔn)媽媽加油，相信自己可以給寶寶一個(gè)舒服的家，能做一個(gè)好媽媽?zhuān)?