如果準媽媽們是第一次懷孕，可能會不太了解關(guān)于工作的一些事，宮鎖其實就是子宮里發(fā)生的運動，我們平常常聽到關(guān)于宮縮的事情大多數(shù)是在臨產(chǎn)前，其實這是不一定的，在孕婦工作緊張勞累時，都有發(fā)生宮縮的可能，那么，懷孕期間感覺宮縮是怎么回事？關(guān)于宮縮的二三事。

1、關(guān)于宮縮的二三事

宮縮，是子宮肌肉收縮的簡稱。

有感覺的宮縮通常發(fā)生在懷孕中后期;而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經(jīng)是懷孕7、8個月以后?！叭绻袐屵涞膶m縮發(fā)生時，頻率呈現(xiàn)不規(guī)則，而且很久才出現(xiàn)一次，透過休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔心!最重要的是要遵守定期產(chǎn)檢?！?

宮縮不可不知的二三事

【W(wǎng)HAT?宮縮的感覺】

如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁?以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當宮縮嚴重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至會痛。

【W(wǎng)HO?誰容易宮縮頻繁】

當孕婦走動較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。

【TIME?何時宮縮會頻繁】

愈靠近懷孕后期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產(chǎn)前子宮的練習，頻率不規(guī)則，無周期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。

2、懷孕初期注意事項

1.及時補充葉酸

經(jīng)中美科學家追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗證，準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，能有效預防胎兒畸形，主要是預防胎兒的神經(jīng)畸形。葉酸也用來治療女性的貧血，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，所有對孕婦尤其重要。

有些準媽媽懷孕前一直在補充葉酸，保健科醫(yī)生建議是在備孕期間就可以開始服用葉酸。沒有在備孕期間補充的，要及時補充了；個人感覺那種片裝的就很好了，一般是一天一片，也很方便，最好是在飯后半小時服用，這樣吸收效果更好。

2.減少或者禁性生活

最新研究表明，那些身體素質(zhì)好的準媽媽在懷孕初期可以適當?shù)耐?。但是，有些是禁止同房的，為什么懷孕初期要限制性生活，是因為懷孕初期，胎兒的胎盤和你的子宮壁連結(jié)還不太緊密；懷孕前三個月，子宮比較敏感，這時候同房由于興奮或者運動量以及體位原因容易出現(xiàn)意外，具有風險！綜合考慮尤其是那些有過流產(chǎn)史的，高齡孕婦，安全起見，避免同房，以免出現(xiàn)意外后悔莫及！

3.避免情緒大波動

懷孕初期，是準媽媽情緒最不穩(wěn)定的時期！這一方面是由于體內(nèi)的激素分泌失衡引起的，這時候孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素會使孕媽媽的食欲、乳房和生殖系統(tǒng)等發(fā)生變化；另一方面是角色變化，有好多新媽媽，總是擔心自己照顧不好自己的寶寶，當不了一個好媽媽，尤其是之前有過不良孕產(chǎn)史的媽媽，這期間更是焦慮，導致孕期胃口變?nèi)?，會突然出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象。

針對這樣的情況，孕媽媽一定要學會排解，可以找已經(jīng)當媽媽的朋友聊天，同為女人有過經(jīng)歷很能體會你的感受，可以多出去走走，也可以參加孕產(chǎn)課程，和其他孕媽媽一起交流，多看一些健康書籍。

避免和別人吵鬧、哭啼等情況，因為輕則是你會出現(xiàn)小腹疼痛，呼吸困難；重則會引發(fā)先兆流產(chǎn)，甚至流產(chǎn)！學著控制自己的情緒，聽一些舒緩的音樂不僅可以調(diào)節(jié)自己的心情也可以胎教。因為你此時的情緒對寶寶的影響也是特別大的！

4.戒煙戒酒

有些孕媽媽之前有夜生活的習慣，習慣了吸煙喝酒，現(xiàn)在開始為了寶寶著想，不要再抽煙喝酒了。醫(yī)學研究表明，孕媽媽抽煙或者被動吸收二手煙對胎兒危害是相當大的，具有很高的流產(chǎn)率或者出現(xiàn)胎兒畸形如“兔唇”等。

5.慎用一切藥物

從你知道懷孕那天開始，就要慎重的用一切藥物了。能不用的情況下堅決不用，不到非用不可，一定要聽取專業(yè)醫(yī)生的建議。不可私自胡亂用藥，以免對胎兒造成危害，后悔莫及！

6.注意飲食

要知道現(xiàn)在你不是一個人在吃飯了，飲食方面不可再像以前一樣隨意。雖然懷孕初期胎兒吸收的還比較少，一定要注意個人營養(yǎng)；特別是孕吐厲害的準媽媽更要及時的補充營養(yǎng)。前期可以多吃一些新鮮蔬菜，當季水果；這對許多的厭肉型媽媽特別管用。盡量減少在外面吃飯的次數(shù)，少吃或者不吃米線，泡面、麻辣燙、腌菜等之類的事物。

十月懷胎，各種艱辛；有喜悅有痛苦，不管怎么樣，準媽媽想一想十個月之后這個世界上從此多了一個和你血脈相傳的人！從此你參與他人生中的一切，你陪著他長大，他陪著你變老，想想一切都是值得的！

準媽媽加油，相信自己可以給寶寶一個舒服的家，能做一個好媽媽！