夏季的時(shí)候，我們的體內(nèi)陽(yáng)火太盛，如果你還一直吃重口味的食物，或者很辣的食物，又不注意做好消暑工作，那么你的體內(nèi)就會(huì)堆積很多火氣，排泄不出來(lái)就會(huì)在身體里有所表現(xiàn)，那么夏日上火飲涼茶需要看體質(zhì)嗎？夏季上火喝什么茶可以消火？

1、喝涼茶需注意

大多數(shù)人在炎熱的夏季容易上火，尤為南方人喜歡靠喝涼茶來(lái)去火。然而涼茶不能當(dāng)飲料喝，飲用不當(dāng)可致病。

市面上的涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱除濕及生津降火的作用，有選擇性地正確飲用涼茶，確能解除或減少體內(nèi)的濕熱燥火，清涼身心，愉悅情緒;但用之不當(dāng)，會(huì)引起苦寒?dāng)∥浮⒑膫驓?、困阻脾?yáng)，引起腹脹腹瀉、食欲減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。

涼茶里含有大量寒涼中草藥，并不適合所有人飲用。如果常有怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長(zhǎng)等癥狀，可能屬于陽(yáng)虛，多飲涼茶無(wú)異于雪上加霜;兒童是純陽(yáng)之體，很易上火，但其脾胃消化調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，面對(duì)外來(lái)寒涼刺激并不能及時(shí)調(diào)整適應(yīng)，反易受藥物影響出現(xiàn)腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適癥狀;老年人陽(yáng)氣漸弱，同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽(yáng)氣，并出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變;此外，女性月經(jīng)期及產(chǎn)褥期對(duì)寒涼刺激極為敏感，不加節(jié)制飲用涼茶雖可帶來(lái)一時(shí)清涼，但也可令體內(nèi)血流滯澀緩慢，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者還可能引起閉經(jīng)、大出血等。

2、喝涼茶看體質(zhì)

喝涼茶時(shí)一定要適量，不要以為喝越多越好，喝越多就越能把火給降下來(lái)。更有甚者，在不熱氣的時(shí)候也拼命喝涼茶預(yù)防，而且是不分藥效地亂喝一通，這是很危險(xiǎn)的，這就和亂吃藥一樣，有時(shí)不但起不了預(yù)防的作用，反而會(huì)把身體搞垮。

不同體質(zhì)、不同氣候、不同環(huán)境、不同的身體狀況等，適用的涼茶均不相同。喝涼茶前要先了解一下自己的體質(zhì)。體質(zhì)差，寒體型的朋友就不應(yīng)再喝寒涼藥了，因?yàn)楹攘朔炊鴷?huì)受不了，傷身體，甚至還可引起腎虛。熱體型的人則相反，對(duì)吃苦寒藥無(wú)多大顧忌，但也應(yīng)分清自身上火的類型，據(jù)自己所屬類型來(lái)對(duì)癥下藥喝涼茶。上火嚴(yán)重者，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

3、夏季上火喝什么茶

1、麥茶

麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵，對(duì)預(yù)防貧血和中暑非常有效。另麥茶還有降低體溫的作用，因此被認(rèn)為是最適合夏季的高營(yíng)養(yǎng)飲品。

2、菊銀茶

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

3、陳皮茶

將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

4、葛根茶

將鮮葛根切小塊，清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛，散熱祛煩，生津止渴的功效。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小時(shí)以上，煎煮時(shí)間不足會(huì)使功效降低。

5、明目茶

現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。不妨喝點(diǎn)用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。

6、三花清涼茶

該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，特別適宜女性飲用。

7、養(yǎng)顏茶

由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效。

8、利喉清咽茶

由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導(dǎo)致“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。

9、消暑養(yǎng)陰茶

取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。