準媽媽在生下寶寶以后，會需要坐月子，這段時間，產(chǎn)婦一方面需要進補，來恢復自己的身體，另一方便也要盡量補充乳汁成分，給寶寶提供優(yōu)質的口糧，但是有些食物卻會抑制入職的分泌，那么，哪些食物會抑制乳汁分泌？哺乳產(chǎn)婦不宜吃哪些食物。

1、抑制乳汁分泌的食物

1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。

咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。

太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

2、孕婦產(chǎn)后的飲食建議

產(chǎn)后營養(yǎng)提示

因為母體在分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養(yǎng)，所以，產(chǎn)后對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。關于產(chǎn)后飲食有以下幾點提示：

1、產(chǎn)后的第一餐飲食應首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。

2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

3、產(chǎn)后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

4、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。

5、產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

產(chǎn)后第一天膳食安排

對于順產(chǎn)媽媽，一般來說，分娩后1-3天，應該吃容易消化、比較清淡的飯菜，例如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或者蛋類食品，有利于身體恢復。當然，媽媽營養(yǎng)豐富，母乳的質量也會更好。

坐月子吃什么好月子補蛋白質蔬菜蘆筍生菜

產(chǎn)后一周元氣主菜

月子期間的飲食要盡量清淡、開胃有助于消化。過于油膩的食物，會給媽媽的腸胃造成負擔，選擇營養(yǎng)、開胃、清淡的食物，不僅好消化，也會提高產(chǎn)婦的食欲。

坐月子吃什么好月子補蛋白質肉禽蛋蛋牛肉

寶寶1個月媽咪營養(yǎng)食譜

寶寶1個月也是媽媽的月子期，這段時期對調養(yǎng)身體非常關鍵，飲食上首先要清淡容易消化，然后可吃些下奶的食物，例如鯽魚、鯉魚、豬蹄、山藥等。

產(chǎn)婦吃什么好哺乳期補蛋白質水產(chǎn)海鮮魚棗

產(chǎn)婦吃什么蔬菜好產(chǎn)婦能吃蝦嗎產(chǎn)婦能吃山藥嗎產(chǎn)婦能吃芒果嗎產(chǎn)婦能吃水果嗎產(chǎn)婦可以吃桂圓嗎

產(chǎn)后忌吃

1、過于寒涼、辛辣的食物；2、營養(yǎng)過于豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等；3、刺激性較大的食物；4、過硬、難以消化的食物，加重新媽產(chǎn)后負擔。

蔬菜：辣椒、南瓜

水果：烏梅、蓮子、柿子

大補：人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲

產(chǎn)后疼痛食療方

分娩過程會讓媽媽身體發(fā)生一些變化，容易造成產(chǎn)后疼痛的癥狀，新媽們可以根據(jù)疼痛的病因，結合食療，加以緩解。

哺乳期食譜哺乳期補膳食纖維蔬菜姜山藥

產(chǎn)后不適癥狀食譜應對有方

便秘、體溫升高、食欲不振……許多新媽們在生完寶寶之后身體或多或少會出現(xiàn)一些不適，這個時候除了配合醫(yī)生的治療外，不妨嘗試一些食療方，既可以緩解不適，也能夠幫媽媽們補充營養(yǎng)。

哺乳期食譜哺乳期補膳食纖維蔬菜紅薯赤豆

乳腺增生食療

由于產(chǎn)婦在懷孕生產(chǎn)期間消耗過多的能量、體力及營養(yǎng)補充不足，導致產(chǎn)婦身體機能低下，表現(xiàn)為產(chǎn)后虛弱。這時可以通過飲食調養(yǎng)身體，再加上充足的休息和放松的心情，有助恢復體能。

哺乳期食譜哺乳期補膳食纖維豆類及制品黃豆冬瓜

產(chǎn)后飲食要注意什么剖腹產(chǎn)后飲食如何調理產(chǎn)婦能不能吃萵筍產(chǎn)婦吃梨好嗎產(chǎn)婦吃茶樹菇有好處嗎產(chǎn)婦吃梨有好處嗎

產(chǎn)后宜吃

1、含鐵豐富的食物，促進體內(nèi)鐵的吸收；2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物；3、富含蛋白質的食物，幫助產(chǎn)后媽媽增強營養(yǎng)。

肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦

蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜

水果：番茄、杏、棗、橘子

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產(chǎn)后特餐為新媽媽補鈣

鈣對產(chǎn)后媽媽仍然有十分重要的作用，如果不注意，產(chǎn)婦容易鈣流失，對于自身身體的恢復和

母乳喂養(yǎng)的寶寶均有影響。所以哺乳期媽媽要注意在飲食中攝取一定量的鈣質，膳食搭配要做好。哺乳期食譜哺乳期補鈣豆類及制品黃豆豆腐

哺乳期補鈣食譜

產(chǎn)后由于媽咪要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，所以體內(nèi)會流失部分鈣，因此產(chǎn)后就更需要有意識地補鈣，提高泌乳量，盡快恢復身體。牛奶、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、銀耳、核桃的含鈣量較好，是產(chǎn)婦理想的補鈣食材。另外，產(chǎn)后一定要注意多休息，多曬太陽。

哺乳期注意事項哺乳期補鈣菌藻類黃花菜蘑菇

哺乳期補碘食譜

哺乳期補碘仍然需要繼續(xù)，因為寶寶完全依靠母乳來攝取碘，寶寶需要每日90到100微克的碘。哺乳期補碘可以多吃含碘的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品等。